Folic asidra in vohoka - izay vokatra mba pamper ny tenanao

Bevohoka - vanim-potoana iray tena manan-danja ho an'ny ny vehivavy rehetra. Ary miandry reny dia tsy maintsy hieritreritra ny momba ny tenany ihany no aza, fa koa momba ny biby kely napetraka tao am-bohoka ny fiainana iray hafa, izay izy no tompon'andraikitra. Avy izany dia miankina betsaka amin'ny fomba dia hahatsapa ny sivy volana sy ela taorian'ny. Rehefa dinihina tokoa, nandritra izany fotoana izany ny zaza hisy olona goavana sy haingana ny fampandrosoana lalana avy embryon ho feno olona.

Manokana dia tokony ho aloa amin'ny voalohany ny maha-bevohoka telo volana, araka izany teny izany mavitrika fizarana ny germes, ny fampandrosoana ny taova lehibe sy ireo rafitra. Izay mety ho tapaka mety hitarika ho amin'ny tsy azo ivalozany vokany ho an'ny fahasalamana ny foetus. Matsilo tena mahatsapa izany tsy fahampian'ny vitaminina embryon folic asidra. Mandritra ny fitondrana vohoka dia tena ilaina ny foetus.

Izany no natao ho ny fitomboan'ny sela vaovao embryonnique. Ankoatra izany, rehefa miseho ny fandraisana anjara folic asidra ny ADN replication sy ny fananganana ny Ny placenta, ary raha ny vokatra dia tsy haharitra izany vitaminina, dia imbetsaka mampitombo ny mety ny fototarazo ny fiovan'ny fototarazony.

Folic asidra dia ny rano vitaminina mety levona, izay tena nanome ho an'ny vatana, ary sakafo. A tsy ampy taona anjara dia voafintina ao amin'ny intestin, fa io vola Tsy ampy ho ny foetus sy ny vehivavy bevohoka. Noho izany, folic asidra mandritra ny fitondrana vohoka dia tokony ho raisina tsara eo amin'ny takelaka endrika.

Tsy tokony hatao ny hanomboka ny fotoana volana vitsivitsy alohan'ny kibo hanome fahafaham-po ny vatana ny vehivavy vitaminina io. Indrisy anefa, folic asidra ny vehivavy bevohoka manomboka hirotsaka ho ao an-tenan'ny ny foetus dia iray volana monja aorian'ny fampiraisana, rehefa ny vehivavy no resy lahatra ny toerana mahaliana.

Ny tsy fahampian'ny vitaminina io tamin'ny voalohany 20 andro ny embryon fampandrosoana matetika mitondra any amin'ny fahasarotana lehibe toy ny fantsona neural kilema. Izany no hoe nahoana no tena zava-dehibe ny manomana mialoha amin'ny fitondrana vohoka, ary ento vitaminina-be mialoha.

Ny mety ho vokatry ny tsy fisian'ny folic asidra mandritra ny fitondrana vohoka :

• fandikana ny ara-tsaina sy ara-batana ny fampandrosoana;

• edema ny atidoha ;

• manomboka ny asa aloha loatra;

• tsy fisian'ny fampandrosoana ny natahotra sy Vascular rafitra;

• ny fahafatesan'ny zaza ao am-bohoka;

• fahazaran-dratsy ny vatana;

• gestosis.

Saingy ilaina ny tafiditra ao ny hoe folic asidra mandritra ny fitondrana vohoka dia tsy nahazo tsy ampy vitaminina B12. Ny nanolorana azy ho manambatra azy ireo araka izay azo atao. Ny isan'andro mba mila ny miandry reny teo amin'ny vitaminina B9 dia gram iray eo ho eo. Tsy nentina tany tantara fa misy ihany koa ny sakafo sasany folic asidra. Mandritra ny fitondrana vohoka, dia afaka mandray hatramin'ny efatra takela-bato ny rijan takelaka vita.

Inona avy ireo sakafo manan-karena amin'ny folic asidra?

B9 vitaminina indrindra hita ao amin'ny anana sy legioma: epinara, maitso pitipoà, voatavo, tsaramaso, persily. Hanan-karena amin'ny folic wholemeal asidra sy mofo, ary koa ny aty ny biby fiompy sy ny trondro. Ny sasany dia ahitana Citrus vitaminina sy ny apricots.

Fa folic asidra dia zava-dehibe ho an'ny vehivavy bevohoka toy ny foetus. Rehefa dinihina tokoa, dia misy fiantraikany amin'ny fiasan'ny ny rafi-pitatitra foibe manontolo sy ny atidoha, fisorohana ny fivoaran'ny toxicosis, afa-jaza, kivy sy marary andoha.