Sports and FitnessPilates

Fahasalaman'ny haino aman-jery - fanatanjahan-tena ho an'ny taona rehetra

Ny ady amin'ny lanja maivana dia manerana izao tontolo izao, ary saika ny olona tsirairay dia miezaka ny hamery ireo pound fanampiny. Ny sasany amin'izany dia mipetraka amin'ny karazan-tsakafo samihafa, ny sasany mampijaly ny tenany amin'ny toeram-pitsaboana. Ny kilasy ao amin'ny gym dia mazava ho azy raha misy fotoana ho azy ireo. Saingy miaraka amin'ny fahombiazany ihany no azonao hianarana any an-trano, amin'ny fotoana mety, raha mividy simulateur mora sy malefaka antsoina hoe "disk of health" ianao. Ny fanazavan'ity mini-simulateur ity dia hanampy tsy hoe "hampihorohoro ny tavin-kena", fa hanana hatrany ny endrika ara-batana foana.

Niseho vao haingana io fahagagana io - tamin'ny taon-jato faha-50 tamin'ny taon-jato farany. Ary ny tena mampiavaka ny fahasalaman'ny ny kapila dia ny tsotra. Izy io dia misy takelaka metaly roa, izay mifamatotra amin'ny rafitra fitondrana. Mandritra izany fotoana izany, ny tabilao ambany dia tsy mihetsika ao amin'ny gorodona, ary ny ambony dia afaka mihodina mihodina manodidina ny andilany ho an'ny 360 degre. Fa ity tsotra ity dia tsy mampihena ny fahafahana amin'ity simulator ity. Ny fanatanjahan-tena miaraka amin'ny marary salama dia mety hitondra vokatra mahavariana.

Io simulator tsotra io dia misy fiantraikany eo amin'ny fiantohana sy ny hozan'ny olona iray. Manatsara ny fampidiran-dra ao amin'ny taovam-pananahana izy io. Ary ny "fanangonam-bozaka" eo amin'ny vavony dia efa tsy hita intsony. Ankoatra izany, ny fampiharana eo amin'ny sehatry ny fahasalamana dia manampy amin'ny fanalefahana ny adin-tsaina ary hampihetsi-po. Ary ireo izay mijaly "tsy fahazakana sambo", dia mety izany simulator mba hampiofanana ny vestibular rafitra. Ary amin'ny ankapobeny, aorian'ny fampiharana toy izany, mihamitombo ny tarehimarika, ary tsara kokoa ny lalana. Ary afaka mitondra fampiofanana ao amin'io rakitra io ianao any na dia ny efitrano kely indrindra aza.

Ary ny vanim-potoanan'ny "mpankafy" amin'ity simulator ity dia saika tsy voafetra. Izany indrindra, noho ny zava-misy, dia tsy hita eto fa ny enta-mavesatra izay matetika manelingelina ny faniriana hiditra ao. Noho izany dia mampiasa an'io simulator io ny tovovavy mba hanatsara ny toetrany. Ho an'ny olona efa zokinjokiny, dia manampy amin'ny fifehezana ny vatana izy io. Ary ny olona ao amin'ny taranaka fara-mandimby koa dia hahita ny fampiasana fiara iray ho an'ny fahasalamana. Ny fanatanjahan-tena amin'izany dia ho lasa fepetra tsara ho an'ny aretina iombonana.

Ary hatramin'ny vao haingana dia lasa mahomby kokoa ireo discs ireo. Ohatra iray amin'izany ny disk "Grace". Amin'ny ankapobeny, tsy misy fahasamihafana amin'ny karazana klioban'ny fahasalamana. Fa ny rafitr'ity tontolo ity eto an-tany tsy fahita firy avoakan'ireo andriamby, nandinika lalina an-tampony eo amin'ny kapila manana ny olombelona tongotra fanampiny fiantraikany. Voalohany, mampihetsi-po azy ireo, ary faharoa, mitarika fitsapana sy fitsaboana aretin-tsaina izy ireo. Izany dia vokatry ny asan'ny magnets amin'ny teboka biolojika izay eo an-tongotry ny olona iray. Ary ankehitriny ireo mpanamboatra sambo ara-pahasalamana hafa dia nametraka ity fanavaozana ity ary koa mamoaka ny modely amin'ny solosaina tsy fahita firy.

Ary ankehitriny, ny fomba fampiasana ny fiara health. Ny fanazavan'ity simulator ity, araka ny hita amin'ny fananganana azy, dia mifandraika amin'ny fihodinana. Ary amin'ny voalohany dia mety ho tratry ny fahosana ianao mandritra ny fanatanjahantena. Mba hisorohana izany dia tsy maintsy miantoka isika fa ny lohan-doha dia tsy mihontsina. Eny, ary tsy naratra tamin'ny voalohany. Mety ho seza na latabatra izany. Ho an'ny fanohanana toy izany dia azonao alaina ny tsy hianjera. Ny mpanazatra dia tokony hapetraka eo amin'ny taratasy kely tsy surface (fingotra fandriany, karipetra) na eo amin'ny tany mangadihady. Ity raki-peo ity dia afaka mandry eny am-pandehanana na amin'ny lafiny kely. Miankina amin'ny karazana fanatanjahantena atao izany. Ilaina ihany koa ny misotro rano rano mangatsiatsiaka 15 ora alohan'ny fanombohan'ny fivoriana, izay manentana ny fampidiran-dra.

Nefa ny lisitry ny fampiharana tsotra izay azo tanterahina amin'ity simulator ity:

  • Ilaina ny manjary tongotra roa amin'ny tongotra iray ary manamboatra ny vatan-kazo amin'ny ankavia miankavanana ary manampy azy amin'ny tanany;
  • Manaova fiovana mitovy amin'izany, mihazona fotsiny ny tananao eo amin'ny lakolosy;
  • Ny tongotra iray eo amin'ilay horonam-peo, ny tanana eo amin'ny fehikibo ary mametaka ny tongony malalaka manodidina ny axe;
  • Mila mandohalika ianao eo ambony rakitra, mionona amin'ny tany ary mamadika ny vatanao;
  • Ilaina ny mipetraka eo amin'ilay horonam-peo izay mipetraka amin'ny tany, ary ny tanana mitsangana amin'ny gorodona. Ary, raha tsy mihetsiketsika ny tanana, dia asio ilay disk;
  • Mankanesa amin'ny simulator, miantsoa kely ary manohana ny fanohanana. Ao anatin'io toerana io dia aforeto amin'ny tongotrao ny kitapo;
  • Mijoroa eo amin'ny horonam-peo roa ary ataovy amin'ny tongotrao. Samy any amin'ny lalana iray, ary avy eo tsirairay avy amin'ny lalana samihafa.

Ary tsy toy izany ny fahafaha-manao toy izany rehetra izany. Ireo fanatanjahan-tena ireo dia afaka manatsara sy mampifanaraka ny tenany. Ary tsy mila manery azy rehetra atsy ho atsy. Misafidiana 3-4 ary manatena bisikilety 20 ao anatin'ny iray minitra. Amin'ity indray mitoraka ity dia mitombo tsikelikely hatramin'ny 2-3 minitra. Ary rehefa entina amin'ny automatisma ireo fampiharana ireo, dia azo atao ny manomboka manatanteraka ity manaraka ity. Amin'ny voalohany dia afaka manao fanazaran-tena mandritra ny minitra vitsy ianao, ary maniry ny hampitombo tsikelikely io fotoana io farafahakeliny hatramin'ny 20 minitra.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 mg.delachieve.com. Theme powered by WordPress.