Correct fihetsika - ny antoky ny fahasalamana sy ny piainana

Correct fihetsika, tsara tarehy, mahitsy indray, kanto sy mora gait - Izao angaha no nofy ny olona rehetra? Taorian'ny hazondamosina curvature - Tsy vitan'ny hoe ny hatsarana tombon-dahiny. Raha ny marina, fihetsika ratsy mitondra any amin'ny olana lehibe kokoa, anisan'izany ny degenerative miova ny hazondamosiko, vozony fanaintainana sy ambany indray, ary tatỳ aoriana eo amin'ny fiainana - ary osteochondrosis.

Curvature ny hazondamosiko sy ny antony

Indrisy anefa, ny fihetsika marina eto amin'ity izao tontolo izao mitombo hatrany ny tsy fahita firy. Ankoatra izany, ny toe-javatra ny hazondamosina curvature amin'ny mbola kely no mitombo isan-taona. Inona no mahatonga ny mahantra fihetsika?

Mazava ho azy, matetika ny curvature ny indray miseho amin'ny taona. Diso ny tanana, rehefa manoratra sy mamaky, tsy ara-dalàna ny asa ara-batana, foana ssutulennye sorony - lafin-javatra rehetra ireo handao ny marika eo amin'ny ankizy ny fihetsika.

Amin'ny toe-javatra sasany, ny curvature ny hazondamosiko dia voajanahary. Indraindray uneven indray sy slouch - ny vokatry nafindra tany amin'ny aretina mpahazo ny ankizy, anisan'izany ny rickets. Mainka fa matetika fihetsika ratsy - dia vokatry ny fandidiana.

Ao amin'ny fitsaboana maoderina, dia misy fototra telo karazana curvatures ny hazondamosiko:

• kyphosis - deformation toy izany dia miavaka amin'ny voly ny vozon-tranonjaza sy lumbar hazondamosiko hiondrika;
• lordosis - in marary toy izany ny aretina tandremana hiondrika ny lumbar sy thoracic, ka mahatonga tratra vypyachena mafy handroso;
• scoliosis - dia, angamba, ny aretina fahita indrindra izay niaraka tamin'ny lateral curvature ny hazondamosiny.

Na ahoana na ahoana, ny deformation ny hazondamosiko tsy maintsy combated. Beautiful fihetsika - dia ihany koa ny vokatry ny asa tsy tapaka amin'ny tena. Mazava ho azy, ny teo aloha isika, manomboka manara-maso azy, ny mora kokoa sy haingana kokoa ianao dia ho afaka hanitsy ny zava-misy.

Correct fihetsika: ny fomba hahazoana azy io?

Raha misafidy ny hanitsiana ny fihetsika ary ho tonga ny mpiavonavona tompon'ny fisaka iray indray, dia tokony hanaraka fitsipika vitsivitsy:

1. Voalohany indrindra, tokony hanara-maso tsy tapaka ny tenany. Ohatra, mandeha midina eny an-dalana, dia miezaha hifantoka amin'ny fomba toerana ny vatana matetika araka izay azo atao, ary mba hanao ezaka mba handoa mba hitandrina ny hiverina mahitsy.
2. Raha toa ka tsy tapaka tsy maintsy hitondra vato mavesatra, jereo fa izany fa ny lanjany dia zaraina mitovy amin'ny tanana roa.
3. Raha toa ka tsy maintsy mandany ela mipetraka ao amin'ny toerana, tandremo ny fihetsika marina. Ny backrest ny seza aina tokony ho ampy. Raha toa, nandritra ny tsapanao disadisa ao aoriana, na ny kely ny aoriana kely taratasy ambany ondana na nanakodia lamba famaohana Tube - mba hahafahanao foana ny voajanahary curvature ny hazondamosiny. Ny tongotra dia tokony ho tanteraka ny mikasika ny tany, ka raha ny seza avo loatra, mametraka ny tsihy eo ambany tongony ny dabilio, na amin'ny footrest. Raha toa ianao ka miasa ao amin'ny ordinatera, dia tsarovy fa ny Monitor tokony napetraka amin'ny ambaratonga maso, ka tsy ho very foana ny lohanao, na tsy mitraka.
4. Ny famakiana boky na mijery tele, mipetraka eo amin'ny toerana lota. Noho izany dia tsy maintsy tsy maintsy miverina foana ny diso.
5. Hanitsy ny fihetsika dia tena miankina amin'ny fihetsika ny torimaso. Tadidio fa avo-tsara kidoro sy ny ondana - izany dia tsy rendrarendra fa ilaina. Nandritra ny torimaso, ny indray dia tsy tokony hampikorontana na manenjana. Raha maraina tsapanao alahelo ao amin'ny vozon'ny, na miverina, fa ny antony mba hahazoana manahy. Amin'ny toe-javatra toy izany, ny vahaolana tsara indrindra dia ho taolana manokana ondana sy ny kidoro.
6. Fanatanjahan-tena tsy tapaka, fandoavana manokana ny saina ho amin'ny fanazaran-tena ho amin'ny lamosin'ny.

Amin'ny toe-javatra sasany, dia tokony hatao ny manatona dokotera, dokotera mpanitsy taolana, iza no hilaza aminao ny fomba ny hampifanaraka ny fihetsika sy hisorohana ny fampandrosoana ny degenerative kapila aretina sy ny olana hafa ny hazondamosiny.