Fanatanjahan-tena eo amin'ny tratra

Ny fanatanjahan-tena eo amin'ny tratra dia tena manan-danja eo amin'ny vehivavy. Mazava ho azy, na izany aza, ny faritra hopitaly dia manintona ny sainy foana, ka noho izany dia samy manonofy ny solontenan'ny firaisana ara-drariny fa tonga lafatra io faritra io. Nono endrika miankina amin'ny anton-javatra maro, anisan'izany ny habeny, ary ny toe karazana hoditra, indrindra fa hormonina. Izany rehetra izany dia nolovaina, noho izany tsy ilaina ny fanantenana amin'ny fahagagana - raha ny reninao dia manana vata kely sy tsy misy hatak'andro, dia aza manantena fa hitombo tampoka ao anatin'ny roa volana amin'ny fanatanjahantena tsy tapaka ny anao. Ny fanatanjahan-tena eo amin'ny tratra dia afaka mivoatra sy manamafy ny hozatra, mampatanjaka kokoa, saingy tsy mihabetsaka kokoa.

Indrindra fa nahafantatra ny herin'ny sinton'ny tany, ary mampihena ny tratrany rehefa avy miteraka , ary mamahana ny zaza. Mba hanamafisana izany sy hamerina ny feony dia mila fikarakarana ara-batana ianao eto amin'ity faritra ity sy ny fihinanana sakafo hoditra.

Amin'ny ankapobeny, ny fomba mahomby indrindra hamerenana amin'ny laoniny sy hanamafy orina ny ny pectoral hozatra no nivoy na milomano. Kanefa ny fampiharana manokana eo amin'ny tratra dia manofana tsara io ampahany amin'ny vatana io, mila manery ny tenanao ianao mba hanao ezaka lehibe mba hahatratrarana ny tanjonao - ny fitsipika sy ny hamafin'ny lesona dia tena zava-dehibe. Ary ao anatin'ny volana vitsy dia hahafa-po anao ny valiny. Noho ny fampiharana, ankoatra ny fananganana ny feo sy ny elasticité, dia hisy ihany koa ny fihenan'ny tetezana kely.

Ny fanazaran-tena dia tokony hatao farafahakeliny in-telo isan-kerinandro, manomboka amin'ny famerimberina folo. Ny isa isan-kerinandro tokony hampitomboina, raha fampiasa amin'ny alàlan'ny paosiny. Ny fampihetseham-panafody mahomby indrindra misy lanjany 1-1.5 kg. Manolotra soso-kevitra momba ny tratrany aho amin'ny sainao:

1. Mitsangàna mandohalika, mametraka tongotra iray eo amin'ny 90 degre. Atsoroy ny vatanao, fa aza manodina ny lamosina. Ny tanana miaraka am-pandehanana dia miondrika eo amin'ny tratra eo ambonin'ny lohalika, manopy maso ny elany. Aforao eo amin'ny lafiny roa ary apetraho eo anoloanao ny tananao. Ataovy toy izany koa ny fanovana ny tongotra.

2. Ny toerana voalohany dia mitovy. Ny tanana iray dia miantehitra amim-pahatokiana ny valala. Avelao ny tanana hafa miaraka amin'ny horonam-peo iray farafahakeliny araka izay tratra, ento an-tsoroka ary avereno any amin'ny toerana voalohany.

3. Ny tongony lehibe dia nisaraka ary nipoitra ny tanana, nijoro mahitsy. Mitondrà lavenona eo amin'ny tratranao, miezaka ny hitazona ny elanelanao, ary tsindao indray izy ireo.

4. Mitsangàna miaraka amin'ny tongotra mandohalika, atsangano ny tananao miaraka amin'ny lava-pelatanana amin'ny fomba toy izany fa ny elbows mandehandeha araka izay azo atao dia akaikin'ny sofina. Samy manosika tanana anankiroa izy ireo ary, raha tsy manova ny toerana misy ny elany, dia averina indray izy ireo.

5. Mianjera eo amin'ny lamosinao ary manetsiketsika kely ny lohalinao, manintona ny tananao amin'ny tanimbolinao. Mihantona tsikelikely eo amin'ny sisiny, mampidina azy ireo amin'ny gorodona, ary manangona azy tsikelikely. Ny zavatra manan-danja eto dia ny manao ny zava-drehetra amim-pilaminana sy tsy mitsahatra.

Misy ihany koa ny fanatanjahan-tena eo amin'ny tratra, izay tanterahana tsy misy lohalika:

1. Mipetraha eo amin'ny kitapo na seza, ny lamosina dia mipetaka, mitsangana ny loha, mihetsiketsika eo amin'ny elany ny fiarovan-tratra, avoaka eo an-tampon'ny soroka. Tsikelikely zarao tanana indray, miezaka ny mampifandray ny lelany sy miezaka ny tratra hozatra.

2. Tamin'ny haavon'ny soroka fitaovam-piadiana avy ny lafiny, ary manao ny boribory sarimihetsika mandroso na miverina - voalohany amin'ny faribolana kely, mitombo tsikelikely izany.

3. Atsofohy eo amin'ny tratranao ny rantsan-tànanao. Atsangano ny tananao mankany amin'ny avo fara tampony ary ampidino tsikelikely azy ireny, tsindrio izy ireo amin'ny vatana.

4. Ny fampihetseham-pandehanana mahomby indrindra (ary sarotra) amin'ny fampiakarana ny nono dia fanosihosena. Apetraho eny am-pandehanana ny tananao iray na tsimoramora, manetsiketsika ny sandrinao, manalasala ary manangana ny vatana. Ataovy azo antoka fa ny vatany sy ny tongony dia mahitsy hatrany. Manomboka amin'ny famerenana vitsivitsy, mitombo tsikelikely ny isan'izy ireo.

Amin'ny fanatanterahana tsy tapaka sarotra ity, ho hitanao tsara tarehy, tightened tratra, fisarihana ny sain'ny rehetra.