Fomba fahandro ny peppers nifanizina amin'ny hena sy ny vary

Ny iray amin'ireo sakafo mahazatra indrindra ho an'ny sakafo antoandro na ny sakafo hariva dia dipoavatra nifanizina amin'ny hena sy ny vary. Tsy nilaza fotsiny izy manitra sy matsiro, fa manan-karena koa, mahasoa, satria malaza be, maro ny vehivavy mpikarakara tokantrano. Ao amin'ny fanomanana ny sakafo io dia tena tsotra.

Ohatra, raha maka ny akoho fa tsy tany hen'omby, ny peppers hanana marefo kokoa ny tsirony, afa-tsy, safidy io dia azo heverina ho toy ny teti-bola. Noho izany, ny iray sy sasany kilao amin'ny dipoavatra (ny voankazo tsara indrindra ny mifidy ny mitovy habe sady mbola tsy simban'ny) dia mila ny 700 grama ny akoho nono (tokony ho 2 sekely), 100 grama ny vary, atody, 2 tongolo ary izay salantsalany karaoty. Ankoatra izany, eto dia naka menaka fandrahoan-tsakafo sy ny voatabia Mametaka (indraindray vaovao nosoloina voatabia).

Grinder hena na ny fonao hieritreri amin'ny torotoro ny faka sy ny maro hafa blender tongolo gasy jirofo. Rice dia nanasa ary nahandro amin'ny rano sira kely. Atody nokapohina, karaoty rubs ny grater. Ireo rehetra ireo sakafo mifampiankina. Pepper ambioka dia nesorina sy ny tahony, samy nifanizina amin'ny Hala-mafy, dia izy ireo koa ny vilany, izay miomana.

Avy eo, manao ny saosy ho an'ny sady nasiany. Mba hanaovana izany, ny sisa tavela tongolo kely nashinkovyvaetsya cubes, karaoty nanadio ary nifindra amin'ny marokoroko grater. Nendasina legioma ny mpanelanelana amin'ny tontolo hafanana hatramin'ny volontany volamena. Koa izy ireo voatabia Mametaka, rano kely, sira, zava-manitra. Rehetra maty 5 minitra. Ary ny saosy no voarakitra ao amin'ny vilia baolina, izay efa peppers nifanizina amin'ny hena sy ny vary. Raha ny rano tsy manarona ny vokatra feno, dia nanampy kely rano sy ny sira. Sakafo masaka tokony ho ora. Vonona dia miankina amin'ny malefaka dipoavatra. Noho izany dia tsara vonton-saosy sy ao anatiny, dia afaka mampitombo ny fandrahoan-tsakafo ny fotoana.

Masaka nifanizina peppers calorie dia ambany. Dia ho kely mihoatra ny 170 100 grama isaky ny kaloria ny vokatra. Izany dia mamela anao mihinana sakafo ity sy ireo izay mijery ny isa.

Cooking peppers nifanizina amin'ny hena sy ny vary, azo atao tsy raha fahavaratra izy, raha ny vokatry ny vaovao, fa koa amin'ny ririnina, mampiasa azy ireo amin'ny endrika am-bifotsy. Mba hanomanana ny famenoana, nendasina tamin'ny menaka legioma voatetika sy ny tongolo grated karaoty. Araka ny nametraka avy nendasina toto-kena-(dia mila antsasa-kilao) na ho kely nanapaka tapa-hena. Antsasaky ny kapoaky ny vary voasasa, alona rano nandritra ny ora iray, nanampy ny vilany ho any amin'ny hafa fangaro. Next: Ataovy voatabia voatetika vaovao. Voavono rehetra ao anatin'ny 10 minitra.

Ao amin'ny vaovao peppers tapaka Kendreo ny ambony, nesoriny ny voa, dia nahandro nandritra ny 5 minitra. Raha vokatra io dia alaina am-bifotsy, dia sisa nandritra ny fotoana kelikely ny fitaratra be loatra tsiranoka, ary avy eo ihany no nifanizina amin'ny famenoana. Ny vokatr'izany dipoavatra nifanizina amin'ny vary sy ny hena, dia ao amin'ny lalina lapoely no (afaka utyatnitsu) feno rano mangatsiaka, izay nampidirina ho amin'ny fery izany. Dia ampiana sira sy ny zava-manitra mba handray arakaraka tiany manokana. Over mpanelanelana amin'ny tontolo hafanana lovia no masaka nandritra ny 40 minitra eo ambany nikatona ny sarony. Teo ambony latabatra azo nanompo, mamy marikivy fanosotra.

Afaka mahandro dipoavatra nifanizina amin'ny hena sy ny vary, mampiasa ny manaraka fomba fandrahoan-tsakafo. Grits (100 grama) nandrahoana hatramin'ny antsasany. Misy koa miaraka amin'ny tongolo natono ampahorina nitsitsy (200 grama), grated fromazy. Rehetra hametraka ny sasany sira, dipoavatra, dia ataovy mba hanandrana ny zava-manitra. Namboarinay sy masaka hatramin'ny antsasaky ny peppers (ny isany dia miankina amin'ny habeny) azo amin'ny famenoana bahoaka, mitsangana stacked amin'ny lalina lapoaly, feno ny misy pentimpentina ny voatabia Mametaka sy fanosotra sy faty amin'ny mpanelanelana amin'ny tontolo hafanana, na andrahoina amin'ny lafaoro nandritra ny ora iray.