Fitness. Fitsipiky ny fanatsarana ny tena antony manosika

Isika tsirairay dia maniry ny ho tsara endrika ara-batana, jereo mendrika sy Slim, nefa tsy ny rehetra dia manana ny fahafahana ho any amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena na ny vondrona ao amin'ny kilasy mendrika Studios. Ny zavatra tokony hatao? Misy vahaolana - ny workout ao an-trano!

Misy olona mamaky izany dia hoe: "Oh, ny alalan 'izany aho eo anatrehan'i! Fa fampiofanana an-trano ihany koa ny maka fotoana! Ary ny trano be ny fakam-panahy (TV, aterineto, sns). Tsy ho ahy. Nanomboka, fa tsy maintsy ampy ho ambony indrindra ny herinandro ... blah blah--blah. Fitness sy tsy mifanaraka trano ... "

Izany rehetra izany no mahazatra ary aho! Fa amin 'ny fitsipika, dia nanova ny fomba fampiofanana rehetra ao an-trano avy hatrany usloviyah.Ya tsy mampanantena Grandiose fiovana, tsy mizara ny kilasy ho dingana, fa ny vokatra dia azo antoka fa ho faly. Ny fiovana manan-danja indrindra izay hitranga ao anatinareo-Manova ny fahatsiarovan-tena, ny fahatakarana ny zavatra ataonao sy ny antony.

Antony manosika (avy amin'ny teny latinina movere.) - ny faniriana hanao zavatra; psychophysiological dingana mahery drafitra, mifehy ny fitondran-tenan'ny olombelona mamaritra ny fironana, fandaminana, ny asa atao sy ny fahamarinan-toerana; ny olona ny fahaizany mavitrika izay ilainy

Io antony manosika tsy ampy araka ny herinandro ny fampiofanana ao an-trano ny "tetika kilasika", toy ny fitsipika, sarotra fiantraikany eo amin'ny vondrona hozatra rehetra. Misy tonga ny harerahana ankapobeny, ary izay miverina amin'ny seza fiandrianany (izahay, teo am-parafara, ary ny tanjontsika eo amin'ny sokajy ny Fantasy).

Ny fototry ny "tsy mitsaha-mitombo tena antony manosika" dia ilay fitsipika hoe mahatonga anao handroso ny fivoarana fa tsy ny tanjona farany. Mazava ho azy, ny tanjona farany dia tena zava-dehibe, fa nanadino azy io amin'ny fomba izay anao, tahaka ahy, toy ny maro amintsika, dia ho mora kokoa ny hiverina toy izay hitady azy amin'ny faravodilanitra. Ny fahatsiarovan-tena manomboka manontany ny fisian'ny ny ampinga lehibe, amin 'ny fitsipika, tsy manavaka ny maha- mety ny fifamoivoizana izany.

Aloha, mamaritra ny ho anao dia tena tratrarina vokatra ao amin'ny iray fanatanjahan-tena (ny tena toerana tena! (Izany no zava-dehibe.), Ohatra, manosika-dehibe in-50, na mipetraka-dehibe 30, na inona na inona, nefa manana ny hamaroan'isa toetra. Ary ankehitriny, ny fomba dia ihany no ny trano maimaim-poana fotoana (iray minitra) fanatanjahan-tena hanaraka izany.

Fomba iray monja isan'andro. Avy eo ianao dia afaka mampitombo ny isan'ny manakaiky, mifantoka fotsiny amin'ny fahasalamana sy ny toe-po ny. Fa fomba fiasa hafa no ilaina (maraina, atoandro, hariva, Tsy mampaninona, iray fotsiny no fomba indrindra)! Ho gaga ny fomba fifadian-kanina ianao mandroso! Ary ho lehibe!

Ny fitaka dia hoe ho lasa fahazarana. Tsy ho ela dia tsy hahatsikaritra ny vokatra afa-tsy ny isan'ny AHOAN, fa koa ao amin'ny fanjakana ny kibonao, hampitombo ny faharetana, hery ianao, dia lasa matoky kokoa, nahatratra ny tanjony.

Ary mandeha ao ianao te-hanampy ny toerana tena fanatanjahan-tena dia mbola zavatra! Iray hafa ary avy eo ary ny iray hafa.

Rehefa nahita ny vokatra dia tsy amin'ny teny ihany fa amin'ny fandinihana, dia hiezaka bebe kokoa, ary ny fanatanjahan-tena an-trano ho anao ho lasa zava-mahazatra ary nentina ho sarobidy, toy ny miborosy nify na mihinana sakafo maraina!

Haka fanazaran-tena ny eritreritsika, ka aza mijanona.

Ary tsarovy, ilay mandeha aloha, na dia amin'ny dingana kely, dia efa eo ambany lalanao eo alohanao ny olona izay mitsangana eo amin'ny toerana!