Firy ny kaloria ao amin'ny voasary - valio ny fanontaniana

Ny toetra mampiavaka ny Citrus mahasoa voankazo, anisan'izany ny voasary, dia mahalala ny zavatra rehetra. Ireo voankazo misy vitamina E, K, A, ary zava-dehibe ho an'ny vatana ny vitaminina C. Ary raha manapa-kevitra ny handeha amin'ny sakafo, dia tokony ho fantatrao tokoa ianao kaloria firy no any Orange.
Iray amin'ireo tombontsoa maro ny avy amin'ny vokatry ny iva calorie no afa-po: 100 h manana afa-43 kcal. Noho izany, dia mora ny kajy kaloria firy no ao anatin'ny iray volomboasary. voankazo salantsalany angovo danja (250-300 g) dia mitovy amin'ny 110-120 Kcal. Fa oharina, raha manaikitra kely ny poti-kitapo ianao, dia mahazo 2 heny kaloria sy ny hanoanana avy amin'ny poti hiverina ho amin'ny ora. Orange ihany koa ny iray dia mampivelatra ny ora vitsivitsy. Plus, Raha misy olona mihinana ny voasary isan-andro, dia ny nahazoany ny fenitra isan'andro ny vitaminina C.

Ary fantatsika hoe firy kaloria ao volomboasary. Fa nahoana no toy izany ny ambany amin'ny calorie dia vokatra, fa ny hanoanana quenches talaky masoandro tanteraka? Ny zavatra dia hoe afa-po ny caloric ny sakafo dia tsy miankina fotsiny amin'ny angovo sarobidy, fa koa dia miankina amin'ny fanaovana voasary ahitana be dia be ny sakafo fibre. Ary noho izany, izy ireo dia tena tsara, satria mety amin'ny sakafo tsy Hamelombelona ny tena amin'ny zavatra mahavelona, fa koa mba ho tsy fahampiana ny soritry singa. Teny an-dalana, eto amin'ity pulp voasary vy, ny zinc, manezioma sy ny kalsioma.

Fresh ranom-boasary malemy manamafy ny hery fanefitra ary manana fananana antioxidant. Ara-tsiansa Voaporofo fa ireo akora-panorenana - limonoids - manohitra ny fampandrosoana ny mamohehatra neoplasms. Ankoatra ireo zavatra mahasoa ny Vascular vokany eo amin'ny rindrina sy ny fitsaboana vokany maharitra nandritra ny 24 ora.

Fa ny fahaterahana indray ny hoditra dia ilaina ny sela sy folic asidra, izay mihoatra amin'ny teo ihany ny voasary. Be noho ny mpitsabo heverina ho bevohoka ny vehivavy hihinana betsaka araka izay azo atao ny Citrus. Ny optimum mitambatra ny voankazo potasioma sy ny sodium no zava-dehibe indrindra ho an'ny vokatra ara-tsaina asa.

Indrindra malaza amin'ny olona te-hahafantatra ny fomba kaloria maro no any Orange, mampiasa ny sakafo sahaza. Ny iray amin'ireo no natao sakafo nandritra ny telo herinandro. Nandritra izany fotoana izany, dia afaka very hatramin'ny 8 fanampiny kilao. Tamin'ny herinandro voalohany dia tsy maintsy ho andro hihinana, fara fahakeliny, 1 kg ny voasary, atody roa sy misotro ny 1 litatra ny rano. Herinandro faharoa - 1 kg ny voasary, voa madinika nahandroina, voamadinika (tsy misy sira sy siramamy) ary koa ny rano fisotro madio isan'andro 1,5-2l. Ary farany, ny herinandro fahatelo - hihinana 1 kg ny voasary sy ny voankazo sy legioma rehetra (afa-tsy ovy, isan-karazany-boaloboka sy ny akondro) ary misotro rano betsaka.

Mazava ho azy, toy izany dia manana sakafo maro contraindications. Ohatra, ny olona amin'ny aretina ny tsinay taratasy mivalona sy ny duodenum tsy nanolorana azy ho very lanja noho ny fanampian'ny Citrus: ranom-boasary mampitombo ny asidra ao amin'ny vavony.

Ary fantatsika hoe firy kaloria ao volomboasary. Doctors ihany koa ny fahazoan-dalana hidirana ny misotro ranom-boasary vera isa-maraina, raha ny vatana no tena mila soritry singa sy ny vitaminina. Ho "Mifohaza" sy mahafaka ny fahalianan'ny ary manana vokany tsara teo amin'ny kibony ary hampitombo ny fihetseham-po.