Oatmeal "Mazava Masoandro": mahasoa fananana, toetra sy ny karazana

Vao haingana dia amidy voa madinika nahandroina, "Mazava Masoandro". Izany vokatra atao Petersburg ny fikosoham-bary. Tsy toy ny maro hafa mitovy ny vokatra, Koba isan-karazany izany tsy ahitana fofona sy ny hafa solon additives. Ny orinasa mitana ny fampianarana voatolotry ny razana ny famokarana vokatra voajanahary ny kalitao avo akora.

Petersburg ny fikosoham-bary

Ity orinasa Efa ela no fantatra amin'ny anarana hoe ny lehibe indrindra mpamokatra ny lafarinina. Ankoatra izany, dia misy semolina sy ny oatmeal. A fototra vokatra nanomboka ho vokatra tamin'ny 1998 mitondra ny lohateny hoe "Mazava Masoandro". Oatmeal izao ny resaka momba ny reharehan'ny ny orinasa.

Tsikelikely, ny vokatra isan-karazany efa nitatra. Ary namoaka lehibe raznooobrazie porridges Koba isan-karazany voajanahary. Tsy misy fofona, sy ny loko simika hafa additives. Ihany voamadinika, voankazo slices sy ronono manontolo. Ankoatra izany, fa ny famokarana ny oats Koba isan-karazany ihany no ampiasaina 1 kilasy. Izany no mahatonga ny vokatry ny Saint-Pétersbourg fikosoham-bary fototra - no safidy tsara indrindra ho an 'ireo izay miahy ny fahasalamany. Voa madinika nahandroina, "Mazava Masoandro" ihany no manana hevitra tsara, ary ny vokatra dia nekena ho ara-dalàna satria ny tsara indrindra sy ny loka maro nahazo mari-pankasitrahana.

Nahoana ny korontana?

Tamin'ny St. Petersburg fikosoham-bary fototra mampiasa ny farany Soisa fitaovana izay mamela anao hamokatra vokatra ambony kalitao. Ny voa madinika nahandroina, "Mazava Masoandro" dia flakes Koba isan-karazany. Izy ireo dia natao avy amin'ny voan-javatra rehetra, ka hihazona ny ilaina rehetra fananana. Ankoatra izany, indraindray flakes vita amin'ny voapaika na shredded Koba isan-karazany. Voamadinika toy izany dia manana fananana sakafo, dia tsara kokoa mety ho variana ary sakafo kely. Raha toa izy ireo iharan'ny fanampiny hafanana fitsaboana, mba hahazo haingana oatmeal mahandro sakafo.

Koa vary voa madinika nahandroina, "Mazava Masoandro" Ara-dalàna ahitana sakafo. Ireo no tapa-voankazo, voaroy, voankazo maina, ny voanjo, ronono. Maina izy ireo, ary torotoro ny mush dia mety hiomanana.

Isan-karazany ny voamadinika "Mazava Masoandro"

Ankoatra ny koba tsara toto bary Petersburg fototra mahatonga lehibe isan-karazany samy hafa voamadinika voamadinika. Ny mahazatra indrindra dia ny oatmeal Koba isan-karazany toy ny famokarana toy izany toeram-piasana, ary nanomboka. Fa ankehitriny dia namokatra isan-karazany hafa karazana entana:

• OAny am-Koba isan-karazany ao anaty baoritra vetivety fiomanana portioned kitapo kely misy zavamanitra. Izy ireo nanampy siramamy sy sira, Izy mba tanteraka vonona ny hampiasa - manampy fotsiny rano mangotraka. Ny sasany aza misy ronono. Ny endri-javatra toy izany OAny am-voamadinika dia Ara-dalàna izy ireo misy voankazo sy voaroy.
• Ny efajoro 0, 5 kg OAny am-flakes anaty baoritra. Izy ireo mizara izay mila mahandro sakafo ho an'ny 10, 5 na 3 minitra. Misy ihany koa ny Koba isan-karazany, izay ihany no tokony ho fanidinam rano mangotraka.
• Ao amin'ny vondrona iray hafa omena OAny am-flakes amin'ny voankazo maina. Anaty baoritra izy ireo ao amin'ny boaty manga, ka ireo izay te-hanorina fandevonan-kanina sy hampihenana ny lanjany, mora ny mahita azy ireo. Flakes ireo dia tsy ahitana siramamy sy sira, voankazo maina ihany - apricots, voaloboka maina, amboariny na paoma.
• Vao haingana, ny orinasa koa ny mamokatra voamadinika flakes hafa. Ny malaza indrindra dia buckwheat voa madinika nahandroina, "Mazava Masoandro". Ity fifadian-kanina tsy ampy amin'ny sakafo roa samy hafa tsirony: ronono, na holatra sy nendasina tongolo. Ankoatra izany, dia tsy misy buckwheat flakes Fast sakafo additives.
• Vokatra sakafo sarobidy ihany koa ny vary flakes na ny vary hordea. Lovia ny 5 na 7 voamadinika samy hafa dia manome ny tena rehetra ny sakafo ilaina.

Oatmeal "Mazava Masoandro"

Calorie afa-po ny vokatra izany dia tena ambany dia ambany, dia azo ampiasaina amin'ny sakafo sakafo. 300 kcal ihany fanompoana isan-olona dia hanome vivacity amin'ny mitataovovonana. Ankoatra izany, toy izany dia ahitana sakafo maraina eo ho eo amin'ny 20% ny isan 'andro sy ny habetsahan'ny proteinina gliosida. Oatmeal "Mazava Masoandro" tsy ampy amin'ny additives hafa izay mamela anao hifidy ny sakafo ara-pahasalamana ny tsirony:

• Flakes tsy mitaky mahandro amin'ny voaroy maina voajanahary: voaroy, cranberries sy blueberries. Easy mba hanomanana - tsy misy tokony hanampy na inona na inona, afa-tsy nahandro rano.
• Oatmeal amin'ny apricots, voaloboka sy ny paoma. Misy siramamy sy sira, toy izany koa ny vokatra haingana dia tena vonona.
• Koba isan-karazany miaraka amin'ny blueberries sy ronono manamafy ny hery fiarovana sy hanatsara ny masony. Voa madinika nahandroina, dia mety ho an'ny olona manana allergie na tsy fahazakana.
• Classical oatmeal amin'ny maina whey dia sarobidy sakafo vokatra. Mety amin'ny ankizy kely powering.
• Voa madinika nahandroina, amin'ny paoma no manandrana tsara sy miantoka ny tombontsoa ara-pahasalamana.

Ankoatra izany, tsirony vaovao no niseho vao haingana. Afaka mahita ny voa madinika nahandroina, amin'ny cranberries, cherries, mainty currants. Amin'ny alalan'ny fampiasana ny famokarana manontolo karazany "Mazava Masoandro" dia hanampy ho isan-karazany ny sakafo sy hanome ny tena rehetra ny sakafo ilaina.

OAny am-flakes

Soisa nametraka fitaovana famokarana tao amin'ny orinasa, mamela ny hamokatra be dia be ny vokatra isan-karazany. Flakes mitovy ny hateviny sy ny mahandro sakafo ny fotoana. Afaka zarao azy ho any amin'ny vondrona manaraka ireto:

• "Hercules" - io no lehibe indrindra Koba isan-karazany vita amin'ny voa OAny rehetra;
• flakes №1 ihany koa ny vita amin'ny voamadinika, nefa dia hotetehina kokoa namongotra;
• №2 - izany flakes tsara azo avy amin'ny voapaika vary;
• №3 - OAny am-flakes fanomanana mafy.

Ankoatra izany, tao anatin'ny taona vitsivitsy izahay, dia nanomboka niresaka be dia be momba ny fahasalamana soa ny bran. Koba isan-karazany mpamokatra "Mazava Masoandro" mampiasa io vaovao io, toy izany koa ny tsena afaka mahita oatmeal amin'ny vary na OAny am-bran. Dia nihazona sakafo bebe kokoa.

Ho an'ireo izay tia matsiro ny fiainana voa madinika nahandroina, Koba isan-karazany miorina mafy ny sakafo koa ny voankazo. Azonao atao ny mividy "Mazava Masoandro" amin'ny maina apricots, voaloboka maina, amboariny, voatavo, cranberry na paoma. Amin'ny flakes toy izany tsy misy siramamy, na sira, izay tena manan-danja ho an'ny sakafo. Izy ireo nahandro telo minitra monja - ary salama sakafo maraina dia vonona.

Fampiasana vokatra ity

Ny iray amin'ireo tena ilaina ho an'ny olon-dehibe sy ny ankizy ny vokatra dia heverina flakes "Mazava Masoandro". Oatmeal dia loharanom-miadana gliosida, izay normalize ny habetsahan'ny siramamy ao amin'ny ra sy ara-dalàna foana haavon'ny angovo. OAny am-bary manontolo voamadinika fibre ahitana sakafo sy isan-karazany ny soritry singa ilaina ho an'ny fahasalamana. Voamadinika ireo dia manana fananana manaraka ireto:

• normalize fandevonan-kanina;
• mampihena ny kolesterola;
• hanamafy orina ny hery fanefitra;
• hanatsarana metabolism;
• voadio vatana ny poizina;
• hampihena ny lanjany;
• hanatsarana ny fiasan'ny tsinay;
• mahaforona ny vatana ny ilaina ny sakafo sy ny fibre micronutrients;
• misakana ny fampandrosoana ny diabeta sy ny aretim-po.

mahandro Features

Ny fomba tsotra indrindra hatrany mahandro voa madinika nahandroina, "Mazava Masoandro". Efa anaty baoritra ao amin'ny kitapo ny '40 Io lehilahy io mba fanompoana. Ilaina ny nivarina tany lalina sakafo ka aidino kaopy tsy feno rano mangotraka na ronono. Rehefa afaka izany, korontana hifangaro tsara, ary ny rakotra fanaovam-panavotana lovia. Rehefa 3-5 minitra, matsiro sy ara-pahasalamana ny sakafo maraina vonona. tsy mila hanampy na inona na inona, toy ny sira, siramamy sy voankazo dia voajanahary efa misy.

Fa ny fanomanana ny flakes dia afaka mampiasa ny fomba mahazatra na manao korontana eo amin'ny microwave. Rehefa mahandro sakafo eo amin'ny fatana eo amin'ny ronono na rano mandevy tokony handatsaka flakes, hametraka siramamy sy sira mba hanandrana. Cook, hampisy foana, avy amin'ny 3 ka hatramin'ny 5 minitra. Avy eo miala reraka amin'ny hafanana ambany noho ny hafa 3-5 minitra. Ao amin'ny lafaoro microwave amin'ny anjara iray miala 3 minitra. Caloric voa madinika nahandroina, "Mazava Masoandro" vonona toy izany dia miankina amin'ny fomba maro koa siramamy sy ny diloilo. Na ahoana na ahoana, dia mety tsara izany vokatra ho an'ny sakafo.

Ankoatra izany, kely OAny am-flakes dia mety tsara ho an'ny ankoatra ny mofo, zava-pisotro, yoghurts, voamadinika, na ho amin'ny fanomanana ny smoothies, ary ny tarehy saron-tava.

Oatmeal "Mazava Masoandro": hevitra

Ny vokatra haingana lazany Nahazo amin'ny mpanjifa. Koba isan-karazany ny olona toy izany tsy misy vokatra simika additives. Anefa izany vokatra voajanahary mihitsy aza tena matsiro sy mora hiomanana. Flakes Tsy mila mahandro sakafo, ilaina amin'ny nandeha, ao amin'ny firenena na any am-piasana. Fast sakafo flakes dia matetika ampiasaina amin'ny famahanana reny ny ankizy kely. Izy ireo Mariho fa ireo ankizy mihinana voa madinika nahandroina, soa akory. Misy isan-karazany be ny vokatra isan-karazany, amin'ny alalan'ny sakafo Ara-dalàna, ary koa ny vidiny ambany dia manararaotra izany vokatra. Total ny 40-80 robla, dia afaka mividy entana ny Koba isan-karazany, izay ampy ho an'ny fianakaviana iray manontolo mandritra ny herinandro.