Powerade (zava-pisotro): soa ka hisy loza, sangan '

Ary nony ela, ary ny fanatanjahan-tena lehibe ny vatana mila hamerina ny fandanjalanjana sy ny sira mineraly. Powerade - misotro, manome anareo ny vola very noho ny sakafo be loatra tsemboka. Misy ny fandraisana contraindications isotonic zava-pisotro? Inona no tafiditra amin'ny fanaovana? Hevitra momba ny fampiasana ny Powerade, ary koa ny vaovao momba ny soa sy ny loza ateraky ny zava-pisotro no aseho eto ambany.

Ny fanaovana sy ny karazana zava-pisotro

Sports misotro Powerade dia ahitana mineraly sy siramamy. Ny ankamaroan'ireo isotonic - rano, sucrose sy tsy handaitra, sarotra sy tsotra gliosida. Caloric zava-pisotro dia 16 isaky ny 100 kcal h

Ankoatra izany, ny zava-pisotro misy:

• ny sodium;
• potasioma;
• kalsioma;
• magnésium.

Arakaraka ny karazana rijan isotonic Mety tsy hitovy. Ny Rosiana nanao misotro amin'ny voasarimakirana, voasary, serizy. Misy zava-pisotro toy izany Powerade anarana:

• "Lemon-sokay."
• "Orange".
• "Ny Ice Storm".
• "Cherry".
• "Snow Storm".

Powerade - zava-pisotro izay manampy ny fanaovana sitrana haingana taorian'ny workout mafy. Isotonic, hanan-karena amin'ny mineraly, dia ampiasaina ny atleta matihanina maro sy ny bodybuilders. Na dia izany aza, momba ny loza sy ny soa azo avy amin'ny zava-pisotro dia mbola mampiady hevitra eo amin'ny sakafo ara-pahasalamana natao.

Blue zava-pisotro Powerade: soa

Maro ny SIMIKA voarakitra ao amin'ny zava-pisotro, dia manakana ny fananganana ny sira fahampiam nefa niseho tahaka ny fahalemena eo amin'ny vatana. Ny tsy fisian'ny harena an-kibon'ny mety hitarika any amin'ny fahasimban'ny ao am-po, atidoha sy ny hozatra. Powerade - misotro, mamonto ny sela ny akora ilaina.

Salt mitana hamandoana, hisorohana ny fidirana ho any amin'ny tatavia sy ny antony mangetaheta. Raha toa, nandritra ny fiatoana eo amin'ny workouts atleta drowns hangetaheta tamin'ny rano madio, dia vao haingana dia haingana excreted avy amin'ny vatana. Mandritra izany fotoana izany sy ny Output sodium, sy potassium ary ny magnésium. Satria zava-pisotro isotonic soso-kevitra kely amin'ny fotoana hetaheta ary izay ihany vao mba mampiasa rano madio.

Voarakitra ao amin'ny isotonic siramamy dia loharanom-angovo ilaina rehefa nijaly workouts. Fast gliosida mora levonina, ary niova fo ho gliokaozy.

ratsy isotonic

Preservatives sy ny loko, ary koa ny tsiro enhancers, izay mety ho hita ao amin'ny zava-pisotro, ny tena dia tsy mitondra soa. Ny Powerade kely ny zavatra simika, nefa sakafo ara-pahasalamana dia tsy fahazoan-dalana hampiasa azy io isan'andro.

Powerade - aidina amin'ny avo glycemic Fanondroana, ka ny fampiasana tsy ara-batana maharitra ny adin-tsaina lanja mety tombony.

Contraindications

Na dia eo aza ny tsy fisian'ny toaka amin'ny zava-pisotro, dia voarara ny maka ny ankizy. Aza misotro isotonic olona miaraka amin'ny tantaran'ny aretina ireto:

• allergie na tsy fahazakana sakafo;
• karazana diabeta rehetra;
• phenylketonuria.

Powerade - zava-pisotro izay tsy hirotsaka ho ampiasaina mandritra ny fitondrana vohoka sy fampinonoana, araka ny mety ho nampahatezitra ny mahazaka fanehoan-kevitra ao amin'ny zaza. Isotonic contraindicated ihany koa ho an'ny olona mijaly noho ny aretina ny carbohydrate metabolism.

Rehefa mampiasa ny zava-pisotro isotonic Tsara hotadidina fa misy ny sira ny citric asidra deleteriously mahakasika ny nify karazana verinia. Mba hiarovana ny nify amin'ny zava-pisotro singa zavatra ratsy, fa tsara ny misotro manokana fantsona.

Misotroa Powerade: tamberina momba ny fampiasana ny

Fanamarihana Mahakasika ity ny fampiharana ny zava-pisotro tsara sy nahita an'i ratsy. Maro ny atleta mampiasa ny zava-pisotro toy ny fanampiana mandritra mahery vaika workouts.

Tsara mpanjifa Fanamarihana Mahakasika isotonic:

• Powerade - ny zava-pisotro, mamela anao sitrana haingana mandritra ny fampiofanana;
• rehefa avy nisotro isotonic nahatsapa firongatry ny hery sy ny heriny;
• noho ny hisotro entana mora foana nafindra tsy nahatsiaro reraka.

Ratsy famerenana momba ny zava-pisotro ho an'ny ankamaroan'ny hafa mifandray amin'ny ny tsi-fahalalan'ny olona sasany momba ny isotonic vokany. Misy mino fa Powerade mpanjifa - dia ny angovo hisotro, manamafy ny asan 'ny fo sy ny vatana toning.

Fanamarihana Mahakasika ity ratsy ny vokatry ny isotonic:

• Powerade ratsy drowns hangetaheta mandrakizay;
• aorian'ny fihinanana ny zava-pisotro eo am-bavan'ny tsiro mijanona ho tsy mahafinaritra;
• noho ny fampiasana matetika ny lanjany isotonic nitombo;
• nisy mahazaka fanehoan-kevitra rehefa avy nisotro zava-pisotro tavoahangy 1;
• isotonic Tidala, tsy mitondra hery;
• amin'ny fandraisana zava-pisotro tsy tapaka nihena fampisehoana.

Iza no tsara kokoa - ny rano madio, na isotonic?

Raha oharina amin'ny mahazatra isotonic zava-pisotro be dia be ny rano very. Manam-pahaizana fahazoan-dalana fanakambanana ny fampiasana ny rano madio amin'ny isotonic - dia mampitombo ny fahombiazan'ny fampiofanana. Na izany aza, ity tontolo ity no mety ihany atleta, olona mitovy ambany, na antonony dia soso-kevitra fampiasana rano fisotro madio acidified amin'ny voasarimakirana.

Tsy misy isotonic zava-pisotro, novokarina tamin'ny maridrefy ny orinasa, dia tsy afaka manadio ny vatana ny poizina, toy ny ataon'ny madio rano tsotra. Satria ny rano tsy afaka mahasolo tanteraka ny fandraisana isotonic.

Ahoana no hisotro Powerade

Mba tsy be loatra mandritra ny fanatanjahan-tena, dia mila ny vatana tsy tapaka ny famatsiana rano. Ny isa dia very hamandoana aorian'ny fanatanjahan-tena. Mba manao kajy ny tena boky ny zava-pisotro tsy maintsy nilanja aloha sy aorian'ny fanatanjahan-tena. Ny maha samy hafa ny tarehimarika dia ny isan'ny tsy ampy rano.

Tsara hotadidina fa Powerade ihany ho an'ny olona izay mandray anjara amin'ny fanatanjahan-tena mavitrika. Dia tsy hitondra ratsy, rehefa misotro azy io tsy misy fanofanana, fa ny angovo, dia handeha miaraka amin'ny zava-pisotro tao amin'ny tena, dia tsy ho zaraina. Izany dia hitarika ho amin'ny lanja tombony.

Zava-dehibe ny tsy ny fandraisana isotonic ampiharina taorian'ny fahavitan'ny fanofanana, ary mandritra izany. Izany hoe, tamin'izany intervals izay natokana ho an'ny fialan-tsasatra fohy. Ohatra, eo amin'ny jogs, squats, fahefana fanazaran-tena na ny fiofanana eo amin'ny simulators.

Nandritra ny fiatoana, dia mila misotro rano madio, ary avy eo dia indray isotonic. Toy izany koa ny vatana, dia ho mora kokoa ny mihazona tsiranoka sy electrolyte fifandanjana eo amin'ny fahasalamana sy fitohanana tsy mifandray amin'ny tsy fahampian'ny mineraly.