Karazana fanazaran-tena rehetra dia tsara ho an'ny fahasalamana

Tsy inoana fa ny olona iray dia ho afaka hilaza fa ny fofonaina - izany no fiainana. Tsy misy rano ny olona iray dia afaka ho velona andro vitsivitsy tsy nihinan-kanina - roa volana, afa-tsy minitra vitsy tsy misy rivotra. Fanatanjahan-tena tantara milaza fa Indiana yogis dia afaka mandeha tsy miaina ho ela kokoa noho ny olon-tsotra. Fividianana nifofofofo mety ho tratra panjakana na fialam-boly ny excitation ambony indrindra.

Ny système respiratoire dia mety hanaiky izay sitrapony olombelona. miaina fiovana vokany eo amin'ny vatana iray manontolo, tahaka ny lalina ny fofonaina ary ny mahatonga ny diaphragm milina misy vokany eo amin'ny taova, ra mitombo. Rehefa mifoka rivotra na ny fanovana ny famaranana amin'ny TIME fanitsakitsahana amin'ny ra mety hitranga concentrations mandatsa-dranomaso. Noho izany hanova ny rafitra fandidiana ny tena. , Ohatra, dia afaka mihazona ny fofonain'ny ela ao am-po. Rehefa mihena kokoa ny habetsahan'ny fofonaina ny gazy karbonika ao amin'ny ra sy ny atidoha izany ra faharatsian'ny fikorianan'ny ra, izay misy fiantraikany ny fanjakana ara-tsaina. Amin'izao fotoana izao dia misy isan-karazany ny fanazaran-tena, izay afaka mifidy ny tsara indrindra.

Miaina fanazaran-tena dia manome tanjona roa lehibe, toy ny fiantraikany eo amin'ny miaina fitaovana sy hampitombo ny miasa. Miasa eo amin'ny fofonaina fiovana mety hitranga eo amin'ny rafitra sy ny sodina. Miaina fanazaran-tena ampiasaina hatramin'ny andro fahiny. Tamin'ny fotoana samy hafa, dia ny fanazaran-tena notsaboina amin'ny endrika samihafa, fa miahy azy ireo dia tsy very. Any amin'ny tany maro, manam-pahaizana mino fa karazana fanazaran-tena sasany dia afaka mampitombo fanoherana ny aretina, ary hanatsara ny vatana amin'ny ankapobeny. Ary ny tena marina.

Ao amin'ny isan-karazany ny fanatanjahan-tena toy izany dia ahitana ny singa toy ny:

- lalina sy matetika ny fifohana rivotra;
- ny tahan'ny ny inspiratory fotoana, expiratory ary miato;
- tratra sy ny diaphragmatic miaina;
- tari-dalana amin'ny alalan'ny rivotra amin'ny orona na vava;
- fanoherana ny rivotra mikoriana.

inspiratory ary expiratory fotoana no ampahany manan-danja indrindra. Izany miteraka ireto karazana fifohana rivotra FANAZARAN-TENA:

- panokafana amin'ny feno -na inhalation Fofonaina sy ny fanamiana amin'ny fofonaina-mafy nandritra ny segondra vitsy. Io safidy io dia mety tsara ho an'ny vatana salama sy mahay manome azy ny vola ilaina ny oksizenina mba hiala be loatra ny gazy karbonika sy sasatra mandritra ny fiatoana.
- fanazaran-tena lalina miaina. Ary rehefa afaka izany, dia lasa ny fofonaina hatanjahina, miaraka amin'ny fandalinan'ny tsikelikely mandra-toetra feo. inspiratory fotoana sy expiratory ihany, tsy misy fiatoana. Miaina eto amin'ity maimaim-poana, tsy mora ary ny rhythmic.
- Manaova fanatanjahan-tena sempotra amin'ny oncoming fifamoivoizana. Mifoka, nanainga tratra sy ny vavony retracted. Nifofofofo, ny mifanohitra amin'izany no marina. Niaina tsikelikely, lalina ary mitovy.

Fanazaran-tena miaraka amin'ny Fofonaina feno sy azo nitantana -na inhalation mitovy ny malemy, ary narary mafy ny olona. Karazam-fanazaran-tena lalina miaina dia azo ampiasaina ho an'ny aretina ny tsinay taratasy mivalona, matory korontana, nalemy tsimatimanota sy ny harerahana. Voambolana amin'ny fifamoivoizana oncoming azo ampiasaina amin'ny fitsaboana ny fiakaran'ny tosidrà, traotraoka, pnemonia sy ny tsy mahafinaritra ampy serzno sy ny aretina.