No tianao mba hiomana ho amin'ny ririnina ranom voatabia? Soso-kevitra mahasoa, fomba fanamboarana sy ny tolo-kevitra

Iza amintsika ao amin'ny ririnina amin'ny fikatsahana ny vitaminina tsy te-hitsabo tena ho zava-pisotro na roa matevina, matsiro ary ara-pahasalamana ranom voatabia? Na dia izany aza, maro ankehitriny ny mponina tanàna noho ny antony kokoa ny mividy izany ao amin'ny toeram-pivarotana lehibe. Ary tsy nisy olona toy izany dia mihevitra fa tsy ranom voatabia na dia ny voatabia, sy ny tsy fantatra tsara ny paty, izay matetika tsy nividy tany Rosia sy tany ivelany. Ao amin'ny ny fanaovana sy ny fampiasana vokatra toy izany dia afaka maminavina ihany.

Mandritra izany fotoana izany hahandro miavaka io amin'ny tsirony ny vokatra mety ho mora foana ao an-dakozia ihany. Mba hanaovana izany, dia mila tsy manana fahaiza-manao manokana culinary, afa-tsy ny fanomanana ny voatabia ranom - vao haingana dingana izay tsy handray be ny fotoana.

Noho izany, dia mila:

• Voatabia (habetsahana sy ny hatsaran'ny, amin'ity tranga ity - ny faharoa fanontaniana).
• Banky (habeny, mifidy anao manokana - dia dia sarotra ny hanome tolo-kevitra).
• Cover (high quality, marika vaovao, mialoha nahandro ny 15-20 minitra).
• Pan (mety ho lehibe kokoa ka enamelled).
• Juicer (mety hanoloana ny chopper amin'ny fahombiazana, ny sakafo processeur na blender amin'ny vilia baolina lehibe).
• Ny fotoana kely.
• Lehibe te pamper ny Tokantranonao ho matsiro vokatra.

Rehefa rehetra voalaza etsy ambony dia vonona sy miandry amin'ny elatra, dia miroso amin'ny fandrahoan-tsakafo mivantana fanasan'ny Tompo. Ny filaharan'ireo zavatra amin'ity raharaha ity dia tsotra sy mivantana.

1. Tsara ny voatabia, ary tamin'izany andro izany nendahina avy tamin 'izy ireo isan-karazany ny namongotra, rot sy ny toy izany maloestetichnye blotches.
2. Cut slices ny voankazo eo ho eo (tokony ho lehibe haben'ny ampy, mba handeha tsy misy olana eo amin'ny hena grinder na juicer tsy irrigating an-dakozia tamin'izany andro izany nilatsaka tarehy mena).
3. Hanamarinana sekely efa misy mampiasa mora raisina appliance lakozia. Raha izay no mitranga, raha mahandro ny voatabia ranom mampiasa grinder, dia ahitana sy taolana. Hanesorany azy hamafa ny vokatry faobe amin'ny alalan'ny sivana.
4. Ny ranom-boankazo manta dia notrohinao mbamin'ny faikany ho any amin'ny malalaka saucepan, ary nodorany tamin'ny afo. Rehefa mangotraka, nefa niseho tahaka ny fahazavana sombin-javatra mahandro ny 20 minitra, fa tsy manadino ny hanaisotra izay rehetra miakatra ny etỳ ambonin'ny ny sombin-javatra.
5. Raha ny voatabia ranom mpahandro, sterilize banky, fitandremana teo amin'ny baka. Azonao atao ny manao izany amin'ny alalan'ny fonon-tanana mampiasa lafaoro na matevina lamba famaohana, saingy fa tsy hoe zavatra mety ny mampiasa ny fonony manokana, ny lavaka savaivony izay mifanaraka ny savaivony ny vozon'ny ny tavoara.
6. Ao amin'ny fangatahana, fa 5 minitra alohan'ny faran'ny ranom fandrahoan-tsakafo, dia afaka manampy sira na siramamy, nefa afaka manao izany fotsiny alohan'ny fampiasana.
7. Pour ny mafana faobe ho voaomana siny (tsy manam-potoana ho mangatsiatsiaka) ka hakodian'ny olona ny.
8. Izahay kosa nasiana tombo-kase teo fitoeran-javatra vozony, ka nofonosiny bodofotsy matevina, ary navela hampangatsiatsiaka.

Ankehitriny ianao dia afaka manaram-po tanteraka ny an-trano izany sakafo rehetra ririnina. Teny an-dalana, inona no tsara indrindra, voatabia ranom - iray amin'ireo vokatra vitsivitsy izay hafanana fitsaboana ihany mahasoa. Noho izany, dia tsara kokoa variana ny tena, nefa koa mampitombo ny lycopene izany afa-po, izay iray amin'ireo tsara indrindra hisorohana alalan'ny homamiadana. Noho izany dia tsy matsiro fotsiny mahandro ny zava-pisotro, fa koa hahasitrana!

Tsara ho an'ireo izay toa mihitsy aza te ho ela velona sy mandany fotoana, dia afaka milaza safidy iray hafa, mitovy amin'ny tanàna taloha fomba fiomanana. Amin'ity tranga ity, ny voatabia ranom dia vokatry ny faniriana ela coarsely voatabia voatetika amin'ny fanendasa-(dia nisolo ny teo aloha lafaoro mafana Rosiana). Rehefa afaka roa na adiny telo faobe lasa betsaka ny fanamiana, dia ilaina ihany ny hifindra amin'ny alalan'ny sivana ary azo mivantana plugged.