Norma siramamy ao amin'ny ra

Ny zava-misy fa ny aretina "Velombelona indray" sy salama ny olona, tsy misy afa-tsy nedoobsledovannye, fantatsika mivantana. Raha tokony ho 20 taona lasa izay, ny olona mijaly amin'ny aretina aretim-sy ny tiroida amin'ny taonanareo dia mety ho mora isaina, ankehitriny ny sary niova be sy ny ankizy marary matetika kokoa sy lehibe kokoa ny olon-dehibe. Ny fenitra-drà sy ny siramamy haavon'ny tondro hafa niahiahy ihany aloha misotro ronono, fa ankehitriny, noho ny toe-piainana manana ady tontolo iainana misy antsika, be dia be ny tanora mijaly amin'ny diabeta. Ankoatra izany, misy ilay antsoina hoe ny fototarazo predisposition ny aretina. Ohatra, ny renibeny, reny, na angamba na dia lavitra havana, marary, na mijaly noho ny diabeta, ary marina izany manome isan-jato be fa mety harary koa.

Be dia be ny carbohydrate sakafo, tsy manam-petra fanjifàna ny siramamy, toaka, ary haingana sakafo mitarika ny tiroida levitra ary, noho izany, ho amin'ny fampandrosoana ny diabeta. A ra fitsapana ho an'ny siramamy dia lasa maintsy ho amin'ny ankapobeny ny marary fanadihadiana nanatrika ny toeram-pitsaboana. Izany famantarana rehetra dia tsy maintsy mahafantatra olom-pirenena ny tanintsika, satria tsy misy olona afa-miala avy amin'ny aretina lehibe. Norma ra siramamy tsy tokony mihoatra isa 5, raha tsy misy atahorana ny aretina.

Sugar tsy hitsangana avy amin'ny fanararaotana ny mamy sy ny tsy salama fomba fiaina, fa koa ao amin'ny hetsika ny milaza zavatra dingana eo amin'ny vatana mandritra ny hetsika ny aretina na ny ratra mafy. Mba hampihenana ny mety ho diabeta ianao, dia mila manaraka ny sasany fitsipika tsotra.

1. Voalohany, mba hampihenana ny fihinanana siramamy amin'ny teny madio, indrindra fa voadio, satria maranitra anjara amin'ny fitomboana ao amin'ny haavon'ny gliokaozy ao amin'ny ra , ary, noho izany, ny firongatry ny loza mitatao amin'ny diabeta.

2. Mora handairan'ny homa ny olona ny diabeta dia tokony ho ny fitiavana sy ny hampiditra ao amin'ny sakafo isan'andro, ny voanjo, ny laisoa isan-karazany, indrindra fa broccoli ary ny laisoa, maitso paoma, mofo ny Bitch, sakafo, buckwheat. Starchy hanafoanana ny sakafo: ovy, semolina sy ny hafa afa-tsy voamadinika oats.

3. Ny ra ambaratonga siramamy, ny tahan'ny izay mitovy amin'ny 3-3.5 mmol / l., Koa enga anie ho avo in-pihetseham-po sy ara-tsaina mafy sy ny adin-tsaina entana. Noho izany, rehefa heverina ny maoderina stressoporazhdayuschey ara-toekarena sy ara-tontolo iainana fepetra, dia tokony hianatra ny fomba ho variana, haka aina, mba hisaintsainana.

4. Tena zava-dehibe ny mandeha mikarakara ny sakafo ara-pahasalamana. Raha azo atao, dia omeo ny zava-mamy, na hampihenana ny isany. Ohatra, mofo, mofo entana, vatomamy sy marshmallows tsara kokoa mba hanoloana maizina sôkôla araka ny antonony. Manilika avy amin'ny sakafo ny mamy soda, sakafo matavy sy ny mofo fotsy. Ihany no hamela ny tenanao ho tsindrin-tsakafo araka ny tena sakafo.

Norma siramamy ao amin'ny ra - ny taratasy fanamarinana ny velona sy salama tsara misakafo. Tena zava-dehibe ny hamindra ireo fahaiza-manao ny zaza efa any amin'ny taona voalohany eo amin'ny fiainana. Aoka izy raiki-pitia karaoty, maitso paoma, anana - Mahasalama malaza. Mametra izany ny mamy, hanamarina ny zavatra nataony. Zava-dehibe ny manazava aminy ny anton'ny fandrarana. Tsara ny mampianatra azy avy hatrany ho "mahasoa" zava-mamy. Ohatra, azo atao ny mamokatra vatomamy ao an-trano ny sôkôlà, tantely, voankazo maina sy ny voanjo, tsy misy koa ny siramamy. Ny zaza dia tsy maintsy mihetsika kokoa, mandany kely kokoa ny fotoana ao amin'ny ordinatera sy manilika avy amin'ny sakafo ny "fifadian-kanina" sakafo. Tsy fahampian'ny hetsika sy ny carbohydrate-karena sakafo anjara amin'ny fampandrosoana ny tany am-boalohany ao amin'ny ankizy matavy loatra, ary, amin'ny farany, mitarika ho amin'ny diabeta.

Amin'ity tranga ity, dia ho ny mety hoe: "nampitandrina - dia forearmed." Noho izany, dia tsy maintsy ho hanakona tsy tapaka, ary azo antoka fa ny tahan'ny siramamy ra tsy mihoatra ny tokonana, ary mety ho mafy orina.