Fanatanjahan-tena sy ny Fitness, Levitra
Ohatrinona no very lanjany tao anatin'ny herinandro - miankina aminareo koa
Ny ankamaroantsika dia tsy mila foana hipetraka eo amin'ny sakafo, ary manery ny tenanao hiaina mavitrika fomba fiaina. Indraindray dia mila andro vitsivitsy mba hahazo amin'ny endrika tanora sy manana fijery. Koa maro mahaliana ny mahita fa tena azonao very lanjany tao anatin'ny herinandro.
Miomana ny tenanao ho very lanja: lanja
Ilay lehilahy, izay nanapa-kevitra ny hitondra ny tena endrika sy ho very vitsivitsy fanampiny kilao dia ny hiomana ho amin'izany. Ny dingana voalohany dia ny hanangana ny fepetra araka ny tokony fixation ny tena lanjany.
Koa satria isika levitra mikasa haingana tao anatin'ny herinandro, avy eo noho ny milanja, mazava ho azy, dia mila ny ny kirany. Izy ireo azo vidiana ao amin'ny fivarotana maro, ary ny vidiny isan-karazany dia mitovy miankina amin'ny mahazatra na ianao mividy milina kirany, elektronika, na amin'ny naorina-in mini-ordinatera izay afaka manao kajy tonga lafatra ny lanjany ary manana fahatsiarovana.
Eto misy afaka misafidy ny tenany izay ilainy. Te fotsiny aho ny manamarika fa ny raharaha izay karazana sehatra fidinao, dia tsy ny lanjany bebe kokoa na latsaka. Scale - izao ihany ny tsoratry ny zava-bitany.
Tsy maintsy ampiasaina miaraka amin'izay koa. Ny tsara indrindra no heverina ho antsasaky ny ora fe-potoana avy hatrany rehefa maraina ny torimaso sy ny fitsidihana ny fidiovana, ho any ny anjara-raharaha ny fanatanjahan-tena sy ny sakafo voalohany. Ankoatra izany, kely dia hatao ao amin 'ny toe-piainana.
Tsy tsara ny milaza fa ny lanjan'ny vatana ny olombelona dia afaka miainga amin'ny iray na roa kilao ny zavatra dumped mahazo anao, na tena misy lanjany. Olombelona efa voafaritra mialoha io physiology - oh, ny isan'ny tsiranoka ho any an-sela.
handrisika ny tenanao
Ny dingana faharoa dia ny hamaly ny fanontaniana hoe: Inona no zavatra azonao very lanjany tao anatin'ny herinandro, dia ny hamoronana toe-tsaina amin'ny zavatra ho avy. Maro Miankina amin'ny antony manosika. Ary ny zava-dehibe indrindra dia tsy ny hanomboka ny sakafo na hifikitra amin'ny fitondrana, sy ny mahavita azy araka ny drafitra.
Fa ny tsara indrindra antony manosika tokony ho sary an-tsaina izay hataonao sy izay mahazo vokatr'izany. Eny tokoa, ny herinandro ny ara-pahasalamana nihinana - ary ny vatanao dia ho kivy sy hanary ny vitsivitsy fanampiny kilao. Mino aho fa ny vokatra mendrika ny mahavita soa aman-tsara izany nanomboka.
Raha toa ka mila fotsiny very lanja
Tokony avy hatrany hanao ny famandrihan-toerana - raha mila fotsiny hampihena ny lanjany, fa tsy hihena, dia azo atao ao anatin'ny roa andro na dia tsy misy ezaka. Raha ny marina fa noho ny telo-polo taona, ampolony metatra vitsivitsy ny olombelona intestin miangona tsy tapaka fecal habetsahan'ny sisa. Izay ny lanjany tanteraka dia afaka hahatratra 5-7 kg.
Noho izany amin'ny famaranana - raha toa ka mila mianatra ny fomba lanja very tao anatin'ny herinandro ny 3 kilao, ny valiny dia tena tsotra. Ampy hanaovana enema na purgation mandany fomba iray hafa fa ireo residues efa lasa. Ary ny lanjan'ny, tsirairay avy, dia hampihena ny maro kilao.
Na izany aza, raha handeha hanao mosary ara-pitsaboana, dia tokony hatao tsy tapaka izany. Satria mosarena ny vatana intsony ny mandany angovo eo amin'ny fandevonan-kanina ary manomboka hiatrehana ny fanesorana ny poizina. Noho izany, ny alalan 'ny tsinay manda, dia afaka miditra ao amin'ny vatana, ary hisy fiantraikany ratsy izany.
Ahoana no ho very lanja tao anatin'ny herinandro
Nifindra tany isika ankehitriny ny fanontaniana ny fomba zavatra azonao very lanjany tao anatin'ny herinandro. Ny tsara indrindra dia ny lanjan'ny marary mitsika avy amin'ny antsasaky ny roa kilao. Amin'ity tranga ity, ny tena adapts tsikelikely ny toe-piainana vaovao, ary ny hoditra tsy hita screeds. Ao ny tena raharaha, dia aoka ny Arian'ny ny lanja 3-4 kg. Fa raha very lanja amin'ny tahan'ny mihoatra ny efatra kilao, dia mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny fahasalamana amin'ny ankapobeny ny taova.
Ny tsara indrindra sy safidy mora indrindra - dia ny manaraka ny fitsipiky ny hamaroan sy ny fampiasana ny vola kely isaky ny mandeha sakafo anjara. Tsy faniry ny tsy manilika ny sakafo mahazatra noho ny vokatra, mba tsy hamorona vatana ny adin-tsaina fanampiny. Mazava ho azy fa izany dia tsy mihatra amin'ny vokatra amin'ny matavy hita maso, ary koa ny nifoka sy sakafo nendasina. Tokony ho nesorina tamin'ny sakafo ihany.
Dia hihinana ny adiny telo tsikelikely. Amin'ity tranga ity, miezaka ny tsy ho voky, fa fotsiny hanome fahafaham-po ny hanoanana. Ohatra, raha te mofo - mihinana ny paoma na voasary. Ary raha nanana frantsay fries - manolo izany amin'ny akondro, na kely anjaran'ny tena ilaina buckwheat amin'ny tapa-nahandro hena.
Fa izany eo ihany, tsy voatery ho ela ny mieritreritra ny fomba zavatra azonao very lanjany tao anatin'ny herinandro. Rehefa dinihina tokoa, dia afaka manolo buckwheat sakafo rehetra. Raha mandritra ny herinandro ihany no mihinana izany vokatra, miaraka amin'ny vola kely ny voankazo, dia afaka effortlessly very hatramin'ny 5 kilao ny lanjany.
Mihinàna buckwheat ilaina eo koa io toro lalana ny hamaroan - kely indray mandeha amin'ny telo ora. Talohan'ny ny fampiasana, dia tsara ny misotro eo foana kibony iray vera mafana ny rano, dia manampy ny mahatsapa ny saturation mialoha ny fandevonan-kanina, ary salama kokoa taratasy mivalona. Ankoatra izany, buckwheat Fanampin'izany manafaka ny tsinainy rehetra residues ny fanampiny.
Similar articles
Trending Now