Diet Protasov: Power rafitra famaritana

Mba hanana endrika tsara ny ankamaroan'ny ankizivavy no handeha any amin'ny tena mamoy fo fepetra. Nijaly izy ireo sakafo sy ny fanatanjahan-tena tafahoatra. Na izany aza, ny manam-pahaizana milaza fa tsy voatery ho toy izany fampijaliana ny tenany, nanery azy mba hanemotra ny saborany, dia ario izany. To daty, ny malaza indrindra sy mahomby dia ny sakafo Kim Protasov, izay hodinihina bebe kokoa.

Mba manomboka hiresaka momba ny mpanoratra. Izany no tsara fantatra dietitian Rosiana, izay, toy ny mpiara-miasa aminy maro lasa nieritreritra momba ny zava-misy, ny fomba very lanja ny soa ambony indrindra ho-draharaha. Fa ny bola, dia tsy hanova ny rafitra ifotony ny fihinanana sakafo sy ny lanja very fetra fanjifàna olombelona tamin'izany, na vokatra hafa, dia nanapa-kevitra ny handeha amin'ny fomba hafa.

Diet Protasov, ny famborahana izay ho hitanao eto ambany, dia lasa karazana fahatsapana iray eto amin'izao tontolo izao amin'izao fotoana izao. Toy ny mpanoratra nanolo-kevitra ho very ny am-polony kilao vitsivitsy noho ny fihinanana sakafo be dia be. Niteraka ny sakafo ho an'ny besinimaro ny fitarainana, satria nihevitra ny rehetra mitombina mba te hanary kilao ny fanampiny po amin'ny sakafo sy ny fandaniana. Na dia izany aza, milaza ny vokatra ho an'ny tenany - amin'ity tontolo ity dia tena mahomby. Nandeha ny fotoana, hatezerana nihena, fa ao anatin'izao saritaka ao amin'ny Internet, ny mifanohitra amin'izany, nanomboka nitombo, ary sakafo Protasov, ny sary ny vokatra izay azo jerena na dia eo amin'ny fonony ny malamalama gazety, dia niresaka hatraiza hatraiza.

Ny mpanoratra ny malaza hery rafitra dia maro terse ny dinidinika sy ny bilaogy an-tserasera. Izy irery ihany fa ny olona iray dia tsy tokony hametra ao an sakafo fanjifana, araka ny manana fiantraikany ratsy eo amin'ny ny fahasalamany. Noho izany, ny tena dia zatra mahazo sakafo in-3 isan'andro, nahita ny tenany amin'ny toe-javatra mampiady saina noho ny fifadian-kanina nandritra ny herinandro. Ho vokany, rehefa manaraka sakafo izy vao mba hitahiry tavy bebe kokoa ho tafavoaka velona ny "fotoana noana." Ary raha tokony ho nandatsaka ny kilao ao amin'ny olona iray manomboka mitombo lanja be loatra telo heny noho ny mahazatra. Izany no olana, ary nanapa-kevitra ny sakafony Protasov. Description dia tena nanafintohina (indrindra ny isan'ny vokatra), fa, araka ny voalaza etsy ambony, manohitra ny zava-misy, ny mpahay siansa no tsy manan-kery. Ka inona no fahefana izany rafitra, ary nahoana izy io no be mpitia nahazo teny toy izany?

Diet Protasova (ny famaritana etsy ambany) katroka maharitra 5 herinandro. Dia mila manaraka fitsipika sasany. Tsy tanteraka tsy midika hoe misy faneriterena amin'ny sakafo fanjifàna. sakafo zava-miafina dia tsy ny mametra ny isan'ny vokatra, afa-tsy ny fihinanana ny gliosida. Protasiv hita fa raha ny dingan'ny fanjifana ireo akora dia mihena ho faran'izay kely, ny tena mitsahatra mamokatra be dia be noho izany matavy normalized metabolic dingana rehetra izay mampiroborobo levitra.

Andeha isika hitodika any amin'ny fitsipika mazava tsara izay natao ny sakafo:

1. Ny herinandro voalohany. Manomboka tsikelikely isika wean ny vatana tsy mandevona hena be dia be, noho izany dia mirakitra ny nankahala matavy. Ny nanolorana azy ho afa-mihinana legioma manta sy ny zavatra vita amin'ny ronono. Taova nanala ny tain-drendrika sy ny ara-dalàna dia be kalsioma. Nisakafo dia tsy voafetra.
2. Herinandro faharoa. Izahay hitehirizany ny sakafo ihany. Mety hanampy ho iray ihany yoghurts voankazo.
3. Ny herinandro fahatelo. Amin'izao fotoana izao, tokony hampihenana ny habetsaky ny fanjifana ny vokatra ronono sy ny mampiditra ao an-sakafo isan'andro fanjifàna ny 300 grama ny hena. Ahoana marina dia ho - manapa-kevitra. Fihinanana sakafo koa tsy voafetra isa.
4. Ny fahefatra sy fahadimy herinandro. Diet miova: fromazy, atody, hena, legioma sy ny voankazo. Namela ny fandraisana ny kafe (fa tsy misy siramamy), saingy tsaratsara kokoa ny misotro dite. Ary amin'ny andro tokony hisotro roa litatra ny ranon-javatra.

Diet Protasov, ny fampiharihariana ny hevitry izay efa nahita ambony - iray vaovao tanteraka fomba levitra. Andramo izany, ka jereo ny fahombiazan'ny!