Firy kaloria amin'ny paoma, fa nesorina tao ny hazo?

Nampianarina isika amin'ny fahazazany hihinana paoma. Inona no zava-dehibe ny tsara izany vokatra izany? Nahoana no tena ilaina? Farany, firy kaloria amin'ny paoma? Ny fanontaniana farany dia tena liana mpankafy ny sakafo isan-karazany. Toa hita amin'ny paoma misy 45 kcal isaky ny 100 gram ny vokatra. Misy mihevitra fa ny maitso kaloria noho ny voa latsaka, ohatra, ao amin'ny mena, nefa na inona na inona mihoatra noho ny tantara foronina. Ny isa dia tsy miankina amin'ny loko ny voany, nefa dia zava-dehibe Inona no endrika mihinana paoma.

Ny tena ilaina - voankazo. Aza maika ny hanaisotra azy tsy ho Peel. Izany dia tena ilaina satria feno fibre sy pectin, izay Manatsara ny fo sy ny fandevonan-kanina rafitra. Firy kaloria amin'ny paoma dia tsy ahitana ny mpiasa ao aminy rehetra dia manana fananana mahasoa sy tena ilaina ho an'ny vatana. Ohatra, fibre manampy hisorohana ny fitohanana sy asehoy ny voangony poizina manimba. Noho ny votoatin'ny io singa fototra, ny paoma dia tsara ho an'ireo izay te hihena. Ankoatra ny detoxification, fibre tanteraka miady amin'ny matavy loatra, fampidinana ny haavon'ny kolesterola ao amin'ny vatana.

More paoma dia manan-karena isan-karazany sy ny vitaminina amine organika (C, B, sy A1). Pectin, carotene, manezioma, vy sy kalsioma, izay mbola hita ao amin'ny voankazo, ka mahatonga azy ho tena sarobidy ny zavatra mahavelona, dia tena zava-dehibe ho an'ny fampandehanana ny ara-pahasalamana ny tenantsika.

Misy gliosida ao amin'ny paoma. Ny afa-po ny zavatra mahavelona isaky ny 100 grama ny vokatra toy izao manaraka izao: gliosida - 8-10, proteinina - 0.2-0.4, menaka - 0,36-0,4, ny ankamaroan'ny ankizivavy sy vehivavy izay te hihena, miezaka ny mametra ny tenanao amin'ny sakafo , mandreraka sakafo. Sakafo ara-pahasalamana anefa milaza fa ho very lanja fotsiny dia afaka hihinana paoma iray isan'andro. Mandritra izany fotoana izany ianao dia hahatsapa salama sy afaka amin'ny lanjany loatra.

Firy ny kaloria ao amin'ny paoma, voaendy amin'ny fanendasa-?

Ve ianao toy ny mofo paoma? Eny, aza mandà ny tenanao izany fahafinaretana. Na izany aza, raha hihena, dia tadidio fa ny paoma koa manendasa amin'ny kanelina, siramamy na tantely mitombo caloric sakafo amin'ny 70 kcal. Mandritra izany fotoana izany mampihena ny vola be sy ny hatsaran'ny zavatra mahavelona. Raha te-isan-karazany ny sakafon'ny ny fampiasana ny voankazo sy te-hahita lovia vaovao vita amin'ny paoma, dia tadiavo ny matsiro sy salama salady. Julienne mamy paoma azo mitambatra amin'ny akondro, voaloboka, slices ny voatavo sy watermelon. Tsy ratsy ihany koa ny ampempam mitambatra. Amin'ity tranga ity, dia mahazo be dia be ny zavatra mahavelona, ary indrindra hanatsarana ny vatana amin'ny vitaminina.

Aza mametraka fanontaniana: "Maro be kaloria amin'ny paoma?" Na firy na firy izy teo - izy rehetra dia tena zava-dehibe ho antsika. Izany vokatra izany dia azo hanina amin'ny voafetra be.

Amin'ny fividianana paoma ao amin'ny fivarotana, dia ataovy ao an-tsaina fa ho tsara kokoa ny fitehirizana Matetika no tsaboina amin'ny savoka. Noho izany eo anatrehanao mihinana azy, sasao ny vokatry amin'ny rano ary hosasany daholo ny savoka. Andramo matetika araka izay azo atao mba hampifaliana ny tenanao ho fy sy salama paoma. Izy ireo no tena ilaina indrindra ho an'ny ankizy, satria mitombo ny vatany foana mitaky vitaminina. Otrikaina rehetra ilaina ho an'ny ara-pahasalamana ny tanora fitomboan'ny taova manana tsara izany vokatra izany.