Mena currant: ny soa ary mety hanelingelina ny fahasalamana, kaloria

Beautiful tànana hafa kely kirihitrala izy, izay kely niparitaka be mena voaroy, mahazatra ny rehetra. Maro amintsika no te-po amin'ny maharikivy tsakitsaky miaraka amin'ny rantsankazo nandrombaka vao mafana na mankafy ny fanandramana stewed voankazo, juices sy ny fifamoivoizana avy aminy. "Berry fiainana" - boninahitra io anarana nandritra ny taonjato maro, dia mena currant, ary mety hanelingelina ny soa izay voalaza eto ambany eto amin'ity lahatsoratra.

Inona no karazana voaroy?

Dia midika ho an'ny hatsaran-tarehy foana, hanatsarana ny fahasalamana sy ny fiainana ho maro. Ary izany rehetra izany, koa, mena currants, ny tombontsoa ary mety hanelingelina izay kokoa fahiny fantatry ny razantsika. Izany no matetika ampiasaina amin'ny Folk fanafody, indrindra fa any amin'ny faritra avaratra sy andrefana ao Rosia, izay no tena manjaka. Amin'izao andro currants dia antsoina hoe "Ivanova Berry" araka ny matures ny Ivanov ny andro - 24 Jona. More azy nahaleo "porechkoy" noho ny zava-misy fa any an'ala, dia tia mitombo manamorona ny ony banky.

Currant kirihitra no unpretentious, izy ireo tsara leferina hatsiaka sy manome vokatra be. Noho izany, mba hamponina azy ao maro tsy ilaina. Fianakaviana iray ny kely iray ampy roimemy anankiray; ny hatsaran'ny fitsaboana dia afaka mitondra 10 kilao voaroy. Vokatra voankazo dia tsy hirotsaka ho ny fotoana ela voatahiry ao amin'ny vata fampangatsiahana - izy ireo no mahasakana maharikivy. Ary noho izany fa tsara ny azy ireo, na mandry kosohy ny amin'ny siramamy. Fa mahandro, dia aza mba manao voaroy ihany, fa koa redcurrant taolana - ny tsara sy ny ratsy izy ireo izany hoe ilay 'ny voankazo.

zavatra simika

Redcurrants manan-karena amin'ny vitaminina B, anisan'izany ny riboflavin, thiamine, pyridoxine, folic sy pantothenic asidra. Izy io dia arivo heny noho ny hafa Mahasalama Berry. Mazava ho azy, dia manome mainty currant eo amin'ny habetsaky ny ascorbic asidra, fa ao be dia be ny pectin sy carotene, ka izany no izy, ary manala poizina mahafinaritra avy amin'ny vatana poizina. Koa ao amin'ny voankazo ahitana be dia be ny soritry ny singa toy ny vy, manezioma, phosphore, ny sodium, kalsioma sy potasioma.

Diet no matetika ampiasaina mena currants. Calorie, soa ary mety hanelingelina ny tsirairay ny sakafon-Berry fantatra. Raha manana contraindications manokana matavy loatra ny olona tsy eo, dia nanolorana azy ho hanatsarana ny sakafo. Voalohany, 100 grama ny voankazo mamitsaka 43 kcal ihany. Faharoa, araka ny efa hitantsika, dia efa be dia be ny zavatra mahavelona, izay, ankoatra ny zavatra hafa, metabolism haingana. Ankoatra izany, ao amin'ny currant phenolic maro Kamban-teny, organika amine, ny sakafo sy siramamy fibre, ka mahatonga azy io ho sarobidy ho an'ny olon-dehibe sakafo sy ny ankizy.

nitombo tsimatimanota

Koa satria ny voaroy ahitana be dia be ny ascorbic asidra, dia nanolorana azy ho mampiasa matetika ny ankizy amin'ny tantara ny sery sy gripa. Voankazo mampitombo ny haavon'ny tsimatimanota, manatsara ny vatana ny fanoherana, izay ao amin'ny vanim-potoana mangatsiaka no foto-kevitra ny hanafika virosy sy ny bakteria. Noho ireo tanjona dia mitaky mena currants amin'ny vohoka. Soa azo ary mety hanelingelina ny voaroy no nilaza mpitsabo aretim-behivavy, na manokana matihanina. Raha ny reny miandry tsy misy olana amin'ny système digestif, dia nanoro hevitra izy mba hampiditra ao ny sakafon'ny voarindra voankazo fa tsy ny vitaminina C avy ao amin'ny fivarotam-panafody.

Ny vokatra dia eo toy ny beta-carotene. Ary fantatra, ihany koa ny mpandraharaha izay manamora niteraka tsimatimanota. Eo amin'ny tena, roa ascorbic asidra, toy ny hoe izy no mamorona ampinga tsy hita maso izay afaka miaro manohitra ingress ny otrikaretina. Dia mazava fa ny hery fiarovana mafy manampy mba hiatrehana ny tsy mangatsiaka iombonana aretina, fa koa ny tsinay sy ny aretina hafa.

ra rafitra

Impact izany momba ny tena dia iray amin'ireo izay manana tanjaka currant mena. Soa azo ary mety hanelingelina ny fahasalamana misy Mizarazara: ny voalohany dia mihoatra lavitra noho ny faharoa. Izany no tena hirotsaka ho CVD. Mahery fitsaboana vokatry nomen'ny zavatra toy izany:

1. Potasioma - dia manana toerana lehibe eo amin'ny dalàna ny asan'ny hozatra ao am-po.
2. Iron - manentana ny fananganana ny hemôglôbininy, manamora ny dingan'ny hematopoiesis.
3. Coumarin - hisorohana ny aretim-po, tapaka lalan-dra sy ny fisian'ny ra clots. Tsara manify ny ra.
4. Pectin - hisorohana ny fidirana ny kolesterola ao amin'ny tsinay, miaro manohitra atherosclerosis.

Ankehitriny fantatrao izay ilaina ho an'ny currant "cores". Zava-dehibe fotsiny izy ireo manolotra ny vokatra eo amin'ny latabatra betsaka. Amin'ny ririnina, azo atao ny misotro compotes, fifamoivoizana ankasitrahana, manitra fifamoivoizana sy ny tsindrin-tsakafo, izay ampiasaina ho an'ny fanomanana ny mangatsiaka na peretortaya Berry siramamy.

Soa azo avy amin'ny kibo sy

Fisorohana ny aretina maso - iray hafa "ny tontolon'ny asa" mena currant. Toy izany koa rehetra beta-carotene, izay eo amin 'ny voa, misy fiantraikany mivantana ny tsy fahazakana ny maso. Raha fintinina, fananana io manamora ny fanangonana ny fahazavana momba ny temimaso ny optic vatana. Raha misy mitovy isa ny currants sy blueberries, izay tena ilaina ihany koa ny maso, azo atao ny hahatratra tsy hanatsara ny asan 'ny maso fitaovana, fa koa dia manakana ny maro amin'ireo olana mifandray aminy.

Izany no hirotsaka ho fanatsarana ny asan'ny tsinay currants mena taratasy mivalona. Soa azo ary mety hanelingelina ny eto, na izany aza, dia saika voalanjalanja. Amin'ity tranga ity, tokony mba hanontany dokotera, mba tsy handratra ny tenanao sy ny tsy manao ratsy ny olana. Ohatra, ny Berry dia fomba tsara indrindra handrisika tsinay motility ary hampitombo ny secretion ny fandevonan-kanina fihary. Mety azo ampiasaina ho an'ny fitohanana sy ny gastritis amin'ny asidra ambany. Berry ranom manampy excrete sira sy ny poizina, ary Azo ampiasaina ho toy ny loha hemostatic mpandraharaha. Mandritra izany fotoana izany dia tsy azo ampiasaina ho an'ireo mijaly avy amin'ny vavoniny fery sy ny gastritis avo asidra.

Fananana hafa currant

Rehetra ny etsy ambony - tsy feno lisitry ny fananan 'voaroy. Inona no ilaina currant More? Voalohany, dia normalizes hormonina mizana noho ny iode: fa misy fiantraikany ny tiroida fihary. Nanomboka niasa tao amin'ny lalana marina, mamokatra hormonina ny ilaina ho an'ny vatana ny asany lehibe. Faharoa, ny vokatra - ny loharanom-vitamina, ka noho izany angovo. Akora rehetra voarakitra ao amin'ny voaroy, dia mora levonina. Na dia ny siramamy izay vory eto, dia tsara ho an'ny fahasalamana, araka ny aseho amin'ny endrika tsy handaitra. Tsy hampidiran'izy ny sarakaty, ka currants fahazoan-dalana hidirana ka ho diabetics.

Fahatelo, ny voaroy dia fisorohana fepetra manohitra homamiadana. Ny antony dia satria izy ireo misy vitamina E - mahery sy mahomby antioxidant. Rehefa miaraka amin 'beta-carotene sy ascorbic asidra, dia afaka miasa ny fahagagana, ary manakana ny fampandrosoana ny malignancies. Ankoatra izany, currant manana anti-milaza zavatra fananana. Hamintinana ireo avy amin'ny ranom ny vokatry dia matetika ampiharina amin'ny faritra voakasika ny hoditra, àry hanamaivanana redness, mangidihidy, flaking sy mahafinaritra.

Contraindications

Ireo hevitra roa lasa mitovy dika: mena currants - fampiasana. Ary ny fahavoazana toa ho tanteraka intsony. Ary etsy sy eroa. Misy maro ny aretina izay ny fampiasana ny voany no tena faniry. Contraindications dia: gastritis amin'ny avo asidra, gastric fery, hepatita ary ny manaraka ny fahotana.

Ankoatra izany, ny voaroy dia voarara ho an'ny olona voan'ny allergie na tsy fahazakana sakafo. Indrindra dia mahakasika ny ankizy: matetika hatramin'ny 2-3 taona, tsy mitondra na mena voaroy: voaroy, cherries, frezy sy mena currants. Mihinana voaroy manome azy ireo ny redness ny hoditra, maimaika, mangidihidy,-kanina. Mba mijery ny allergie na tsy fahazakana, tokoa ka nanolotra ny ankizy vitsivitsy mampisavoana ny ranom-boankazo sy mitandrina ny toe-javatra. Raha tsy niova, dia afaka mampiditra tsikelikely mena currants ao amin'ny sakafo. Teny an-dalana, dia misy olona maro izay no tsy ho fantany vatana ny voa vaovao, fa izy ireo dia afaka soa aman-tsara efa nanomana azy ireo sakafo izay niharan'ny ny hafanana fitsaboana: compotes, fifamoivoizana sy ny tsindrin-tsakafo. Noho izany, fa tsy matahotra ny mena currant, tombontsoa ary mety hanelingelina ny fahasalamana izay efa voalaza etsy ambony.

Ianao tsy nahalala momba izany

Red currant foana tao anatin'ny sarany. Tamin'ny andro fahiny, ny Berry antsoina hoe "monastryskim voankazo" araka naniry akaikin'ny monastic sela sy ny trano ara-pivavahana hafa. Ary koa, afa-tsy ho an'ny tanjona fanafody. Na dia ny mpitondra fivavahana nanamarika fa ny manta currant dia ny soa lehibe. Ary tokoa, rehefa nivoatra ny teknolojia efa ampy mba hanamarinana ny zavatra simika ny vokatra, dia hita fa ny vitaminina C ao amin'ny manta currants kokoa. Ary tsy hoe ny.

Maka voaloboka amin'ny roimemy, Aza manary ny raviny - misy maro ihany koa izy ireo akora ilaina ho an'ny olombelona. Ireo, dia manoro hevitra anareo decoctions sy infusions ny aretina isan-karazany. Mba hahitana mahaliana fomba fanamboarana, jereo Na izany na tsy Rakipahalalana Momba ny vako-drazana sy ny fitsaboana quackery: misy tsipiriany redcurrants, soa ka hisy loza, fandrahoan-tsakafo elixir ny voaroy, ary ny marina fampiharana. Tadidio fa vokatry ny tantely zavamaniry: mamy vokatry ny azy ireo dia azo ampiasaina ho toy ny prophylactic sy fitsaboana mpiasa mandritra ny vanim-potoana sery. Ankoatra izany, ny fandrahoan-tsakafo matsiro sauces currant manao, sy ny ny ranom-- Natural sakafo loko.