Ny fanazaran-tena tsara indrindra ho an'ny mamelatra ny beginners

Maro ny olona te-hanana ny tsara tarehy, tsy voahozongozona vatana. Aiza no hanomboka? Mazava ho azy, ny fanatanjahan-tena ka miezaka isan'andro. Hanampy foana ara-pahasalamana nandritra ny taona maro. Fanazaran-tena mba haninjitra ny beginners no tsara atao tsikelikely, isaky ny mitombo ny enta-mavesatra. 1. tenona fitaovam-piadiana ny lohany ho any anati-. Ataovy azo antoka ny indray ny lohany teny an-tànany. Izao isika dia tonga eo amin'ny rotational hetsika ao amin'ny valahany. Voalohany eo amin'ny lalana iray, ary avy eo ny hafa. Mariho tsara fa tsy afaka manova ny toerana ny sorony, miverina foana ny mahitsy, ny lohalika tsy manenjana. Ho boribory hetsika andilany - ankavia, havanana, miverina, handroso. 2. Ny tsara indrindra mamelatra FANAZARAN-TENA: manenjana ny fitaovam-piadiana, manosika ny totohondry ho any amin'ny tratrany. Ao amin'io toerana, isika dia manomboka ny hanao ny anjara-andron'i ny tena. Voalohany ankavia, dia tsara. Izany no fanatanjahan-tena lehibe dia hanampy hanampy kely ny manovaova sy ny vatana angovo.

3. amim-pitandremana sy marina hanatanteraka mamelatra ny lanitra. Fanazaran-tena ho an'ny avokoa ny tena rehetra: fastening fitaovam-piadiana ny lohany ho any anati-(afaka fotsiny haka tanana ny hafa). Ankehitriny cant tsikelikely amin'ny lalana mifanohitra. Tsara raha moramora, nefa tsy miezaka manenjana ny araka izay azo atao. Raha manana hihorohoro mihitsy, hikarakara ny fiantohana - mba hifidy mpiara-miasa ho azo itokisana. Nandritra ny fanatanterahana izany dia tsy maintsy miala mihinjitra amin'ny zavatra kely, rindrina, satria afaka hamely azy ireo sy mahazo naratra. Perfect toerana - efitrano malalaka foana.

4. Manao fanazaran-tena ho an'ny mamelatra ilaina. Fa beginners, ny tsara indrindra mendrika izany FANAZARAN-TENA: manenjana mandroso ka tananao mamorona zoro tsara. Izany dia azo avy amin'ny teny anglisy mampiasa fisaka gorodona. Tamin'ny dingana voalohany dia mikasika ba kiraro afa-tsy amin'ny rantsan-tananao, ary avy eo amin'ny tànany.

5. Raha toa ka efa nahazo toerana tsara fahefatra, dia afaka efa manomboka sarotra kokoa tehezan-tendrombohitra. Ny pitsiny mifototra amin 'ny zava-misy fa tiantsika ny hanandrana hahatakatra ny tanana tongony, lohany mikasika azy ireo ary na dia ny trano.

6. Ny olona malefaka mifanaraka tanteraka ny fanazaran-tena toy izany haninjitra ny beginners, ho toy ny "tetezana." Tsia, aza matahotra ny teny. Raha ny marina, na inona na inona sarotra ny! Voalohany dia mandeha any amin'ny tany, dia nametra-tanana manodidina ny lohany amin'ny mirazotra ary miezaka ny hitsangana. Aza manahy, raha tsy mahazo ny voalohany. Izany no tena ara-dalàna. Tsikelikely, ianao dia hianatra ny fomba hanaovana izany mihinjitra.

7. manao ny fanazaran-tena tsikelikely. Fa mamelatra ny lanitra, mety ho beginners backbends. Eny, ho beginners fotsiny! Misy Efa maintsy mikarakara ny fiantohana, toy isika dia mila manenjana sy manenjana indray. Asandrato ny tananareo ambonin'ny lohanao, miezaka araka izay azo atao ny manenjana indray. Ny vokatr'izany dia tokony ho toy izany fa ianao no tratry ny ananany ho eny an-"tetezana" avy eo toerana.

8. Lainga teo amin'ny tany, hanangana tsikelikely ny tongotrao izy ka ho fongotra. Tsy maintsy ho Amin'ny zoro ny 90 degre. Mba manasarotra io fanatanjahan-tena, hanampy ny deflection amin'ny indray sy ny fe mandroaka ny lohany. Midika izany fa ny ba kiraro tsy maintsy nandia tany noho ny lohanao.

Isika dia afaka mitondra ny fanazaran-tena tsara ho an'ny mamelatra ny lanitra. Izy ireo ho toy beginners mazava tsara ao amin'ny asa sarotra.