Lovia avy amin'ny bitro - ny nofy na mpikarakara tokantrano

Efa ela no nino fa ny bitro vilia - Diet. Ary tsy diso izany - ny bitro hena an'ny ny sokajy ny mahasoa sy iva-calorie sakafo. Ahitana singa mahasoa maro sy zavatra mahavelona. Ny zava-dehibe io ihany koa ny hena kokoa noho ny mety hisian'ny taona-manodidina mampiasa unfrozen bitro. Food bitro mampiseho marary maro voan'ny aretina toy ny fiakaran'ny tosidrà, allergy, aretina ny tsinay taratasy mivalona. Bitro mampisambotra mihitsy hena tsara ny mahandro sy tena haingana sy mora variana anilan'ny faty, dia aza aseho ny ankizy ho toy ny sakafo voalohany.

Safidy maro ny fomba fanamboarana ny bitro, ny hanina sy nendasina, nahandro ary mofo. Ny iray amin'ireo tsara sakafo dia bitro amin'ny marikivy fanosotra. Nahoana no amin'ny marikivy fanosotra? Satria ao amin'ny dingan 'ny fitafiana ny bitro hena amin'ny marikivy fanosotra, dia ny fitiavana manokana sy ny malemy ilay manjarano. Marikivy fanosotra afaka hanalefahana na dia sarotra hen'omby amin'ny fiomanana araka ny tokony, tsy lazaina intsony ny bitro. Fomba nentim-paharazana, bitro lovia marikivy fanosotra voaomana ny koa ny karaoty, mamy dipoavatra sy ny zava-manitra. Indraindray vehivavy mpikarakara tokantrano hametraka paoma - dia manome ny hena somary marikivy na mamy, arakaraka ny karazana paoma. Noho izany misy anankiray zest.

Fa nahazo laza manokana lovia ny bitro amin'ny fanendasa-. Izany dia midika hoe tsy nanendy hena fotsiny - ny culinary sangan'asa. Ny bitro nanendy Mitambatra ny fahalemilemeny, tsy manan- tsahala tsirony sy hanandrana Fanina. Ny zavatra tsara indrindra dia ny mba hanomanana izany lovia no mpandray vahiny, izay tsy nijanona teo amin'ny fatana. Nanendy bitro no handravaka misy fialan-tsasatra latabatra.

Ary kely mikasika ny fomba hiomanana lovia ny bitro amin'ny fanendasa-.

Ny fomba fahandro voalohany:

Dia ilaina ny maka ny voa ny fatiny sy ny ranjony dia tsara aoriana ampandroy ambany rano mandeha. Dia mametraka amin'ny taratasy fanaova tsy smearing izany no izy, ka nataony tao anaty lafaoro. Bake ilaina mandra-masaka tanteraka. Avy eo, ny hena voaomana tokony ho faty any an manify slices. Nahandro ovy notapahina ho faribolana. Ankehitriny dia mila mandray ny vilany na taratasy fanaova amin'ny lafiny avo. Fikojakojana ny ambany ny dibera. Ary niely ovy sy ny bitro any dingana ity - Ovy sosona, ny sosona-kena, sy ny Alternate. Pour teo an-tampon'ny marikivy fanosotra amin'ny zava-manitra, sira. Pan mila mametraka am in'ny fanendasa-mofo sy mandra-masaka tanteraka. Ovy ao amin'ny lovia ity dia azo soloina amin'ny tsaramaso, buckwheat, vary. Lovia avy amin'ny bitro andrahoina toy izany dia nanompo tao amin'ilay lasitra ho toy ny mpanao nahandro, mba vahiny afaka hankasitraka ny ezaka ataonao, ary jereo ny sosona (dia tena tsara tarehy ary mitodika hampilendalenda).

Ny fomba fahandro faharoa:

Raiso bitro hena - zava-dehibe ny hena amin'ny taolana, fa tsy ny fillet. Voasasa tsara eo ambany rano mandeha. Hetezo ho mpanelanelana amin'ny tontolo farantsa habeny. Mba hanomanana izany utyatnitsu lovia ilainao. Tsy stacked hena sy hameno azy amin'ny rano mafana, dia tokony hanarona ny hena. Ento ny afo. Raha ny rano vay ka misamboaravoara tsy maintsy ho mpanjenjena any fanjavonana tanteraka. Raha ny ny sombin-javatra esorina, ampiana amin'ny utyatnitsu karaoty, onion, persily - Hetezo rehetra ho cubes kely. Aza adino ny mametraka ny helo-drano ravina sy ny dipoavatra mainty pitipoà 5. Zava-manitra hafa no tafio ny tsirony - izay tia anao sy ny fianakavianao. Rehefa afaka izany rehetra izany, dia afaka mametraka utyatnitsu amin'ny bitro amin'ny fanendasa-. Ny coarsely voatetika bitro - ny intsony dia ilaina ny hamono. Eo ho eo, mila 30 minitra ny adiny iray. Rehefa avy quenching utyatnitsu fanakatonana amin'ny bitro efa vonona nalaina avy tamin'ny lafaoro, voasaraka amin'ny hena ron-kena. Ny ron-kena mba handrahoana sakafo ilaina ny saosy. Efa nanampy voatabia, holatra, marikivy fanosotra, onion, izay tokony ho entina any nafanaina ho mangotraka. Ankehitriny, niely an-dovia ny hena, ary nofaranan'ny paikady amin'ny saosy mba hahazoana azy io.

Ireo sakafo bitro roa fotsiny izay azo any an-trano voaomana ho amin'ny fialan-tsasatra. Raha ny marina, dia be ny fomba fanamboarana maro - ny vehivavy rehetra kosa dia hahazo azy anao manokana - ny hany ka tsy manam-paharoa.