Manahy famantarana fa mila break

Maro amintsika no manomboka mieritreritra momba ny manaraka fety tamin'ny andro voalohany, rehefa niverina miasa, ary izany dia tena ara-dalàna. Asa dia matetika ny loharanom-tsaina, ary izahay tsy nahy miezaka ny manala izany. Na izany aza, misy famantarana ara-batana fa tena mila maka aina kely. Ho izahay milaza aminareo ny momba ny 8 tena fahita.

1. Headache

Raha toa ianao mahatsapa matetika ny marary andoha, dia ny vatanao Miezaka ny famantarana fa ilaina ny miala sasatra. Be loatra ny entana mitondra any amin'ny fanaintainana eo amin'ny lohany, vozony sy ny masony, izay miainga avy amin'ny malemy fanahy mety ho mafy. Ankoatra izany, miady saina be loatra mety hitarika ho amin'ny Marary Andoha Lava fanafihana.

2. Olana tsy fahalevonan-kanina

Raha ny atidoha nandritra ny fotoana ela miasa amin'ny hery manontolo, tsy fahalevonan-kanina ny ankamaroan'ny mijaly taratasy mivalona. Raha ny marina, dia tafalatsaka ao dona. Ny tena mahazatra vokatry ny toe-javatra ity dia tsinay mora narary, aretin'ny, izay mifandray amin'ny zava-manahirana ny fipetrahany sy ny fanaintainana eo amin'ny faritra samihafa ao amin'ny vavony.

3. sery matetika

Adin-tsaina dia mampitombo ny tahan'ny fo sy ny fikorianan'ny ra accelerates ra. Izany dia mampitombo tosi-drà, ary mety hiteraka olana amin'ny fanafahana, izay mitondra ho amin'ny sery matetika.

4. Fiovana in vatana lanja

High fihenjanana matetika mitarika ho amin'ny lanja tombony haingana. Izany dia noho ny fiakaran'ny hormonina cortisol ny, izay mahatonga anao te-hihinana ny zava-drehetra izay ao amin'ny vata fampangatsiahana. Ny fanangonan-karena ihany koa ny siramamy tsotra mitarika ho amin'ny lanja be loatra.

5. Pain ao an-kibony

Efa voalaza fa ny taovam-pandevonan mijaly noho ny adin-tsaina, noho izany, kibo fanaintainana sy maloiloy dia mety mampiseho fa manam-potoana ianao haka aina.

6. havizanana

Raha manoaka ny fotoana rehetra, amin'ny maraina ianao tsy afa-nivoaka am-pandriana ny andro manontolo miady amin'ny torimaso, dia tokony ho fantatrao fa ny harerahana koa foana mariky ny adin-tsaina be loatra.

7. Ny vata Pain

Tratrany fanaintainany sy ny fanaintainana vokatry ny adin-tsaina, matetika tsy misy ifandraisany amin'ny fony, satria manana atidoha izy io. Raha matetika no mahatsapa alahelo tao am-bata, miezaka haka aina. Fa aza adino fa ny adin-tsaina no tena mitarika tsy fahombiazana am-po, ka ho azo antoka ny hevitra amin'ny dokotera raha miahiahy fa efa lasa olana fo.

8. fihenan'ny amin'ny firaisana ara-nofo

Ny atidoha mitsahatra mamokatra ny habetsahan'ny zavatra simika ampy tompon'andraikitra faniriana ara-nofo, ka dia mba intsony ny olona iray te hanao izay rehetra ny fitiavana. Raha toa ianao na ny mpiara-miasa dia miatrika izany karazana olana, dia tadidio fa ny tsara dia afaka mora foana fety hanova izany.