Fanazaran-tena ho an'ny asa fanaovan-gazety ho an'ny ankizivavy ambany - ny fomba vatana be voninahitra

Aoka ianao ho Slim sy toned - tena tsara fotsiny. Fa mba ho olo-malaza tsara tarehy ianao, dia mila manao ezaka ny sasany. Vehivavy vatana dia natao amin'ny fomba rehetra ny kaloria zavatra voalohany napetraka tao amin'ny endriky ny saborany eo amin'ny andilana sy ny kibony. Matetika misy firindrana tanteraka tsy valahany. Noho izany, zava-dehibe ny tsy tapaka sy araka ny tokony ho manao fanazaran-tena ho ambany asa fanaovan-gazety ho an'ny tovovavy. Ary mazava ho azy, dia aza hadinoina momba ny sakafo mahasalama.

Ambany asa fanaovan-gazety. Fanazaran-tena ho an'ny ankizivavy

Ny tsotra sy fahita indrindra ny fanatanjahan-tena, izay mahalala ny rehetra - dia ny fiakaran'ny ambony tratra. Zava-dehibe ny ny tongony tsy raikitra, raha izany, ny vokany dia tsy ho toy ny haingana sy tononina. Tanana dia azo foana na eo amin'ny soroka sy ny ivohony ny lohanao.

Ohatra iray ny tsara sy mahomby fanazaran-tena ho an'ny asa fanaovan-gazety ho an'ny zazavavy ambany - izany no fiakaran'ny mivantana tongony. Zava-dehibe ny mitoetra eo ambonin'ny mafy. Tsara kokoa ny hitandrina ny tanana amin'ny tehezanareo. Fa beginners, fanazaran-tena izany dia tena sarotra, mba hahafahanao manomboka amin'ny fotoana 5-7. Azonao atao ihany koa manainga ny tongony Nanenjana amin'ny lohalika, fa ny isan'ny AHOAN avy eo dia zava-dehibe ny hitombo, fara fahakeliny, hatramin'ny 12-13.

Mipetraha eo amin'ny tany, ary hametraka ny tanany eo amin'ny tany ivohony. Asandrato ny tongony (ny fiolahana eo amin'izy ireo sy ny tany tokony ho ny 45 degre), ary mifandimby hampitraka sy hampidina azy - toy ny hoe ianao no nipetraka teo amin'ny lafin'ny kamory sy nihosin ao anaty rano. Hanomboka hiasa avy AHOAN 20-30.

Tsy mitovy fanazaran-tena ho ambany fanaovan-gazety ho an'ny ankizivavy azo tanterahina ao amin 'ny mametraka. Rehefa manao ny teo aloha "ve ny Mitsabaka" aina. Ary raiso ny toerana iray ihany, fa ankehitriny manomboka miampita ny tongony mifandimby. Io fampiasana io indraindray dia antsoina hoe ny "hety". Avereno in-20-30.

Toy ny tetezamita ambany fampiasana ho an'ny asa fanaovan-gazety ho an'ny tovovavy manao "bisikileta", manolana pedal sary an-tsaina. Mety ho aforitra miaraka hanoratra ny tongotro eo amin'ny taratasy lehibe rivotra manaraka ny abidia. Izany no tena vokany tsara eo amin'ny fananganana ny iray kibo fisaka.

Mandainga tamin'ny tany, mamelatra ny sandriny ny lohany. Feet miaraka. Atombohy ny hamporisika sy ambany sy ambony rantsambatana, miezaka ny hahatratra ny azy amin'izy samy izy. Fa ny fanombohana, mamerina in-10, ary farany ny isan'ny AHOAN azo bebe kokoa.

Fa ny fampiasana manaraka Tsara ny manana trano rindrina trano fisotroana na marindrano fisotroana. Na dia, na dia hita tany amin'ny tanàna fanatanjahan-tena ao amin'ny faritanin'i sekoly akaiky indrindra. Mijoroa eo amin'ny 2 na faha-3 dingana niverina tany amin'ny manda sy hitandrina ny tanany eo amin'ny filanjana azy. Ny tongony Tokony ho mahitsy. Atombohy ny hanaovana fanavaozana. Raha sarotra, foana ny tongony amin'ny Nanenjana ny lohalika. Izany no iray amin'ireo tsara indrindra fanazaran-tena. Raha tsapanao mirehitra fahatsapana eo amin'ny ozatra miala sasatra. Avereno in-10-15.

Fanazaran-tena ho an'ny asa fanaovan-gazety ny ambany (sary ohatra hitanao ao amin'ny lahatsoratra) no tanterahina tsara indrindra ho an'ny 1.5-2 ora mialoha ny sakafo. Avy hatrany taorian'ny sakafo tsy afaka milalao fanatanjahan-tena. Dia tsy maintsy miandry, fara fahakeliny, adiny iray sy sasany. Ho an'ny maro, ny tsara indrindra dia ny fotoana fampiofanana hariva, rehefa afaka fito tsara indrindra satria tsy mba hihinana. Na izany aza, dia tsara indrindra ny manao ny 2-3 ora alohan'ny hatory.

Ho vokatr'izany dia tsara, tandremo miaina fitsipika. Voateliko ny ezaka, ary ny fialam-boly - ny mifanohitra.

Aza tsy ho kamo, ary tsy ela dia hanana ny tsara fisaka kibo!