Oatmeal: soa ka hisy loza ho an'ny ankizy sy ny olon-dehibe

Angamba ny olona rehetra efa nandre ny sakafon-ny tolo-kevitra fa ilaina ny manana azy io amin'ny sakafo maraina. Devotees ny sakafo ara-pahasalamana dia ilaina ny mihinana sakafo iray vilia ho an'ny sakafo maraina. Mihevitra ve ianao fa mety ho izany? Dia tsy lava hampijaly! Ity oatmeal voa madinika nahandroina, ary mety hanelingelina ny soa izay hodinihina ato amin'ity lahatsoratra ity. Aoka ny hanomboka.

Ny soa entin'ny oatmeal Miharihary:

• mampihena ny fankamamiantsika kolesterola;
• fampiasana tsy tapaka misakana ny fananganana ny ra clots;
• oatmeal voa madinika nahandroina, ary mety hanelingelina ny soa izay efa voazaha toetra tamin'ny mpahay siansa, no ampiasaina any fanatanjahan-tena sy ny sakafo, noho ny zava-misy fa manampy hanorina hozatra sy very matavy;
• manadio tsara ny vatana ary hirotsaka ho olona izay manana olana vavony;
• Manatsara fomba fisainana sy ny fahatsiarovana;
• hanan-karena amin'ny vitaminina (A, B, K, PP , E) sy ny mineraly (iode, potasioma, phosphore, manezioma, manganese, vy, kalsioma).

ratsy

Na ahoana na ahoana ny zava-dehibe indrindra - AZA ATAO BE LOATRA, satria raha manimba be dia be misy vokatra, eo amin'ny tena mitombo zavatra sasany. Oatmeal, ka hisy loza ny tombontsoa izay fantatry ny sakafo ara-pahasalamana, tsy afa. Misotro azy io mihoatra ny indray mandeha isan'andro mitondra any amin'ny fanangonan-karena ny phytic asidra, izay mampiseho ny vatana ny ilaina anzima (kalsioma, sns). Mineraly amin'ny ankapobeny dia tsy levonina, ary vao tsy tao amin'ny tena ho azy. Manana celiac aretina, izay mbola tsy tena mazava, fa misy fiantraikany 200 isaky ny mponina amin'ny tany. Raha manana aretina izany, ny oatmeal ianao dia voarara tanteraka, toy ny tao amin'ny tena ny marary dia tsy tanteraka levonina proteinina ampy amin'ny voamadinika. Izany dia mitarika ho amin'ny zava-misy fa ny tsinainy no lalan-poizina, ary ny tena ny no nandika dingana metabolic, ary ny fizotry ny hisakana ny fiasan'ireny ny proteinina sy ny gliosida.

Voa madinika nahandroina, ho an'ny ankizy

Raha toa ny ankizy no voa madinika nahandroina, sakafo tsy tapaka, dia ny 6-8 volana mba hampitombo ny aretina voalaza etsy ambony. Dia ilaina ny manara-maso akaiky ny fahaiza-manao psychomotor zaza, ao ambadiky ny sezany sy ny hakitroky kibony. Amin'ny efa tafahoatra ny proteinina ao amin'ny tena zaza lasa kamo, miraika toa tsinay aretina, ary ny seza mihevitra loko fotsy.

Mpitsabo fahazoan-dalana mba hamitahana ny zaza raha tsy aorian'ny amin'ny taolany hahazo ampy matanjaka kokoa. Koa fa ny zaza voa madinika nahandroina, dia tsy tokony ho tonga allergen izay matetika mitranga. Ankoatra ny voa madinika nahandroina, tsy hanisy ratsy ny zaza, dia tsy maintsy manaraka ny fepetra ny ny fanomanana. Tadidio fa ny zava-drehetra mifandray amin'ny "maimaika mahandro sakafo" Sokajy efa nampanekena ny hafanana savaranonando fitsaboana ary tsy oatmeal araka izany. Ny ilaina Mampihena ny aotra. Ara-dalàna àry mividy oats. Avy izany ny zaza dia hahazo rehetra ilaina amin'ny fitomboana sy ny fampandrosoana ara-nofo.

karazana

Oatmeal, izay soa ary mety hanelingelina no noresahina etsy ambony, dia mety ho ny maro karazana. Ohatra, raha ny fonosana no anarana ankehitriny "Extra", ny manify flakes tao aminy, ary mahandro sakafo no tsy maka fotoana be. Izany no andro fifadian-kanina oatmeal voa madinika nahandroina, sakafo. Ho an'ny "Hercules" dia tsy maintsy miandry ela. Mba mahandro voa madinika nahandroina, ny eritreritsika, dia afaka mampiasa ny Cookbook. Tsy ampy na dia ny fomba fanamboarana ho an'ny mahay manavaka palates. Ary farany, manome torohevitra momba ny fomba hanafainganana ny fotoana ny fanomanana. Mba hanaovana izany, dia nahandro oatmeal amin'ny multivarka fa tsy amin'ny lapoely no amin'ny fatana gazy. Mazotoa homana!