Fantaro ny fomba very lanja tamin'ny 1 andro, haingana sy mahomby

Maro ny fomba samy hafa indrindra misy ankehitriny mba manala ny lanjany be loatra. Ity takelaka dia tsy mitovy, sy Molotov, ary ny mosary sakafo, Fitness fanazaran-tena, indrindra voafidy ho mirehitra matavy. Andeha hianatra ny fomba very lanja tamin'ny 1 andro, nefa tsy hanimba ny vatanao tamin'izany andro izany. Voalohany indrindra, dia tokony handamina ny andro fifadian-kanina, noho ny fanampian'ny izay dia tsy hihena ihany fa manampy ny vatana mba "sitrana" taorian'ny sakafo na ny fety mitono hena matsiro.

Andro fifadian-kanina dia tena samy hafa. Izany dia mety ho voankazo andro fifadian-kanina, na kefir, dia afaka mipetraka eo amin'ny voa madinika nahandroina, buckwheat. Misy "mono" andro ny fifadian-kanina - iray vokatra, ary "afangaro" izay Mitambatra entana maro amin'ny sakafo nandritra ny andro. Aoka isika hanomboka amin'ny vary andro ny fifadian-kanina, izay tena hamaha ny olana amin'ny fomba very lanja mandritra ny 1 andro. Tamin'ny mono-sakafo dia afaka manala ny amin'ny mamontsina, ary ny volon-koditra ho tsara kokoa. Raiso ny iray kapoaka amin'ny vary, fenoy azy amin'ny rano mandevy, ary avy eo ho an'ny hafa mahandro minitra. Avy eo ny rano izay notrohinao mbamin'ny faikany avy amin'ny vary, ary nanampy 500 milliliters ny rano. Dia mahandro voa madinika nahandroina, mandra-masaka. Zarao ny voa madinika nahandroina, ho telo toko, ka hano mandritra ny andro. Noho izany azo atao ny misotro ny rano mineraly. Ankehitriny fantatrao ny fomba very lanja mandritra ny 1 andro. Ankoatra izany, misy ny safidy "Mix 'ny fifadian-kanina andro vary voa madinika nahandroina,. Eto isika dia mahandro vary amin'ny fomba hafa. Ao amin'ny hariva alohan'ny hidirana ny marary mitsika andro, dia tokony ny manapotsitra ny vary eo amin'ny fitaratra izy rano mangatsiaka. Amin'ny maraina hanasa vary ary hanidinanao pint ny rano madio, ary avy eo dia nahandro dimy ambin'ny folo minitra. Voa madinika nahandroina, hihinana enina lanonam, ka hano eo amin'ny tantely, fa tsy fampifangaroana ny sakafo roa. Misaraka, mihinana voa madinika nahandroina, sy tantely manokana. Nandritra ny andro ianao dia afaka misotro dite amin'ny an'ala nitsangana.

Miaraka buckwheat koa dia afaka mamaha ny fanontaniana ny fomba very lanja tamin'ny 1 andro. Fa mono-mitsika ny andro ho hosasan fitaratra buckwheat, hametraka rano eo amin'izay ohatry ny 1: 2 ary hitondra ny fery izany. Dia miandry ny rehetra, vay rano izy, ary manantitrantitra voa madinika nahandroina, mandritra ny folo minitra. Ny voa madinika nahandroina, dia vonona. Tsy maintsy mihinana dimy lanonam. Raha toy ny "afangaro" andro ny fifadian-kanina, avy eo amin'ny hariva iray vera buckwheat handatsaka antsasaky ny litatra ny rano eo anoloany izy, ka avelao hijanona any amin'ny toerana mafana mandra-pahamarain'ny andro. Ny ampitso maraina, ny voa madinika nahandroina, dia vonona. Hano eo amin'ny dingana telo, voaporitra na iray isan-jato nonfat yogurt.

Raha tia paoma, dia mifanaraka ny paoma andro fifadian-kanina, izay ho matsiro, ary tamin'izany andro izany dia hanampy mba hihena haingana. -Tsy izany, dia afaka manolotra mba hanendasany am in'ny fanendasa-iray kilao sy sasany ny paoma ka hihinana azy ireo tamin'ny lanonam dimy mandritra ny andro. Azo atao ny mihinana mandritra ny andro sy ny paoma mahazatra, roa kilao tamin'ny lanonam valo. Mba manamafy orina ny vokany, misotro ranom-paoma mandritra ny andro, tsy mihoatra ny efatra kaopy. Raha amin'ny fety izay ny latabatra dia be dia be ny matsiro, dia tena mila mianatra ny fomba very lanjany ao anatin'ny iray andro, ny fomba be loatra manala ny kilao, ny fialan-tsasatra dialed latabatra.

Ampiasao tsara sakafo izay hanampy anao hamaha ity olana ity. Hano fotsiny ny ora, ary tsy hanova ny lamin 'alternation ny vokatra. Adinoy ny sira sy siramamy. Tamin'ny fito ora maraina, misotro dite tsy misy siramamy. Avy eo, tamin'ny sivy ora maraina hihinana ny atody nampangotrahina, ary iraika ambin'ny folo ora - ny tablespoon-boaloboka soanambo. Ary rehefa afaka izany, indray ora roa taty aoriana, izany hoe, ny adiny iray ny andro, tokony hihinana zato grama ny nahandro akoho na mahia hen'omby, ary telo ny tolakandro, misotro iray vera amin'ny matsiro voatabia ranom, izay manampy anao mba very lanja tamin'ny 1 andro. Amin'ny hariva, amin'ny fito ora, hano ny paoma, ary avy eo, ora roa taty aoriana, izany hoe, amin'ny sivy ora hariva, dia hahita ny vera iray isan-jato yogurt. Fahazoan-dàlana dia omena ho isan'ny andro tsy manam-petra ny misotro rano mineraly, tsy carbonated rano. Izao sakafo dia afaka mipetraka araka izay mijaly. Arakaraka ny mihinana amin'ny sakafo izany, dia vao mainka ho Mitete. Izany no tena mandaitra sakafo, 1 kg isan'andro ianao stably ondriny.