Firy carbs in watermelon. Soa azo ary mety hanelingelina ity Berry

Be ranony watermelon ady amin'ny hetaheta lehibe ao amin'ny fahavaratra mafana hafanana, dia flushes ny vatana sy hanala akora mampidi-doza.

Ilaina noho ny watermelon

Ny zavatra voalohany izay no azo lazaina momba ny fitahiany tsara izany vokatra izany dia saika ahitana ny rano tanteraka. Saturation ny vatana tsiranoka - fepetra manan-danja ho an'ny fisiana. Ny fampiasana izany Berry dia mampitombo ny tsimatimanota sy ny stabilization ny fahitana.

Amin'ny maha anatin'ny watermelon misy:

• Vitaminina C, B1, B2, B9 sy PP.
• Folic asidra sy ny beta-carotene.
• Gliosida, ny sakafo fibre, vy, potasioma sy ny sodium.

Ny fomba carbohydrate be amin'ny watermelon, voaresaka etsy ambany.

Izy io dia malaza diuretic. Berry koa dia afaka manampy amin'ny edema sy aretina ny aretim-rafitra. Misy fibre Manatsara tsinay motility sy mampihena kolesterola.

Araka ny sakafo ara-pahasalamana, ny tahan'ny fihinanana isan'andro - hatramin'ny 2,5 kilao.

watermelon ranom

Izany vokatra malopopulyaren eto amin'ny firenentsika, na dia eo aza ny zava-misy fa afaka foana ny vatana amin'ny endriny tsara. Misotro ranom-misakana aretina maro. Akora hita ao watermelon, ary voatahiry ao amin'ny zava-pisotro.

Tamin'ny vanin-taona mafana hainandro, fa be dia be te-hisotro, dia tsara indrindra ny handao ny Cola sy ny toy izany sodas. Mitahiry poizina be dia be ny akora.

Watermelon ranom Mora manomana ny tenanao. Voan'ny atherosclerosis, gout sy ny tonon-taolana mety hanohana ny vatanao. Nipetraka teo amin'ny sakafo manokana dia manampy ny mahafantatra ny fomba maro carbs in watermelon.

Inona no zavatra manana ny nofon'ny watermelon

• Famaranana excreted poizina, fandevonan-kanina dalàna, nohatsaraina metabolism ka nampahery tsimatimanota.
• Ameliorating fiakaran'ny tosidrà sy ny tsinay atony, ary ny aretim-aretina (nanampy vitaminina C).
• Fisorohana vokatry ny aretim-po sy ny taorian'ny kapoka.
• Fanesorana ny tazo sy ny hafanana ho an'ny sery.

Ary tamin'ny fanontaniana ny tena carbohydrate amin'ny watermelon, dia ny valiny. Iza singa iray ahitana watermelon (100 grama ny vokatra):

• 90 grama ny rano;
• 0,2 grama ny matavy;
• 0,7 grama proteinina;
• 10.9 gliosida;
• 0.6 grama pectin;
• 0.5 grama ny sakafo fibre;
• 0.6 gram ny lavenona;
• 0,12 grama ny organika amine;
• 1000 micrograms vy;
• 2 micrograms ny iode;
• 2 micrograms ny kobalta;
• 35 mcg manganese;
• 47 microgram varahina;
• 90 micrograms ny ny zinc;
• 20 micrograms fluor;

Ny rafitra dia ahitana ihany koa ny vitaminina sy mineraly. Caloric vokatra dia tokony ho 40 isaky ny 100 grama kcal.

Izany no fanazavana ho an'ireo izay liana amin'ny fomba proteinina be, matavy sy ny carbohydrate in watermelon.

Inona no ratsy afaka mitondra

Raha ny watermelon dia lehibe araka ny fitsipika, ary tsy ahitana additives, vokatra toy izany dia tsy afaka ny loza.

Fa raha isika miresaka momba ny dia fa Berry dia overvalued glycemic Fanondroana, matavy loatra, na voan'ny diabeta, dia contraindicated.

Raha misy vato lehibe misy eo amin'ny voa, watermelon mahay manetsika azy ireo. Anefa izy ireo tafiditra amin'ny aretina toy izany dia tsy ilaina.

Koa izany soso-kevitra mafy pathologies vokatra prostate, pyelonephritis sy renal aretina.

Ahoana no mifidy ny watermelon?

• Tsy nanolorana azy ho hividy pasteky, izay amidy an-tsisin-dalana. Indrindra fa raha toa ka nandry tamin'ny tany. Kolontsaina tokoa nanam-potoana vao tafarina metaly mavesatra.
• Raha triatra ny voaroy, dia ilaina ny hanajanona ny mividy azy io. Tsy nanolorana azy ho hakany koa watermelon nivava be. Ambony mety ho vao bakteria mampidi-doza.
• Fantaro masaka watermelon afaka, nijery ny rambony, tsy maintsy ho maina.
• Raha tsy afaka mora foana manindrona ny Rind amin'ny rantsana ny, angamba, watermelon dia masaka.
• Masaka watermelon rehefa avy mikapoka somary springy. Amin'ny feo tsy matotra no naneno voaroy.

Firy carbs in watermelon tsy misy Peel? Tombanana ho afa-po - 7,55 grama.

Watermelon - tena ilaina Berry, izay no mahafinaritra mihinana ao amin'ny fahavaratra mafana. Na izany aza, dia tsy maintsy mitandrina isika eo anatrehan 'aretina sasany.