Firy kaloria amin'ny kokombra?

Maro ny olona no mieritreritra ny correct ny ny fahefana, liana amin'ny fanontaniana, firy kaloria amin'ny kôkômbra, voatabia sy ny legioma iombonana. Rehefa dinihina tokoa, dia efa ela no fantatra fa legioma - ny fanalahidin'ny fahasalamana, dia misy be dia be vitaminina sy ny mineraly. Na izany aza, ny votoaty caloric zava-dehibe ihany koa.

Noho izany, raha liana amin'ny firy kaloria amin'ny kokombra, no hahalalanao fa tsy sarotra loatra. Voalohany, aoka isika Mariho fa ny kôkômbra dia mamy sy efa manaiky ny fitsaboana isan-karazany, toy ny sira sy nalona kôkômbra, ary samy hanana calorie hafa.

Kokombra dia iray amin'ireo legioma fahita indrindra izay ahitana ny sakafo ny ankamaroan'ny olona ao amin'ny firenena sy ny maro hafa. Misy koa ny salady, hanina manta, mahandro azy ragout legioma. Ary raha ny hevitrao momba ny fomba kaloria maro ao amin 'ny kokombra, dia ny hoe fa tokony ho dimy amby sivi-folo, sivy amby sivi-folo isan-jato ny rano, fa noho ny caloric vidy dia tena kely. Ny sisa "mahaliana" - ny legioma kofehy izay ahitana proteinina, gliosida sy ny menaka, ary koa ny anzima ilaina isan-karazany, izay mandray anjara amin'ny tsara indrindra hisakana ny fiasan'ireny ny proteinina. Noho izany, kokombra dia tsy tena ilaina ihany koa, fa tsara variana anilan'ny faty anana. A ambany angovo sanda mahatonga izany ilaina eo amin'ny sakafo sy mifikira fomba fiainana ara-pahasalamana izay ahitana ny misaina sy misakafo ara-pahasalamana.

Noho izany, firy kaloria amin'ny kokombra? Amin'ny legioma vaovao ara-dalàna ihany no tokony ho dimy misy kaloria isaky ny zato grama. Na izany aza, ho an'ireo izay manaraka foana ny sakafo, ny maha zava-dehibe dia tsy hoe fotsiny ny zava-misy. Ny zava-misy fa ny kôkômbra mirona amin'ny hanelingelina ny fiovam-po ny gliosida ho menaka.

Raha toa ianao ka liana amin'ny firy kaloria ao pickles na nalona in, eto zavatra hafa kely. Ny masira toy izany mihitsy aza legioma tsy caloric grama-jato ny vokatra manana afa-tsy telo ambin'ny folo kaloria. Araka izany, dia azo hanina in be dia be, tsy amin-tahotra noho ny olo-malaza. Na izany aza, miaraka aminy Mila mitandrina; na dia eo aza ny angovo ambany vidy, pickles misy sira be loatra, izay rehefa mivoaka any amin'ny vatana mitana be dia be ny rano ao anatiny. Noho izany, dia mety hahazo fanampiny lanjany.

Raha manontany tena ianao firy kaloria in nalona kôkômbra, dia ho fantatrareo fa tsy izy ireo mihitsy aza: ny iraika ambin'ny folo isan-jato kaloria grama ny vokatra. Izany no mahatonga ny angon-drakitra legioma amin'ny endriny rehetra no anjara mavitrika amin'ny fandaharana isan-karazany sakafo. Izao no pickles ahitana sira kely noho ny hanim-py, ary vitaminina sy ny mineraly (raha araka ny tokony ho vonona) Tsy misy vitsy.

Ankoatra ny zavatra hafa, ny kokombra dia rehetra ary tsy miandany loharanom-iode, izay zava-dehibe indrindra tao anatin'ny taona vitsivitsy noho ny ratsy tontolo iainana. Izany dia noho ny fanaovana, zavatra mahavelona sy ny manam-paharoa fananan 'kokombra dia tsy vitan'ny hoe ampiasaina amin'ny sakafo, fa koa pahavitrihana ampiasaina amin'ny makiazy: izany indrindra manampy amin'ny hoditra rejuvenation, nomeny vaovao, velvety sy matte, manana vokany tsara ny refin, tandra amin'ny hoditrao sy ny taona toerana . Afaka mampihatra azy io ao an-trano tsy misy fahavoazana ho ara-pahasalamana.

Na izany aza, ny malaza indrindra manana legioma io no mamy sy nandrahoina tamin'ny isan-karazany ny sakafo. Ireo izay mahalala firy kaloria amin'ny kôkômbra, hahatakatra fa tsy afaka ny ho any be dia be. Koa malaza dia nifady hanina andro amin'ny kôkômbra, izay manampy hanadio ny vatana.

Amin'ny maha iray amin'ireo ambany indrindra-calorie sakafo, kôkômbra haingana fahafaham-po ny hanoanana, amin'ny zara angovo sarobidy.

Ity legioma no matsiro sy salama, hihinana azy ary ho salama!