Grika salady - ny fomba fahandro avy any amin'ny Ranomasina Mediterane

Favorite tia ny sakafo ara-pahasalamana salady grika fomba fahandro dia tena tsotra, dia afaka ny ho mahafinaritra koa ho toy ny andro tsy fiasana, ary ny latabatra andavanandro. Ny mahandro sakafo tsy mitaky fahaiza-manao manokana sy ny fotoana fanampiny. Ny singa hita ao aminy no tena ilaina. Grika salady, tao amin'ny vohitra atao hoe nahaterahany, dia mitambatra ny vaovao lehibe legioma sy anana, masira fromazy sy fanazavana akanjo. Tsy avo loatra-calorie, nefa tamin'izany andro izany dia tena ana-panahy ataony. Ny tsara toetra ny lovia, dia afaka manampy ny asa lehibe tarehy. menaka-monina refueling dia manamafy mazava loko ampiasaina legioma izay mijery manintona indrindra miaraka amin'ny fromazy fotsy.

Misy fomba maro ny fanaovana izany lovia tena tsara, fa raha te-hahandro ny mahazatra salady grika fomba fahandro dia tokony ho:

Efa-servings grika salady.

100 h-tsira ny fromazy (feta na fromazy)

250 h ny voatabia

150 h dipoavatra

200 h ny kokombra

70 h onion (kokoa mena)

70 h oliva (maintsy nampifamaly)

Maro ny ravina salady

Fa ny famenoana mila:

3 tbsp. L. menaka (oliva nisafidy, fa azo atao sy legioma)

mainty dipoavatra

2 tbsp. L. saosy soja

1 tbsp. L. ranom-boasarimakirana

Kôkômbra, mamy peppers sy salady voatabia alohan'ny fandrahoan-tsakafo dia tokony ho tsara nanasa. Silaka ny legioma dia tsy tokony ho kely loatra, raha izany, ny vita lovia, izy no tsy hijery hampilendalenda.

Voatabia Mila mifidy ny masaka loatra fa tsy malefaka. Nanapaka ny eo ho eo izahay slices.

Kôkômbra tokony ho amin'ny voa kely. Tapaka izy ireo ho slices.

Tongolo notapahina ho tapany vava. Mba hamonjy azy tsy ilaina mangidy azo kely scalded amin'ny rano mangotraka ny tongolo voatetika.

Pepper Nanadio ny voa tsara, ary avy eo nanapaka an tapany vava. Mba hijery sakafo maivana mamirapiratra kokoa, mampiasa ny mavo dipoavatra.

Oliva mila ho faty ho 4 na ny vava vola sekely. Tsy izay tsy nanapaka ny oliva, ka nametraka azy tanteraka amin'ny legioma.

Ravina salady Sasao tanteraka sy mametraka an-dovia ny salady.

Taorian'ny sakafo dia tapaka, mampifangaro azy sy mametraka an-dovia amin'ny salady ravina. Salady dia azo soloina amin'ny Shinoa laisoa sy ny Romaine salady.

Avy eo dia mila manomana ny famenoana. Salady grika salady voaomana toy izao manaraka izao: afangaro ny menaka amin'ny ranom-boasarimakirana sy saosy soja, dia hametraka mainty dipoavatra ary afangaro ny zava-drehetra indray.

Ny vokatr'izany saosy haidiny ny anana voatetika sy ambony amin'ny fromazy, nivava Afovoany-salantsalany cubes.

Salady tezitra be foana isika dia tsy ilaina, toy ny tafiditra ao amin'ny fomba fahandro saosy soja sy fromazy, tao amin'ny tenany tena masira.

Raha te-hanome ny tsirony manokana any grika salady amin'ny akanjo, no mahay manampy Basil (maina, na voatetika vaovao). ny sasany hametraka salady toto-kena-tongolo lay mba hanampy tsiro.

Te hanampy ny sasany mahafinaritra ny fomba fahandro salady grika azo ovana. Ao amin'ny akanjo, manampy ny voan, fa fiovana kely mahazatra tsiro. Mba hahatonga ny salady mahafa-po kokoa, ny fitsipika votoatiny, dia afaka manampy sakafo vaovao. Ohatra hazan-dranomasina. Ny fomba fahandro mahazatra grika salady amin'ny patsabe aza mahasoa kokoa fotsiny, fa koa po kokoa. Mba hahatonga izany, ianao ihany no tokony hametraka nahandro peeled makamba ny ambony napetraka ny vokatra. Makamba azo afangaro amin'ny legioma na hametraka eo an-tampony, miaraka amin'ny fromazy. Lamàtra azo ampiasaina fa tsy ny patsabe. Ankoatra ny sakafo maivana hazan-dranomasina dia afaka hanampy ho nahandro, nivava akoho cubes na sira biscuits.

Vehivavy mpikarakara tokantrano sasany dia tsy manitatra an-dovia ny ravina salady sy silaka azy ary afangaro amin'ny legioma.

Vonona ny handravaka grika salady fomba fahandro nomena ambony dia mora. Mba hanaovana izany, mendrika oliva, onion vava vola, vaovao anana sy ny oliva.