Estrogens ao amin'ny vokatra - soa ary mety hanelingelina

Estrogen hormonina atao hoe steroid izay novokarina tamin'ny vehivavy iray ny fihary atodinaina. Ankoatra izany, dia estrogens dia be dia be aza ny kely kokoa ary voafintina ao amin'ny fihary tsiry, ka io hormonina kely dia be ary misy ao amin'ny ran'ny olona.

Fa ny fahasalaman'ny vehivavy dia zava-dehibe ny estrogen haavon'ny dia ao anatin'ny ara-dalàna isan-karazany. Ny tsy fisian'ny vehivavy hormonina mitarika ho amin'ny fitondrana vohoka sy ny olana mahatonga ny soritr'aretina mahafinaritra maro mifandray amin'ny mitsahatra amin'ny fananahana.

Na izany aza, efa tafahoatra ny estrogen, ary tsy latsa-danja mampidi-doza, satria io toe-javatra mety hitarika ho amin'ny fibroids, malain libido, fahaketrahana fanjakana sy ny migraines. Noho izany dia zava-dehibe ny hihazonana ny fifandanjana eo amin'ny tena.

Ahoana anefa raha fandalinana dia nampiseho fa ny haavon'ny estrogen eo amin'ny tena ambany dia ambany loatra? Manomboka maka hormonina levitra? Fa ireo kosa dia tsy mitondra zava-mahadomelina afaka soa ihany, fa ny loza.

Raha ny fandehany fa ny vokatry ny haavon'ny io hormonina mety ho tratra amin'ny alalan'ny fihinanana sakafo sasany. Estrogens any amin'ny vokatra - dia tsy tanteraka tokoa analogue amin'ny vehivavy hormonina firaisana ara-nofo, fa toy izany koa izy ireo, ary antsoina hoe rafitra phytoestrogens.

Noho izany, inona no sakafo misy estrogen? Tompon-daka amin'ny votoatin'ny phytoestrogens dia ny manaiky soja. Mazava ho azy, tsy misy olona mitsako soja antso toy izany, satria ao ny fivarotana dia maro be natao tamin'ny vokatra soja-monina. Tofu io, soja Asparagus, soja ronono, ary am-polony ny anaran'ny vokatra isan-karazany.

Tsy maintsy lazaina fa ny akora voarakitra ao amin'ny soybeans, tsy afaka hampitombo ny haavon'ny vavy hormonina, fa koa hanampy mba hisakanana aretina toy ny homamiadana ny nono, fahosan'ny taolana sy ny hafa.

Indrindra fa ilaina ny mampiasa estrogens amin'ny vehivavy ny vokatra, izay manomboka mitsahatra amin'ny fananahana. Ny habetsahan'ny hormonina ampy manampy amin'ny zava-misy fa toy izany mitsahatra amin'ny fananahana soritr'aretina toy ny mora tezitra, aretin'andoha, mafana tselatra, lasa tsy dia nanambara ny. Noho izany, ny vehivavy dia tena ilaina ny mihinana sakafo amin'ny soja ao amin'ny vanim-potoana.

Legioma ary voamadinika - ihany koa ny vokatra misy estrogen. Ka dia ireo izay mila manatsara ny sehatra ny vehivavy ny hormonina ao amin'ny ra, dia tokony hihinana sakafo Koba isan-karazany kokoa. Estrogens hita ao amin'ny sakafo toy ny kafe, eggplants, karaoty, voatabia, voatavo. Maro amin'izy ireo, sy ny labiera, na izany aza, dia nentina ny fampiasana ny zava-pisotro, mba hampitombo ny haavon'ny hormonina, fa tsy soso-kevitra, satria misy toaka. Tena ilaina ho an'ny vehivavy vokatra toy ny soflera sy Bruxelles tsimoka, indrindra fa broccoli.

Fa raha biby estrogens ilaina amin'ny vokatra, dia azonao atao ny manontany. Mazava ho azy fa raha mihinana hena voajanahary sy ny biby menaka, ny fitsipika ny mihoatra ny hormonina mampitombo azy io tsy handeha. Fa ankehitriny biby fiompy-be ho an'ny biby fiompy lanjan'ny mahazo haingana sy nanome ambony vokatry ny hena, mampiasa isan-karazany fahana fanampin-tsakafo, anisan'izany ny hormonina. Mazava ho azy fa ny fampiasana ny sakafo toy izany vokany eo ny hatsaran'ny ny hena, matetika araka izany koa no estrogens amin'ny sakafo ny biby niaviany no hita ao rehefa be loatra, dia tsy handray soa ny olona.

Noho izany, raha misy ny ilaina ny manangana ny haavon'ny estrogen, dia tsara kokoa ny manome safidiny ny phytoestrogens hita ao fototra sakafo.

Mazava ho azy fa tsy ny rehetra toe-javatra, dia azo atao ny manangana ny haavon'ny estrogen ihany amin'ny alalan'ny hery. Amin'ny toe-javatra ireo, dia afaka mampiasa fanampin-tsakafo sakafo. Ireo additives ahitana, toy ny fitsipika, phytoestrogens voajanahary, toy izany ny fampiasana dia tsy mampidi-doza kokoa noho synthetic hormonina fandraisana. Na izany aza, dia mila manaraka ny fepetra, satria afaka mitondra hormonina be loatra tsy mampidi-doza kokoa noho ny tsy fisian'ny izany.