Fish casserole. Tokony ho manangona ihany izy?

<- @page {size: 8.27in 11.69in ;! sisiny: 0.79in} {margin-P ambany: 0.08in} A: rohy {color: # 000080; izany-teny: zxx; text-ravaka: Mitsipika} ->

Tokony ho manomana ny lovia toy ny casserole trondro? Mety ho fahendrena ny hametra Fried trondro tao anaty lapoaly? Andeha isika hijery izany amin'ny an-tsipiriany.

Ny trondro no fantatra fa tena ilaina vokatra. Marina indrindra izany fanambarana momba ny diloilo-manankarena trondro (matetika ny ranomasina trondro). Amin'ny toy izany solontenan'ny ny jono fianakaviana toy ny flounder, mackerel, hake, Pollock, safrona trondro ahitana fotsiny tsy mampino habetsahan'ny zavatra mahavelona, indrindra indrindra, fluor, iode, polyunsaturated matavy amine (anisan'izany Omega-3, izay tsy mba henoina, angamba ny irery ihany no na dia indray mandeha eo amin'ny fiainana traikefa amin'ny haino aman-jery), vitaminina a, E sy D, ary koa ny vy, ny zinc sy sélénium. Raha fintinina, ny trondro - fotsiny ny trano fitehirizana ny zavatra mahavelona; dia mifantoka tamin'izany andro izany tamin'ny vokatra iray!

Noho izany, ny mahandro trondro mila fotsiny! Ihany eto ny voaendy trondro dia tsy ho ilaina araka ny voalaza etsy ambony. Ny ankamaroan'ny ny otrikaina avy aminy ara-bakiteny intsony. Fa carcinogens farany! Izany, mazava ho azy, dia manondro ny trondro, nendasina tamin'ny menaka be. Fa ny trondro natsatsika tamin'ny afo misokatra, dia manana zo ho eo amin'ny sakafo. Fa indro misy afo ao an-tanàna efitra tsy manan-tsaina ny tena vahaolana. Fa manao izany eo amin'ny natiora dia tsy foana ny Weather ahitany.

Inona no mitoetra? Nahandro na mofo trondro. Ary raha ny fanandramana nahandro trondro toy ny tsy ny olona rehetra, dia nanendy trondro fotsiny gastronomic sangan'asa! Mahandro fotsiny dia tokony ho fomba iray (tena tsotra). Mandritra izany fotoana izany ny otrikaina rehetra ao amin'ny trondro no voavonjy! Noho izany, casserole trondro - lovia mendrika ny ho voaomana ao an-tokantranonao!

Mba tsy ho teorika fotsiny vaovao, hametraka ny ara-nofo mikasika ny fanao. Ary dia hilaza aminareo ny fomba fahandro trondro casserole. Fomba fanamboarana ny tsara!

Ny voalohany fomba fanomanana ny trondro casseroles.

Inona no ilaina: pollack (800 h fillet), antonony onion (1 ampahany), lehibe voatabia (1 miray), karaoty (1 PC), ranom-boasarimakirana (30 grama na 2 tablespoons), tartar saosy (mba hanandrana), misy menaka legioma (dia mila nanosotra fanaova), tany mainty dipoavatra, sira (an-dranomasina dia azo ampiasaina).

Ahoana no hiomanana:

1. Sasao tanteraka ny trondro sy maina izany amin'ny taratasy famaohana (na towels). Afaka manapaka ny trondro ho anjara avy hatrany, ary afaka mofo iray manontolo. Avy eo, afangaro ny ranom-boasarimakirana amin'ny sira sy dipoavatra sy hamafàny io fifangaroan'ny trondro (voasarimakirana ranom dia tsy hanome piquant tsirony ny trondro, fa koa mamela ny lovia mba hahazoana vonona haingana).

2. Menaka ny taratasy fanaova amin'ny legioma menaka, dia ataovy eo amboniny ny trondro.

3. Tongolo Peel ireo sady nitetika ny ho manify vava araka izay azo atao, ary napetany teo amin'ny trondro, toerana teo an-tampon'ny voatabia sy karaoty, manapaka an manify slices. Izany rehetra izany dia ny hameno amin'ny tartar saosy.

4. Roasting trondro fotoana amin'ny fanendasa-fananana tokony ho 180 hafanan'ny degre Celsius - nandritra ny 30 minitra.

Ny faharoa dia ny fomba fandrahoan-tsakafo casseroles ny trondro - ovy casserole amin'ny trondro

Inona no ilaina: ovy (1 kg), hake anjaka hitohizany (800 grama), mafy fromazy (300 grama), ny ronono matavy (fotsiny ny antsasaky ny fitaratra), dibera (tsy nanitatra) - tsy latsaky ny 50 grama, legioma menaka 5 tablespoons sira, dipoavatra, sakamalaho vovoka, maitso tsiro.

fanomanana:

1. Madio sy hovonoina ho mahandroa ovy.

2. Mandritra izany fotoana izany, sasao sy obsushivayut trondro, nanapaka an manify ravin, flavored sira sy ny zava-manitra. Protushivaem ho 10 minitra.

3. Nopotsehina ny koa ny ronono, ny dibera ary ny sakamalaho. Misy ihany koa ny hametraka tetehina madinika anana.

4. Solika ny fanaova na endrika menaka (fa tsara ny manao ny borosy manokana natao tamin'ny silicone). Ary hametraka ny sosona ahitàna ny vilia. Ny voalohany sy ny fahatelo sosona - trondro. Ny faharoa sy fahefatra - ovy nopotsehina. Top fonony avokoa ny fromazy, grated. Izany rehetra izany dia voaendy amin'ny fanendasa-mafana 180 degre (vonona famantarana - volamena fromazy sosona). Matetika vonona sakafo mahatratra 20, ny ambony indrindra ny 25 minitra.

Mazotoa homana! Ary tsarovy fa ny fampiasàna ny toy izany matsiro sy salama lovia toy ny trondro casserole, dia be hampihenana ny mety ho aretina homamiadana, ary koa ny sclérose en plaques sy ny aretim-aretina! Ary mahafinaritra tambin - ny trondro youthfulness miaro ny hoditra. Toy izany koa ny trondro casserole hamonjy ny fitsangatsanganana any amin'ny beautician!