Latabatra calorie voankazo sy ny vanim-potoana ny maturation amin'ny latitudes

Manome lanja be loatra ny fanandramana sy ny mahasoa afa-po ny voankazo no tena sarotra. Ary, na dia eo aza ny zava-misy fa izy ireo dia teo ihany ny fivarotana taona rehetra manodidina (ohatra, voaloboka dehibe avy any Silia, pears - Sina, voaroy sy blueberries - Virgin Islands), amin'ny fahavaratra izy ireo ho Mpiaro ny afa-po ny akora ilaina. Izany dia ao amin'ny vanim-potoana ity, voankazo masaka eo amin 'ny latitudes. Noho izany, ny manaraka dia mampiseho izay volana tokony handoa manokana voankazo tsara ny eo an-toerana, izay ihany no sampany.

Miaraka amin'izay koa voankazo, indrindra fa mamy, afaka mandray anjara amin'ny lanja tombony. Manoro hevitra ny mpahay siansa Amerikana fa ireo izay tsy mandray anjara amin'ny fanatanjahan-tena sy ny asa, ny ankamaroany nipetraka teo for 2 vokatra isan'andro. Ireo izay amin'ny lafiny iray hafa, dia mirotsaka amin'ny asa ara-batana, dia afaka manam-bola ny 5-6 PC. Noho izany, dia miankina amin'ny vokatry calorie ny votoatin'ny sy tsy handaitra ny gliokaozy. Noho izany, ity ambany ity ny latabatra caloric afa-po amin'ny vokatry ny fotoan 'ny maturation.

Table calorie voankazo

Ny lahatsoratra manaraka dia homena ny vokatry anarana sy ny isan'ny kaloria isaky ny grama-jato, ary ny fe-potoana eo amin'ny vohoka latitudes:

1. Watermelon - 30 kcal / 100g. - (Ny tapany faharoa Jolay - Aogositra);
2. Apricot - 48 kcal / 100g. - (tapany faharoa Jona - ny tapany voalohany amin'ny Jolay);
3. Banana - 89 kcal / 100g.
4. Voaloboka - 67 kcal / 100g. - (faran'ny volana Aogositra - Septambra);
5. Cherry - 32 kcal / 100g. - (Faran'ny Jiona - Jolay);
6. Pears - 42 kcal / 100g. - (faran'ny volana Jolay - Aogositra);
7. Voatavo - 28 kcal / 100g. - (Ny tapany faharoa Jolay - Aogositra);
8. Frezy - 34 kcal / 100g. - (Faran'ny Jona - ny tapany voalohany amin'ny Jolay);
9. Raspberry - 41 kcal / 100g. - (faran'ny volana Jolay - Aogositra);
10. Peaches - 39 kcal / 100g. - (Jolay - Aogositra);
11. Plums - 46 kcal / 100g. - (faran'ny volana Jolay - Aogositra);
12. Currants - 44 kcal / 100g. - (Faran'ny Jona - Aogositra);
13. Persimmon - 70 kcal / 100g. - (Septambra - Oktobra);
14. Blueberries - 44 kcal / 100g. - (Jolay);
15. Paoma - 52 kcal / 100g. - (faran'ny volana Jolay - Aogositra).

Toy ny latabatra dia mampiseho calorie voankazo, ny lehibe indrindra marika eo amin'ny isa dia afaka miala fanjifana tafahoatra ny akondro, voaloboka sy persimmons. Fa ny tsara indrindra ny voankazo mba hihinana ny 4 ora alohan'ny hatory ny vatana alohan'ny fotoana mba hahafahan'ny sainao hahazo nirakitra gliosida ao aminy.

Manokana dia tokony ho nandoa ny kolontsaina ny fanjifana. Rehefa dinihina tokoa, ny kaloria in vokatro dia zava-dehibe kokoa noho ny fiarovana. Maro ny fanolorana momba io lohahevitra io dia tsy misakana:

• Mba tsy ho very ny tena ilaina, dia aza Peel ny pears, plums, paoma, izay efa nitombo ao amin'ny faritra misy anao. Rehefa dinihina tokoa, dia mirakitra ny Peel ankamaroan'ny otrikaina, fibre;
• Fa raha mividy voankazo, no tonga avy any ivelany, dia tsara kokoa ny mialoha madio. Satria tao amin'ny siny hoditra sy ny siny hoditra dia afaka mitombo be dia be ny Nitro Kamban-teny, nampihatra mba hiarovana tsara bika.

Dia ilaina ny miresaka ny votoatin'ny vitamina, otrikaina ao amin'ny voankazo. Red sy ny voasary amin'izy ireo manana afa-po avo ny vitaminina C, izay miaro ny vatana amin'ny aretina sy ny adin-tsaina. A folic asidra, beta-carotene dia tsara ny fisorohana ny aretina sy ny aretim-homamiadana.

Mandritra izany fotoana izany, ny voaroy momba ny votoatin'ny otrikaina dia tsy hilefitra voa, ary amin'ny fomba maro ambony noho ny azy ireo. Ohatra, ny afa-po ny vitaminina C ao amin'ny dranomasina buckthorn, nitsangana, frezy manan-danja. A vitaminina P in blueberries, voaloboka mena manamafy capillary rindrina. Voaroy tsara ary na dia ireo izay tsy mahasoa ny fananana very nandritra ny hatsiaka ary azo tehirizina nandritra ny fotoana ela. Noho izany, rehefa manomana ny toerana tena voankazo salady tsy miangatra amin'ny saina sy ny voaroy. dia tsy hitombo be noho io voankazo calorie salady, fa ny ambaratonga be ny utility.

Affordable, eran mahasoa ny sakafo sy ny mety hatao hoe paoma, ary mampiseho ny latabatra ny voankazo kaloria. Tsy manan-karena amin'ny fibre, pectin, vy, potasioma, ary izany - tsy tanteraka lisitra rehetra ny otrikaina. Indrindra fa efa afaka mividy an-trano paoma taona rehetra manodidina, manova ny karazany ihany. Ihany koa ny paoma - tsy ny Avo Indrindra-calorie voankazo.

Noho izany, mihinana voa sy nampanan-karena amin'ny vitaminina. Fa aza manadino momba ny ilaina vokatra sy ny loharanom-proteinina - hena.