Mamantatra ny hoavy Fanafihana: soritr'aretina sy ny fitsaboana

Tamin'ny tampoka ny fisian'ny fanafihana ny fanahiana ny olona nianatra tsy mba toy izany fahiny. Noho izany, dia tsy mahagaga raha maro no tsy mahalala ny antony izay mety manana ny tahotra fanafihana, ary koa ny fomba hiadiana azy.

Ary izany na dia eo aza ny zava-misy fa ny fanafihana toy izany dia manaiky ny 10% -n'ny mponina, izany hoe, iray avy folo!

Noho izany dia ilaina ny mandinika ny olana amin'ny an-tsipiriany ny zavatra mahaforona ny fanafihana ara-tsaina, soritr'aretina sy ny fitsaboana ny aretina ity. Rehefa manao hoe: nampitandrina dia midika hoe forearmed.

Inona no atao hoe ara-tsaina (tahotra) fanafihana

Koa inona no tsy fantatra hatramin'ny vao haingana ny aretina?

Ara-tsaina fanafihana - tampoka nanombohan'ny ny tahotra mafy. Miseho tampoka ho an'ny olona no tena fampandrosoana haingana sy ao anatin'ny minitra vitsy dia tonga ny fara tampony. Amin'ity tranga ity, ny fanafihana toy izany dia tsy mety hitranga ihany nandritra ny andro, nefa amin'ny alina, na dia mandritra ny torimaso.

Ny herin'ny toe-javatra io dia miankina amin'ny toe-javatra manodidina ny olona.

Place ny aretin-tsaina eto amin'izao tontolo izao amin'izao fotoana izao

Tahotra fanafihana tsy afaka ny ho iray ihany-eny, fa koa ho mariky ny aretin-tsaina lehibe.

Toaka ny fanafihana ara-tsaina no lasa tena olana ho an'ny United States. To daty, misy tokony ho 60 tapitrisa ny olona (izay 20% ny mponina) mijaly noho ny samihafa tahotra aretina, ary ny anankiray 3 tapitrisa (1,7% ny mponina), fara fahakeliny, indray mandeha eo amin'ny fiainany niaina-tsaina aretina amin'ny nanambara ny fomba.

Matetika indrindra amin'ny fanafihana ara-tsaina toaka ny taona 15-19 vokany eo amin'ny olona, fa avy aminy tsy misy olona afa-miala.

Ny mahatonga ny fanafihana ara-tsaina

Fahaverezan'ny mandanjalanja ara-tsaina sy ara-tsaina mety hitarika ny fanafihana. Ny antony fa mitranga izany, dia mety ho izao manaraka izao:

• stress;
• mitaiza fatigue;
• fisian'ny aretina ara-tsaina sy somatic;
• ny fampiasana ny akora izay mandrisika ny saina;
• olana sy ny toe-javatra mafy ny fiainana.

Ny fanafihana voalohany dia mety hitranga eo amin'ny zatovo, mandritra ny fitondrana vohoka, aorian'ny fiterahana, na mandritra mitsahatra amin'ny fananahana. Izany dia mifandray amin'ny fiovana lehibe eo amin'ny ambaratonga hormonina ao amin'ny vatana.

Ankoatra izany, dia mety hisy anatin'ny toe-piainana ho an'ny fampisehoana ny aretina. Tafiditra ao anatin'izany: ny neuro-aretin-tsaina na ara-batana aretina, zava-mahadomelina, alkaolisma.

Ilaina ny mahatsiaro fa io aretina io (ara-tsaina fanafihana) Tsy hisy tsy misy zavatra takiana alohan'ny sasany ao amin'ny endriky ny olana ara-pahasalamana. Teo aloha mamantatra ny hoavy firongatry ny fanafihana dia raisina mariky ny Vascular dystonia.

Soritr'aretina ny mamantatra ny hoavy fanafihana

Ny fanafihana ny tahotra dia tsy ny porofo ihany izany aretina ara-tsaina ho toy ny fanafihana. Soritr'aretina azo azy ireo. Fa misy ny fepetra sasany izay voan'ny, aretina io.

Noho izany, raha toa ny olona iray dia tena mamantatra ny hoavy fanafihana, soritr'aretina dia mety ahitana:

• Nitombo tsemboka;
• fo bebe kokoa ny tahan'ny sy ny fo tahan'ny;
• horohoro, Mangatsiaka;
• avy miaina sy fahatsapana fohy ny fofonaina;
• choking;
• kibo fanaintainana, izay mety ho miaraka amin'ny maloiloy;
• mahazo aina na ny fanaintainana ao hatramin'ny lafiny ankavia ny tratra;
• lightheadedness, fanina, unsteadiness;
• fahafahana mahatsapa, ary ny fahatsapana hoe: "Pins sy ny fanjaitra" eo amin'ny hoditra;
• alternation ny hafanana sy ny hatsiaka alternating;
• Ny hevitry ny zava-drehetra mitranga dia mampino;
• ny tahotra ny fahafatesana;
• tahotra ny lasa adala na handray asa vonjy taitra.

Araka ny hitanareo, maro ny fisehoana. Fanafihana ny mamantatra ny hoavy fanafihana Mitambatra, fara fahakeliny, efatra soritr'aretina voatanisa etsy ambony. Eto amin'ity tahotra, ny tahotra sy ny tebiteby no tsy mandao ny marary ao anatin'ny 10 minitra.

Rehefa afaka izany fanafihana soritr'aretina ny mamantatra ny hoavy dia afaka mandeha any amin'ny dingana manaraka, izay Miseho amin'ny endrika agoraphobic aretin'ny - tahotra ny mivoaka, mandeha amin'ny fitateram-bahoaka. Ny intsony ny faharetan'ny ny toe-javatra, ny lehibe kokoa ny mety hisian'ny fahaketrahana, nandritra izay misy ny fihenan'ny ny fiaraha-monina ny zavatra ataon'ny olona, mitombo reraka, niharatsy ny fahazotoan-komana, misy ny matory aretina sy ny olana amin'ny firaisana ara-nofo ny fiainana.

Fanesorana ny fanafihana fanafihana mamantatra ny hoavy tsy misy fanampiana

Tsy maintsy mahatsiaro ny iray manan-danja tsipiriany: raiki-tahotra fanafihana sy ny fanahiana afaka mianatra ny fomba hifehezana izany. Noho izany dia zava-dehibe tsy mba very nandritra ny fanafihana, ka mahalala tsara ny tokony hatao amin'ny fanafihana ara-tsaina.

Teknika sy ny fomba fanaraha-maso, dia misy maro, fa iray amin'ireo mahomby indrindra amin'ny fomba fanao mbola ny fomba fanaraha-maso ny fofonaina. Ny foto-kevitra dia tena tsotra - tokony hampihena ny fifohana rivotra ny 4-5 fofon'aina avoakan'ny isa-minitra. Mila bahana (araka izay azo atao), dia mihazona ny aina ao anatin'ny segondra vitsy, ary bahana. Tena tsara ny manao izany amin'ny masonao nakatona mba hahatsapa ny hetsika ny hozatra sy ny havokavoka.

Taorian'ny fanafihana tahotra fofon'aina avoakan'ny vitsivitsy manomboka mihemotra ary tsy ela dia lasa tanteraka.

Aretina ny fanafihana ara-tsaina

Raha misy famantarana efatra, fara fahakeliny, ny mamantatra ny hoavy fanafihana (izay efa niteny etsy ambony) mila dokotera avy hatrany hifandray kokoa diagnostics antsipirihany.

Doctor dia fanafody ny marary haka takiana fitsapana dia naniraka tany amin'i hitarika ny electrocardiogram.

Raha ilaina, dia mety mila fandinihana fanampiny iray manam-pahaizana, cardiologist, ny hormonina, pulmonologist.

Rehefa avy rehetra ny fisafoana sy ny vokatry ny fandalinana tsirairay mety voafantina fitsaboana ny fanafihana ara-tsaina. Azo tanterahina amin'ny fandraisana tahan'ny zava-mahadomelina, na hypnosis fitsaboana aretin-tsaina.

Zava-mahadomelina fitsaboana ny tahotra fanafihana

Amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra, ny fitsaboana ny fanafihana ara-tsaina nentiny nivoaka niaraka tamin'ny fanampian'ny fanafody, toy izao no fomba mahomby indrindra hatao manaisotra ity karazana aretina.

Ny tena mandaitra ny fitsaboana dia nanao toy izany pharmaceuticals toy ny:

• Tranquilizers.
• Antidepressants.
• Neuroleptics.

Required vondrona fanafody na fomba iray (oh, iray amin'ireo antidepressant) ao amin'ny tranga tsirairay dia voafidy misaraka, arakaraka ny toetry ny fikorianan'ny aretina ara-tsaina sy ny mpanompon'i ny fanafihana.

Izany dia ahitana fanafody mandeha dingana roa:

1. Fanafoanana ny mamantatra ny hoavy fanafihana.
2. Fisorohana ny re-firongatry ny fanafihana sy ny faharoa soritr'aretina (ketraka sy ny t. D.) aorian'izay.

Mamantatra ny hoavy intsony ny fanafihana tranquilizers ( "lorazepam" "Diazepam" "clonazepam" "Izaho" "Alprazolam" "Lorafen" sy t. D.), izay angoninay intravenously na naka am-bava. Ny fanafihana dia tanteraka nanenjika 15-20 minitra aorian'ny fitondrana.

Io fomba fitsaboana lehibe manana hantsana lalina manjaka: tranquilizers dia amin'ny lafiny sasany zava-mahadomelina, ary mety hahatonga ny vatana mba zatra ny solontenany. Noho izany, rehefa mandray zava-mahadomelina fotoana amin'ny fari dosages hitondra intsony izay tena vokany na manandevo. Tsy ara-dalàna ny fanendrena ny tranquilizers mety ho lasa antony mahatonga ny fanafihana mamantatra ny hoavy vaovao.

Ankoatra izany, zava-dehibe ny mahafantatra fa ny tranquilizers tsy hanasitrana ny aretina, fa vetivety ihany no manafoana ny soritr'aretina, ka izy ireo ihany no ampiasaina ho toy ny vondrona fanampiny, fa tsy ny tena zava-mahadomelina noho ny fitsaboana ny aretin-tsaina.

Ny tena fitsaboana ny tahotra fanafihana ataon'ny ny fampiasana antidepressants, izay tsy vitan'ny hoe hanampy hanary ny fahaketrahana, fa ilaina ihany koa ny hanafoana ny fanahiana sy ny tahotra tsy mahay mandinika, hoe entina ho fanafihana ara-tsaina. Ny tena fanafody izay tena voalaza matetika ho ny fitsaboana ny "Anafranil", "zoloft", "Tsipraleks" sy ny hafa.

Antipsychotics, ary koa ny tranquilizers, nandritra ny fitsaboana ny fanafihana ara-tsaina mpandraharaha hanao ny asan'ny vondrona fanampiny. Izy ireo mampiavaka ny-pahalemem-vokany ny tena, nefa tamin'izany andro izany hanafoana tanteraka ny vegetative soritr'aretina ny mamantatra ny hoavy fanafihana. Mety ho zava-mahadomelina toy ny hoe "Propazin" Etaperazin "," Sonapaks ".

Ny dingana faharoa, ny fitsaboana dia ny manamafy orina ny vokatra azo. Dia dingana manohitra ny fitsaboana no ampiasaina, izay ahitana ny fandraisana tricyclic antidepressants (TCA), monoamine oxidase inhibitors (MAOIs), mifidy serotonergic zava-mahadomelina (SSRIs).

Taj vondrona antipanic vokany, fa ny vokany raha tsy aorian'ny 2-3 manomboka herinandro taorian'ny fandraisana ny voalohany, izay ny hantsana lalina manjaka lehibe. Ankoatra izany, ny vondrona Taj antidepressants mety vokany toy ny vava maina, fitohanana, ny lanjany tombony, sy ny sisa. D.

Mifantina serotonergic zava-mahadomelina (SSRIs) no vitsy kokoa ny vokany, raha oharina amin'ny teo aloha hita vatana. Major voka-dratsin'ny zava-mahadomelina toy izany: mora tezitra, tebiteby, ary niharatsy ny hatory na dia any amin'ny voalohany 2 herinandro taorian'ny am-piandohana ny fandraisana. Ny tombony dia ny hoe SSRI antidepressants afaka ho raisina indray mandeha isan'andro monja.

Ao mitovy amin'ny fitsaboana ny mamantatra ny hoavy fanafihana mitranga sy ny famongorana ny faharoa syndromes, toy ny hypochondriasis, ny fahaketrahana, agoraphobia.

Toy izay mitsabo fanafihana ara-tsaina ary inona ny fatrany tapa-kevitra ny dokotera amin'ny olona iray fototra. Amin'ny maha-fitsipika, notendren'ny indrindra levitra kely dia kely, ary avy eo voaresaka, misy aretina, na eo amin'ny fihenan'ny isan'ny mbola nivoatra. Izany rehetra izany no tanterahina eo ambany fanaraha-mason'ny mpitsabo iray na iray hafa tompon'andraikitra ny fitsaboana ny dokotera. Efa voarara tanteraka mba hanao tena medicate amin'ny tranquilizers sy antidepressants!

Noho ny tsara manatona ny fitsaboana sy ny fampiharana ny rehetra ny fanolorana amin'ny 90% ny tranga famelan hatahorana fanafihana.

To soa aman-tsara hanary ny aretina isan-karazany Nampiasa fepetra.

Fitsaboana ny tahotra fanafihana noho ny fanampian'ny fitsaboana aretin-tsaina

Ankoatra ny fanafody sy ny fitsaboana aretin-tsaina tamin'izany andro izany nanatontosa ny Mazava ho azy fa mitohy elaela araka ny fampitsaharana ny fitsaboana, izay manampy mba handeha mora kokoa amin'ny alalan'ny dingana ity.

Mpitsabo fotoam-pivoriana dia azo zaraina ho roa karazana: lalina sy symptomatic fitsaboana.

Ao amin'ny tranga voalohany, fanafihana dia heverina fa famantarana mamantatra ny hoavy. Manam-pahaizana manokana dia manampy hahatakatra ny fomba hanana ny tahotra fanafihana, ny fomba hampiasana azy io dia tsy azo fehezina tsy miankina. Amin'ny maha-fitsipika, fitsaboana maharitra symptomatic tsy mihoatra ny telo volana.

Lalina ihany koa ny manome noho ny famantarana ny antony, izay niafara tamin'ny fandraofana miseho. Izany mitranga vokatry ny asa maharitra, izay afaka mitranga taona maro. Ny mpitsabo mianatra ny tontolon'ny olona anaty, ny fifandraisany Aminy, indramina no tsy feno zavatra ilaina, ary unexpressed fihetseham-pony. Fa amin'ny farany, ny manam-pahaizana manokana dia hivadika ho tsy hanafoana ny soritr'aretina fotsiny ny olana, fa ny antony voalohany indrindra.

Psikology mampianatra marary mba hijery ao anatiny fahalemena sy ny mifantoka amin'ny toetra tsara. Be fanantenana ihany ny fomba fijery ny fiainana sy ny zavatra tsara dia afaka manala ny aretina, ary azo antoka fa izy tsy hiverina.

Ny asa tanterahina amin'ny marary amin'ny alalan'ny fitaizana-tena ho tsinontsinona, satria tena ilaina eo amin'ny fampandrosoana ny toetra sy ny fomba fijery izao tontolo izao amin'ny ankapobeny.

Fampiarahana ny fitsaboana sy ny fomba psychotherapeutic manampy mba hanafainganana ny dingana fanasitranana, ary koa ny mba hampianatra ny Mazava ho azy fa marina ny zavatra mety ho avy nandritra ny tahotra fanafihana.

Fitsaboana ny tahotra fanafihana amin'ny hypnosis

Fitsaboana ny ara-tsaina amin'ny hypnosis fanafihana ataon'ny Psikiatra. Ity fomba fiatrehana ny aretina tao anatin'ny taona vitsivitsy dia lasa malaza kokoa noho ny fahombiazan'ny. Ny fototry ny fitsaboana dia tsotra: nandritra ny matory ilay marary milamindamina nafindra tany amin'ny toe-javatra mety, izay tena tanjona - hatao manala ny mamantatra ny hoavy fanafihana. Taorian'ny fivoriana hypnosis, marary mahatsapa ny fiadanana, ny fahatsapana ny fandokafany tena, ny firongatry ny heriny sy ny heriny.

Ny lafy ratsiny ny milamindamina fitsaboana dia ny fohy ezaka vokany, ary ny zava-misy fa fomba io dia tsy mety ho an'ny marary rehetra.

Fisorohana ny Tahotra Fanafihana

Olona mijaly matetika amin'ny aretin-tsaina, Miaina ao anatin'ny fihenjanana foana sy ny toe-tsaina, vokatr'izany eo amin'ny tena ny fanoherana dia nampidinina ho fanakianana fitsipika. Amin'ny toe-javatra toy izany, misy toe-javatra tsy nampoizina (ohatra, ny ady any am-piasana) dia mety ho "ny mololo farany", ary mahatonga ny fanafihana ny tahotra fanafihana. Na dia izany aza, misy fomba tsotra hanampiana hanatsarana ny fanjakana ara-tsaina, mba hampihenana ny fari-pihetseham-po ny adin-tsaina sy hampihenana ny mety hisian'ny fanafihana mamantatra ny hoavy.

1. Douches. Very tsotra ary miaraka amin'izay koa, fomba mahomby. A fiaramanidina ny rano mangatsiaka mba fohy mikasika ny hoditra, dia afaka mandrisika ny famokarana hormonina izay hanatsarana ny toe-po. Ny fomba azo ampiasaina ho an'ny fisorohana, ankapobeny fanamafisana ny fanjakana ara-tsaina sy nandritra ny fanafihana ny fanahiana sy ny tahotra avo. Ahoana no mba haka douche? Tena tsotra izany, nefa misy tsipirian'ilay. Douche zava-dehibe lohany, dia ihany no tiany hahazo vokatra. Hanombohana ny fomba tokony ho amin'ny rano mafana. Taorian'ny segondra vitsivitsy, dia ilaina ny mifamadika ny mangatsiaka indray, dia vitsy taorian'ny segondra hamindroana. Amin'ity tranga ity, ny rano mangatsiaka dia tokony ho mangatsiatsiaka, fa tena mangatsiaka, na dia mamirifiry. Aza matahotra ny hisambotra mangatsiaka - nandritra izany fomba tsy mety izany, satria miaro ny mampandeha fihetsiky ny taova.
2. Muscle fialam-boly. Mianara haka aina hozatra, dia azo esorina amin'ny andro izany ny haavon'ny adin-tsaina ara-tsaina. Maro ireo fomba ny ara-tsaina fialam-boly. Get mahafantatra azy ireo bebe kokoa, dia afaka mora foana ny misafidy iray izay mety ho anareo tanteraka.
3. Hanitra torimaso. Ny tsy fahampiam-torimaso dia tsy misy fiantraikany eo amin'ny fomba tsara indrindra ny olombelona rafi-pitatitra. Raha izany, rehefa mitaiza miforona ho endrika, ny toe-draharaha mahazo ratsy indraindray, ary mifanitsy amin'ny fitomboana ity sy ny mety hisian'ny fanafihana mamantatra ny hoavy.
4. Active fiainana ara-batana. Zava-dehibe ny mahita ny tsara ny adin-tsaina mafy ho an'ny tenany. Tamin'izany andro izany, raha tena misy fiampangana ara-dalàna, ny hafa mandeha any amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena, any amin'ny farihy na ny fandraisam-bahiny. Ny zava-dehibe indrindra fa ny fianarana mitondra anareo fahafinaretana, satria ihany amin'ity tranga ity dia soa sy fahasalamana ara-tsaina.
5. Regular sakafo. Eto ny zava-drehetra dia tsotra: olona noana nampidininy ra sehatra siramamy, ary izany dia mampitombo ny mety hisian'ny fanafihana ny tahotra fanafihana.
6. Ny tsy fisian'ny fanafody manaitaitra. Anisan'izany ny: kafe, angovo zava-pisotro, sigara sy ny toaka. Amin'ity tranga ity amin'ny toaka amin'ny lafiny io tsy manam-paharoa, ny iray-roa solomaso manampy hampihenana ny fanafihana ny tahotra fanafihana. Fa ny maraina ihany no Hangover mahatonga ny toe-javatra ratsy. Ankoatra izany, raha misotro toaka mandritra ny fanafihana tsirairay, misy lehibe mety ny fahazoana aretina hafa - fisotroan-toaka.

Mamintina rehetra ny etsy ambony, dia afaka manatsoaka hevitra fa ny aretin-tsaina dia tsy zava-dehibe, fa ny tahotra fanafihana na ny zavatra hafa, dia ny tsy azo. Mba hanaovana izany dia tena tsotra ny hahay hifehy ny fihetseham-pony, ary hanara-maso ny fahasalamana ara-tsaina.