Mivonto: antony sy ny fitsaboana ny mivonto

Maro ny olona tsy manana ny lanjany, ary ny toe-tsaina fa ny matetika dikany. Fa raha ny olona iray dia tsy afaka ny hahazo ny ilaina lanjany, dia manamarina ny fanitsakitsahana ny fahasalamana sy ny tsy misy ifandraisany amin'ny tsy fahampian-tsakafo. Fahampiana ny vatana lanjany mety hitranga ao na lahy na vavy, ary na ny ankizy. Raha levitra teo ambanin'ny haavon'ny fitsikerana ny vatana bahoaka fanondroana, amin'ny toe-javatra mafy, dia mitarika ho amin'ny fahafatesana.

marina kajy

Tamin'ny taonjato faha-19, no zava-dehibe manokana novolavolaina - fanondroana ny tena bahoaka, fikajiana izany, dia afaka hahita raha mba misy olona ara-dalàna ny lanjany, matavy, na ny tsy mahay. Tsipiriany bebe kokoa momba izany.

Kajy ny Vatana Mass Index dia novokarin'ny ny tahan'ny ny hahavony sy ny lanjany. Fa vokatra marina tsy maintsy nandanja ny maraina rehefa avy any an-kabine. Fitomboana koa refesina rehefa mifoha, fa mandritra ny andro izay tratry ny ho Nihena 2 cm.

Noho izany, ny tsy fahampian'ny lanja ny vatana fikajiana, ny be loatra na ny fari-pitsipika araka izao manaraka izao:

• Voalohany, hodinihintsika ny vatana bahoaka fanondroana araka ny raikipohy:

Index = lanja (kg): ² Haavo (m).

Ohatra, milanja 68 kilao vavy, ary ny hahavony - 170 sm amin'ity tranga ity ny kajy dia toy izao manaraka izao :. 68: (1.70 * 1.70) = 23.5. Inona no hitany?

• IZA fahazoan-dalana hiditra ny tondro ara-dalàna no tena bahoaka fanondroana 18,5-24,99. Araka izany, azo tamin'ny isa ohatra maneho ny fenitra. Fanondroana ny tena ambany bahoaka 18.5 midika mivonto, ary raha ny fanondroana 16 etsy ambany, dia izany no tononina mivonto mitaky-tsehatra ara-pitsaboana. Noho izany, ny tarehimarika ambony loatra 24,99 antony Mitandrema, saingy tamin'ity indray mitoraka ity momba ny hoe matavy.

anton'ny

Nahoana no misy mivonto? Ny antony mahatonga izany dia tena samy hafa. Ny mahazatra indrindra dia izao manaraka izao:

• Tsy fahampian-tsakafo. Izany no mitranga fa ny olona iray dia tena be atao any am-piasana, ary mety afa-mihinana ny hariva. Fa tamin'ity indray mitoraka ity dia mitehina tena reraka, ary tsy afaka mitondra ny sotro na dia ho amin'ny vavany.
• Aretina ny tsinay taratasy mivalona, izay mazàna no tsy manome sakafo ny nizara ary henoy zavatra mahavelona.
• Aretina ny endocrine rafitra, mitarika ho amin'ny tsy fahombiazan'ny hormonina ambaratonga. Mety ho hyperactive tiroida, mahantra fampandehanana ny fihary tsiry, voan'ny diabeta.
• Wrong fomba fiainana: tsy fisian'ny ao anaty sakafo ny menaka sy ny gliosida, ny tsy fahampian'ny torimaso, adin-tsaina, ara-batana asa be loatra, ny fifohana sigara. Amin'ity tranga ity, ny tsy fahampian'ny lanjan'ny matetika mitranga amin'ny vehivavy ary matetika no vokatry ny antony ara-tsaina - nofinofy ny tsara tarehy sy manifinify vatana, izay mitondra ho amin'ny fampandrosoana ny neurosis sy ny anorexie.
• Mivonto nandinika ankizy amin'ny Mbola kely noho ny underfeeding rehefa reny tsy ampy ronono, na nanome sakafo ny zaza, rehefa diso mifangaro. Indraindray ny tsy fisian'ny lanjan'ny dia voan'ny ao amin'ny foetus ho vokatry ny fitondrana vohoka hiharan'ny hanaovana ilay fandidiana.

Fandovan. Maro ireo olona ao amin'ny fianakaviana dia tena manify havana, fa mivonto amin'ity tranga ity dia zara raha mahatratra ny fanakianana teboka.

Ny tsy fahampian'ny lanja mampidi-doza?

Ny olona izay manana vatana nanambara ny fahampiam-bahoaka, toa tena unsightly, ary mitovy ny Zombie avy amin'ny horohoro sarimihetsika. Na dia teny tsy afaka miresaka momba ny hatsaran-tarehy, araka ny manomboka ho very ny malama contours ny sarin, ny volo sy ny hoditra lasa lalodalovana, asa ara-batana tsotra iray lasa be asa. Kanefa, afa-tsy ny fahaverezan'ny tarehy, dia misy isan-karazany ny aretina sy ny toe-javatra, izay Hodinihintsika amin'ny an-tsipiriany.

immunocompromised

Sela vita fanefitra miaro ny vatana manohitra ny fidirana ny manimba zavamiaina bitika dia bitika sy ny fivontosana fampandrosoana. Mba hanaovana izany, dia mila nisy habetsaky ny proteinina, ary koa ny hery homarinana avy amin'ny teny gliosida. Mampihena mivonto nutrient tahirin, vokatr'izany eo amin'ny tena vita fanefitra mijanona mamokatra sela sy ny fiarovana very. Ny olona manomboka marary matetika areti-mifindra, izay sarotra ny mitsabo.

Ny fahosan'ny taolana sy ny volony very

Raha misy tsy fahampian'ny taolana bahoaka ny tena tsy mahazo azy ireo ny fitaovana ilaina takiana ho an'ny taolana bahoaka. Ankoatra izany, ny taolana ny olona tsy mahatsapa ny lanjan'ny takiana fanerena, izay mahatonga azy tsy dia mafy, ary lasa marefo ny taolana.

Thinness be loatra dia mitarika ho amin'ny zava-misy fa ny volo no sparse sy vendrana. Mampisavoana azy ireo lavitra noho ny vaovao hita. Ny antony dia ny vatana mandray firy otrikaina, mineraly ary proteinina.

tsy fahampian-dra

Hematopoietic rafitra tena mafy koa mila fieken-keloka ny gliosida, proteinina, vitaminina sy ny vy. Na dia nandray ny multivitamin dia tsy afaka hitondra ny mety vokany, satria izy ireo ho variana sarotra noho ny malabsorption ao amin'ny tsinainy.

Endocrine disruptors

Tsy fahampian'ny lanja ny vatana dia mafy hita taratra eo amin'ny fampandrosoana ny firaisana ara-nofo hormonina. -Draharaha mahazo any an-toe-javatra mampiady saina noho ny tsy fahampian'ny otrikaina, ka miezaka mba hamonjy vola amin'ny taova ireo. Vehivavy mivonto mijaly amin'ny tsy fiterahana matetika, ary matetika izy ireo no mitranga afa-jaza. Ao amin'ny olona, dia mafy dia mafy ny tsirinain'ilay ombilahy niharatsy toetra, ny tsirinaina tsy mavitrika na ho azo iainana. Amin'ny toe-javatra mafy indrindra, dia spermatoschesis (tsy fisian'ny tsirinaina), ary koa ny fahamombana.

fahaketrahana

Mivonto dia tena matetika ny antony mahatonga ny fahaketrahana. Izany dia noho tsy ny zava-misy fa tena mandray ny vatana otrikaina vitsy, fa koa amin'ny ankapobeny asthenia sy reraka. Mafy tsy fahampian'ny lanja amin'ny fahazazana ho Lasa Tanora mitarika ho amin'ny hiharan'ny vokany. Tsy fahampian'ny micronutrients, otrikaina sy vitaminina mampiroborobo inhibition fitomboana sy ny fampandrosoana ny taova.

Matetika ny zaza voan'ny sery, ny ankizivavy dia namorona intsony tranonjaza sy ny fihary atodinaina, amin'ny lahy misy fanelingelenana eo amin'ny fampandrosoana ny rafi-pananahana. Raha mbola kely dia tsy hamaha ny olana ny nanambara ny mivonto, ny fotoana dia ho very, pananahana rafitra, ary koa ny taolana, dia tsy ho afaka hanatratra ampy matotra, sy ny olona intsony ny fahafahana hitarika ara-dalàna ara-nofo sy ny fiainam-pianakaviana.

Nanonona mivonto Tokony hoentina mba tsy ny fahasarotana.

Inona no atao hoe tsy fahampian-tsakafo?

Mivonto, hitsangana avy amin'ny aretina mitaiza sy ny fandevonan-kanina ny sakafo eo amin'ny zaza, dia antsoina hoe tsy fahampian-tsakafo. Mandritra izany fotoana izany dia hampivelatra reraka, malemy tsimatimanota dia tena mahery, dia misy fanelingelenana ny asan'ny taova tena ilaina. Misy toy izany aretina tamin'ny taona voalohany nanjakan'i ny fiainana ary mety ho azony na hatrany am-bohoka, na eo amin'ny natiora.

Ny ambaratongam-fahampiana lanja ny vatana amin'ny gipotrofii ataon-drizareo voalohany, faharoa sy fahatelo.

Ambaratonga voalohany dia aseho toy izao manaraka izao: ny kely fihenan'ny fahazotoan-komana, mora tezitra tafahoatra, tsaina torimaso. Ny zaza thinness naseho teo amin'ny kibony, misy ny fihenan'ny eo amin'ny hoditra feo sy ny hozatra, fampandrosoana areti-mifindra. Fahampiana lanja amin'ny dingana ity dia 11-20%.

Ambaratonga faharoa no miavaka amin'ny tsy fahampian-tsakafo ny zava-misy fa efa mivonto 20-30%. Ny ankizy dia manana fivoarana ela, dia nanomboka matory ratsy, seza tapaka, lasa miadana kokoa ny fitomboana. Iray sy tapany taona Mandrora ny zaza matetika, ny hoditra dia tsy toy ny supple sy handeha aforeto. Mijery faran'ny tena manify.

Raha ny ambaratonga fahatelo ny aretina ny zaza manomboka haingana toy aoriana amin'ny fitomboan'ny 4-9 sm sy ny lanjany fahampiam dia efa 30%. Izany dia manomboka mandrakariva te hatory, dia mitaraina ny fotoana rehetra, marary matetika. Tanany sy ny tongony dia foana mangatsiaka, indrindra subcutaneous sela thinned, ny hoditra lasa grayish alokaloka, mucous maina. Ampitomboy ny mitaiza pnemonia na pyelonephritis.

Fitsaboana dia ahitana ny manasatra sy ny fampiasana zava-mahadomelina. Tsy fahampian-tsakafo kilasy 2 sy 3 dia mitaky fitadiavana ilay zaza tany amin'ny hopitaly. Ny fahombiazan'ny fitsaboana sakafo miseho rehefa afaka 1-4 volana, arakaraka ny ambaratonga ny lanja fahampiam. Fanorana fanampiny tanterahina, LFK, OVNI. Amin'ny toe-javatra mafy,-pihinanam-dia notanterahina mampiasa ny fangadiana.

aretina ny aretina

Koa satria mafy tsy lanja dia matetika mariky ny fandikan-dalàna lehibe eo amin'ny asa momba ny tena, dia ilaina ny mitady fanampiana avy amin'ny mpitsabo toy ny hormonina, ny gastroenterologist sy ny sakafon-.

Voalohany, ny dokotera ny fitsaboana manangona ny tantara manontolo: ny marary ny sakafo tiany, ny fomba fiainany, comorbidities, ary avy eo dia milanja azy sy manao ny refiny hafa. Mba hametraka ny miafina mahatonga ny levitra manam-pahaizana manokana dia manoritra ny fitsapana fanampiny manaraka ireto:

• hormonina sy ny biochemical fandalinana ny ra, amin'ny alalan'ny izay maneho ny fandikana ny carbohydrate metabolism, ny tiroida sy ny fihary tsiry fihary;
• urinalysis izay mandinika ny haavon'ny proteinina, ketone vatana, gliokaozy mamantatra ny diabeta;
• fivalanana fanadihadiana - nentina nivoaka ihany ny toe-javatra ahiahiana aretina ny tsinay taratasy mivalona.

fitsaboana

mivonto fitsaboana ao amin'ny olon-dehibe ny:

• fitondrana ny zava-mahadomelina, soritry singa, vitaminina;
• mifanentana tsara ny hery;
• fanatanjahan-tena fitsaboana.

Raha ny lanjany dia vokatry ny tsy fisian'ny aretina rehetra, ny voalohany marary fitsaboana tsy maintsy maintsy mikendry hatao manaisotra ny aretina iray manokana, ary avy eo dia manomboka ny dingana amin'ny lanja tombony.

sakafo mahasalama

Raha nisy mivonto, fitsaboana matetika no tafiditra amin'ny sakafo mahasalama. Saingy tsy midika izany fa tokony hihinana ny zava-drehetra eo imasony. Mba hanatratrarana ny lanjan'ny salama, dia tokony hanaraka ny sakafo manokana sy ny sakafon-torohevitra. Ka inona no torohevitra?

Sakafo amin'ny fahampiam ny lanjan'ny vatana dia tokony ahitana indrindra ny proteinina sy ny gliosida. Ao amin'ny menaka tsy mavitrika loatra ny miankina, toy ny amin'ity tranga ity, manentana mafy système digestif. Izany dia amin'ny tsara indrindra, dia afaka mitarika ho amin'ny aretim-pivalanana, ary ratsy indrindra - mba hampiroborobo ny fampandrosoana ny Matsilo aretin'ny sarakaty no nahazo na cholecystitis.

Ny fitsipika fototra: sakafo telo isan'andro dia tsy maintsy ho tanteraka sakafo, ary tokony ihany koa hanana manaikitra intelo, ohatra mamy dite miaraka amin'ny mofomamy.

Tena tsara ny hanome ny soda sweetener, izay tanteraka sy tsy mora tapaka nutritive fahazotoan-komana. Mba hisorohana olana amin'ny fandevonan-kanina, sakafo no nanolorana azy ho vay, hanendasany na mahandro ny mpivady. Sakafo mahasoa amin'ny ity raharaha ity dia mitombo be. Ny sakafo amin'ny fahampiam ny lanjan'ny vatana dia tokony ahitana legioma sy voankazo misy ilaina dia be vitaminina sy ny mineraly sira.

Sakafo ara-pahasalamana Manoro hevitra ny hampiasa ny vokatra manaraka ireto mba hanampiana anao hahazo tsara kokoa:

• hena ny hen'omby, henan-kisoa, akoho, zanak'ondry, Torkia;
• paty sy ny voamadinika;
• mofo sy ny mofo fananana;
• fanosotra, ronono rehetra, marikivy fanosotra;
• mafy fromazy;
• trondro-dranomasina;
• legioma sy ny voankazo;
• sôkôla, gilasy, isan-karazany ny zava-mamy;
• vokatra ronono, fromazy;
• ronono dite, kafe, voankazo zava-pisotro sy ny juices.

Mba hampitomboana mazoto homana ao amin'ny sakafo dia tokony ho fahasamihafana - vilia Tsy voatery ho miverimberina isan'andro, dia tsara ny handravaka azy ireo.

Diet for mivonto navahan'i ny fampiasana ny steroids anabolic voajanahary, toy ny kafe, tongolo gasy sy trondro maina. Azo atao ny hampiditra ao amin'ny sakafo zavamanitra izay manatsara sy mahafaka ny fahalianan'ny, fa afa-tsy kely dia be. Anisan'izany ny: adjika, horseradish, voantsinapy sy ny dipoavatra. Aza adino ny misotro rano madio.

fepetra fisorohana

Mba hisorohana ny mitsikera levitra, dia nanolorana azy ho manaraka ireto fepetra fisorohana:

• fanatanjahan-tena antonony fanatanjahan-tena;
• tsara sy mihinana tsy tapaka;
• hampihena saina toe-javatra sy ny manome ny fahazaran-dratsy;
• mifehy ny haavon'ny hormonina dia mandehana ao amin'ny fisorohana fanadinana ny rafitra endocrine sy ny tsinay taratasy mivalona;
• amin'ny fampihenana ny lanjany lehibe dia tokony hatao ho an'ny mpiasa amin'ny mahefa mahasalama fitsaboana.

famaranana

Noho izany, dia afaka miseho mivonto noho ny antony samihafa. Tsy ilaina ny naterak'izany hitondra ny tenany ho toy ny toetry tahaka be loatra thinness Mbola tsy nisy soratana, fa ny mifanohitra amin'izany, hitarika ny tena olana lehibe koa. Raha mihena ny lanjany noho ny aretina isan-karazany voatery ho manam-pahaizana izay ampian'ny fanafody ny fitsaboana mety.