Inona no isan-jato ny tavy ao amin'ny vatana ny lehilahy sy ny vehivavy dia ny fenitra?

Araka ny fantatra, ny isan-jaton'ny tena matavy mitombo amin'ny taona, fa ny habetsahan'ny hozatra mihena. Ity mpanondro marina no tena determinant ny haavon'ny fivoaran'ny-draharaha. Satria raha very ihany no tsy matavy sy ny hozatra bahoaka, dia ny zava-drehetra dia OK.

Amin'ny maha-fitsipika, Fanondroana ity dia miankina amin'ny lahy sy ny vavy sy ny sokajin-taona ny olona. Noho ny zava-misy fa ny vehivavy mahatonga ny vatana estrogen, matavy tarehimarika izany dia ho 5% ambony kokoa noho ny tamin'ny lehilahy. Ny salanisan'ireo nanatontosa vatana sabora mitovy ny olona vondrona 15-17. Ary ny tsara tarehy antsasaky ny mponina, dia manana endrika ara-dalàna ny 23-24%.

Mazava ho azy fa mitombo isa io amin'ny taona. , Ohatra, ny lehilahy efa zokinjokiny izay mipetraka mihoatra noho ny mihetsika ao amin 'ny vatanao dia hanana ny 25%, na mihoatra. Io ambaratonga no sisin-tanin'i matavy loatra, raha mbola ao amin'ny vehivavy, dia tapa-kevitra io tokonam-baravarana ny 30%.

Ny isan-jaton'ny tavy ao amin'ny vatana tsy afaka ny hanana ny aotra singa iray satria habetsahan'ny fananany io dia ilaina amin'ny fampandehanana ny ara-dalàna, indrindra ho an'ny mafana insulation, fikojakojana ny angovo tahiry sy hiaro taova.

Ny isan-jaton'ny vehivavy vatana saborany eo dia mitovy amin'ny 7-10%, ary ny olona - 3-5%. Tsara homarihina fa toy izany ambany anisan'ny olo-malaza ihany koa ny fandrahonana ny fahasalamana. Izany no mampidi-doza indrindra ho an'ny tsara tarehy antsasaky ny mponina, satria ao amin'ny toe-javatra toy izany dia mety hanana olana amin'ny voafintina, estrogen, fikorontanana mitranga tonga fotoana, ary ny aretina pananahana. Ankoatra izany, nihena ny taolana, izay mety hitarika ho amin'ny fahosan'ny taolana.

Ahoana no ahafantaranao ny isan-jaton'ny tavy ao amin'ny vatana? Ary noho izany mandroso teknika maro, iray amin'ireo tena marina izay dia ny hanombanana ny vatana tahan'ny fanaovana ny andilany sy ny atodiakanga Izy. Azo atao koa ny handrefy skinfold. Izany no heverina indrindra famaritana marina izany famantarana ny computed tomography. Ny fitaovana dia mamela anao mamantatra mazava tsara ny sabora sy ny nonfat tambatsela. Koa satria ny fomba dia lafo, ny fampiasana tsy miely patrana. Mba handrefesana ny isan-jaton'ny tena matavy ao an-trano, dia afaka mividy fitaovana manokana izay toa mitovy amin'ny mizana ny efitra fandroana. Fitaovana ny asa miorina amin'ny bioelectrical impedance. Olona lasa niteraka tongotra ho any amin'ny ambony, ary avy eo dia naseho teo amin'ny fampisehoana vitsivitsy tondro: hozatra bahoaka, matavy faobe, ny habetsahan'ny ranon-javatra ao amin'ny vatana. Na izany aza, rehefa mampiasa ity fitaovana misy inaccuracy izay ifandraisany amin'ny famaritana ny saborany eo amin'ny vatan-kazo faobe.

Misy teknika maro izay afaka mamaritra ny be ao amin'ny vatana ao an-tokantrano:

1. Ny tahan'ny ny andilany sy ny andilany. Mba hanaovana izany, maka metatra kasety, ary mandany vitsivitsy fandrefesana teny amin'ny manodidina ireo toerana. Rehefa mitombo ny tahan'ny, dia feno olona. Raha ny mifanohitra dingana, dia mihena. Mba hanatanterahana ny fandrefesana, dia ilaina ny mitsangana mahitsy, ary avy eo dia mandrefy ny andilany circumference ambonin'ny foitra. Avy eo dia mila tapa-kevitra ny tahan'ny nahatapaka ranjo fandrefesana azy ireo amin'ny fotoana mivelatra. Avy eo, ny vokatry ny andilany circumference hizarana circumference valahana. Raha ny vokany dia lehibe noho 0,8, dia manana ela workout ho very lanja sy Mandroaka ny sabora.

2. Ny isan-jaton'ny tavy ao amin'ny vatana dia azo tapa-kevitra amin'ny alalan'ny pinching ny hoditra. Mba hanaovana izany, dia mila haka izany amin'ny ankihibe sy ny forefinger teny an-tsorony (indray), somary mihoatra noho ny armpit, ary koa ny kibony sy ny feny. Dia tokony ho namoaka crease, fa tsy fisaraham-panambadiana sy ny rantsan-handrefesana ny elanelana eo amin'izy ireo. Raha ny nahazo lavitra vao mainka 2,5 sm, dia manondro ny fisian'ny mihoatra tavy ao amin'ny vatana.