Hazelnuts: ilaina fananana, fanaovana sy ny fampiharana

Hazelnut - iray amin'ireo toerana tena ary tena ampiasaina matetika karazana voanjo. Popularity ampitahao azo atao afa-tsy amin'ny voanjo, satria na dia ny walnuts ny ilàna be sy ny tsirony dia tsy dia malaza.

Anarana hafa hazelnuts - hazelnut, filbert. Raha ny marina, maro karazana Hazel, ny hitaky taonjato maro ny sasany, fa tonga iray amin'ireo tsara indrindra hazelnuts.

Useful misy amin'ny hazelnuts fananana, dia mety ho lava lisitra. Ireo voanjo no matsiro, mahasalama sy sarobidy. Ny kalitaon'ny fanafody akora ampiasaina zavatra rehetra ao amin'ilay zavamaniry: ny fototra, ny akorany, Wrap, vovobony, hodi-kazo, fakany, sakeliny sy ny raviny. Wood manao mateza sy ny fanaka tsara tarehy izay hanavahana ny haingon-trano fananana. Solofony hazelnuts dia ampiasaina amin'ny fanenomana harona sy ny vokatra hafa.

Hazelnut be kaloria: 100 grama eo ho eo misy ny voanjo 700 kcal. Hazelnut mahavelona sôkôla, ny mofo sy ny ronono vokatra amin'ny fotoana maro.

Inona no ilaina hazelnuts?

Useful fananana noho ny manan-karena Hazel sangan 'asa. Hazelnut ahitana maromaro menaka sarobidy (70%), dia misy asidra amine sy proteinina, levonina amin'ny vatana mora foana, gliosida, siramamy voajanahary, hydroéthylamidon.

Koa satria ao amin'io bazana kely gliosida, na dia lehibe toy izany afa-po amin'ny matavy dia tsy voarara ny mampiasa ity vokatra ho an 'ireo izay mijery ny olo-malaza - amin'ny antonony dia afaka hihinana be hazelnuts saika ny zava-drehetra.

Hazelnut voany misy asidra amine 20 rehetra ilaina ho an'ny vatana sy ny PP vitamina A, E, C sy Group B.

Misy maro be ny mineraly misy hazelnut. Useful fananan 'ny mazava, satria efa be dia be ny potasioma, manezioma, phosphore, fluor, solifara, fanitso sy manganese, fa koa ny varahina, ny vy, ny sodium, iode, chlore, kobalta. Lozy vy mihoatra noho ny ao amin'ny voankazo, hena sy ny legioma.

Izany rehetra izany dia mahatonga ny hazelnut loharanom-hery tsara ho an'ny vatana. Maro tamin'izy ireo soa aman-tsara manolo ny biby vokatra, indrindra ny hena matavy.

Hazelnut: ilaina fananana sy ny fampiharana ny fitsaboana

hazelnut misy menaka matavy amine - stearic, palmitic, oleic; izy ireo hiaro ny fo sy ny rà fanaka avy fahavoazana, hisorohana ny fanangonan-karena ny kolesterola ao amin'ny ra, ka ara-dalàna miantoka ny fampandrosoana sy ny fitomboan'ny vatana sela rehetra. Noho izany antony izany, ny ankizy, tanora sy ny tanora Hazel ilaina amin'ny sakafo isan'andro, sy matotra no ho miakatra dia ilaina ny hihazonana ny fahasalamana sy hery.

Vitamin sarotra amin'ny vitaminina B E manome ara-dalàna fandidiana hozatra, rafi-pananahana sy ny fo. Vitaminina A E misakana ny nanombohan'ny sy ny fampandrosoana ny vay, dia toy izany no fantatra ara-pitsaboana homamiadana prophylactic manohitra.

Carotenoids, flavonoids sy ny zavamaniry sterols - zavatra izany, izay misy ambony niteraka asa. Rehefa ingested, dia manampy ny olona iray malalaka sy mora mihetsika, hanampy foana salama mavesatra.

Ankoatra izany, ny voanjo manana zavatra izay afaka manadio ny vatana, hanamafy orina ny hery fanefitra, manala ny poizina sy ny loto.

Maro ny olona mahalala ny manam-paharoa manohitra ny homamiadana fananana ny hazelnut.

Hitan'ny mpikaroka fa ny nalaina ny hazelnut misy akora Efa ela no fantatra amin'ny anti-homamiadana fananana (taxol). Teo aloha efa nomanina ity hafatra ity avy amin'ny hodi-kazo afa-tsy ny hazo Yew tsy manam-paharoa, mitombo ny morontsiraka Pasifika. Taxol no ampiasaina ao amin'ny fitsaboana ny kanseran'ny nono, havokavoka sy ny fihary atodinaina. Hazelnuts ahitana izany fananana betsaka sy Yew hodi-kazo.

Raha isan'andro hihinana 30 grama ny hazelnuts, be hampihenana ny mety ho aretina ny aretim-rafitra. Ary hazelnuts hahamaivana ny fahorian'ny ny neuroses, mitaiza harerahana, tsy fahampian-dra, diabeta; dia mahasoa koa ho matavy loatra, prostate fanitarana, varicose lalan-drantsika sy mavesatra vatana, thrombophlebitis sy ny olana amin'ny capillaries, satria ny fitambaran'ny proteinina sy vitaminina manana fiantraikany tsara eo amin'ny taova sy ny sela rehetra amin'ny vatana. Ampiasao Hazel manakana ny vokatry ny prostate.

Tafiditra ao amin'ny lozy unsaturated matavy amine hanatsarana ny asa sy ny CNS atidoha. Fa izany eo ihany, ity no soa aman-tsara fananana ampiasain'ny mpanamboatra ny sôkôla malaza amin'ny hazelnuts, izay toa toy ny dokam-barotra teny filamatra "nasain'i ny atidoha".

Very ilaina hazelnut amin'ny urolithiasis. Ary rehefa mampiasa azy io, tantely dia afaka manasitrana reraka sy ny tsy fahampian-dra. Teny atleta mampiasa matetika sochetanie- toy izany nanampy handresy ady sy ny fanatanjahan-tena fifaninanana.

Ary raha lozy sy tantely hametraka apricots, amin'ny fampiasana ny fifangaroana izany tsy tapaka, lalan-dra sy ny fo ho salama foana, metabolism miverina ho ara-dalàna, ary ny herin 'ny tanora sy ny mikiry intsony.

Mba hampahahendry an'i Hazel ravina amin'ny vako-drazana matetika ampiasaina ho toy ny fitsaboana tsara diuretic dite - Ankoatra ny ny tsara tarehy, manana fananana hamerenana amin'ny laoniny, ny vokany mahasoa ny asan 'ny kibo, atiny sy ny tsinainy.

Ny hodi-kazo ny zavamaniry dia manampy tanteraka amin'ny trophic fery, nivalan-dra, vay, rheumatism, sery. Ny vokatra sy ny fiomanana ny hazelnuts, anisan'izany ny voanjo menaka, dia mahomby eo amin'ny fampihenana ny firaisana ara-nofo ny asa sy ny fitsaboana ny aretin'ny traotraoka.

Hazelnut: ilaina mampiavaka ny voanjo no nampiasaina tamin'ny cosmetology

Matetika, hazelnuts sy fiomanana miorina amin'ny bazana ity ampiasaina amin'ny cosmetology.

Ohatra, afaka hifindra any amin'ny loha hazelnut menaka, fa soso-kevitra ihany koa ny mampiasa ny decoction ny ravina ny Hazel ho very ny volon'izy volo. Tsy mampirisika fanasitranana sy ny fitomboan'ny volo, ny fahazoana ny ho salama, tsara tarehy fijery.

Hazelnut variana menaka tsara, ka ny hoditra tsara tarehy, fijery vaovao sy tsara rejuvenates ny hoditra.

Ny fampiasana ny hazelnut in mahandro sakafo

Hazelnut no matetika ampiasaina amin'ny fandrahoan-tsakafo, sy ny ampiasaina sy manta, amin'ny sauces, salady, legioma, hena sy trondro vilia, fa matetika izany dia ampiasaina ho amin'ny fanomanana ny tsindrin-tsakafo, mofomamy sy confections. Add tany voanjo dia afaka ny ho eo amin'ny mofo sy ny pies.

Hazelnut ampiasaina amin'ny famokarana ny menaka, sôkôla, bazana Mametaka, ranon-javatra, sôkôlà.

Maro ny olona mahafantatra Caucasian Fifaliana mifototra amin'ny hazelnuts - churchkhela. Ny vokatra dia voatahiry nandritra ny fotoana ela, tsy ahitana ny miaro, dia misy vokany eo amin'ny mahasoa ny toetry ny fanaka sy ny fo, mampihena ny fankamamiantsika kolesterola, mitarika ho amin'ny ara-dalàna ny fanerena, manentana metabolism, harerahana sy manatsara ny asa atidoha.

Araka ny hitanao, dia ahitana hazelnut mahasoa maro sy akora sarobidy, dia azo atao ny manana ara-bakiteny ny zava-drehetra, satria tsy mba manana contraindications ho an'ny fampiasana, misy voafetra. Araka izany ao amin'ny matavy loatra, aretina mitaiza aty sy ny diabeta ao amin'ny sakafo dia tsara ny hampihena ny habetsaky ny hazelnuts ary ampiasao izany ho kely kokoa.

Ny fenitra dia, raha toa ny olona iray mampiasa tsy mihoatra ny 50 grama ny hazelnuts isan'andro.

Hazelnut - tsy manam-paharoa vokatry ny natiora, ary Tena Tsara Ilay Izy tsy ho vita ny hihodidinana ny sainy. Ento ary ho any amin'ny sakafo araka ny tokony sy onony, ary ho salama!