Protasovskaya Diet: A Dingana ho amin'ny Slim endrika

Ny sakafon-malaza Kim Protasov mandroso sakafo tamin'ny 1990, izay malaza, tsy teo anivon 'ny olona izay te- hihena, fa eo koa ireo izay mikatsaka ny hanadio ny vatana. dikany sakafo dia mifototra amin ny fihinanana be dia be ny legioma sy ny zavatra vita amin'ny ronono amin'ny ambany-matavy.

Ny toetra fototry ny sakafo Kim Protasov

Protasovskaya sakafo dia natao ho an'ny andro dimy amby telo-polo. Ny herinandro roa voalohany ao amin'ny sakafo dia tokony ahitana legioma manta, raha tsy misy ny antoka koa ny legioma menaka. Fa izany eo ihany, ny fihinanana ny legioma manta anjara ny saturation ny vatana amin'ny vitaminina ilaina. Ankoatra izany, ny legioma amin'ny sakafo azo atao izany ary ilaina amin'ny maro. Nandritra ireo 14 andro dia ilaina ny mampiasa isan-karazany vita amin'ny ronono, ny saborany afa-po izay manomboka amin'ny 4% ny 6% (yoghurt, fromazy, yogurt, trano rantsan-kazo fromazy). Rehefa mividy yogurt, mariho mba tsy ho siramamy sy voankazo isan-karazany additives. Raha hanaraka ny sakafo ny Protasov, dia ho mila isan'andro dia iray atody nampangotrahina sy telo paoma maitso. Tsy faniry ny manana paoma andro miaraka amin'ny sakafo. Ranon sotroiko isan'andro tsy tokony ho latsaky ny roa litatra, anisan'izany ny dite na kafe. Tena zava-dehibe tsy fahatanterahany amin'ny siramamy sy sira, ny fanafoanana tanteraka ny fotoana sakafo.

Dia tonga ny fotoana ny hena, trondro sy ny legioma indray. Tamin'ny sisa tavela 21 andro ny sakafo, ankoatra ny ronono vokatra sy legioma ao amin'ny sakafo, hametraka akoho, hazan-dranomasina, no mihamahia hena, tsy mihoatra ny 300 grama isan'andro.

Amin'ny ankapobeny, levitra izany sakafo izany ao amin'ny tapa-bolana farany. Rehefa afaka iray volana sy herinandro, ny paoma azo hosoloina hafa voankazo sy salady mba hamenoana diloilo. Ny tena tsara indrindra dia ny hametra ny tenanao ao amin'ny fanjifana ny saborany ny 35 grama isan'andro.

Protasovskaya sakafo: slimming hevitra

Rehefa afaka dimy amby telo-polo andro, dia misy miavaka fampihenana ny lanjany. Ankoatra ny zavatra hafa, no ampiasaina hatao sakafo ny vaovao, ny rafitra ao amin'ny vatana vaovao ho fari-fampisehoana. Fa ny olona tsy toy izany mihitsy no te ho mamy na matavy, izay sahaza ho bebe kokoa malama tetezamita avy amin'ny sakafo ara-dalàna Protasov ho an'ny sakafo.

Protasovskaya sakafo normalizes metabolism sy ny sarakaty, toy ny tamin'ny sakafo tsy misy gliosida izay afaka manangana ny ra haavon'ny siramamy.

Daily sy ronono be dia be ny fanjifàna manome ny vatana ny ilaina dia be proteinina, kalsioma, izay kosa dia mitondra ho very ny adipose sela sy ny hozatra fahaizana.

Noho ny maro ny legioma, misy tsy hydroéthylamidon, nanitsy ny asan 'ny intestin, na izany aza, dia tsy hahazo anjara amin'ny toy izany sakafo ho an'ny olona mijaly avy mitaiza gastritis, gastric fery sy duodenal fery, toy ny ilany sakafo izay misy hydroéthylamidon.

Fomba fanamboarana ny sakafo ho Protasov

Tsotra sy mora ny hanomana sakafo izay manome sakafo Protasovskaya mampiasa sakafo tsotra.

Raiso voatabia, lakolosy dipoavatra, kokombra sy anana, dia afangaro amin'ny sakafo rehetra sy ny vanim-potoana sira sy ny vinaingitra. Aza mety eo salady ity atody nampangotrahina.

Salady amin'ny fromazy, mamy amin'ny yogurt - sakafo lehibe tao Protasovskoy sakafo. Koa, mifangaro fromazy, anana, tongolo gasy sy ny ranom-boasarimakirana, manampy yogurt. Raha misy salady hitafy ny voatabia, manapaka an slices, dia tsara tarehy ihany koa.

Afaka mahandro ny saosy ny yogurt, tongolo gasy, sira sy dipoavatra mainty. Ao amin'io saosy Poppy legioma isan-karazany, voatetika chopsticks.

Miezaha mba hanendasany amin'ny fanendasa-Salmon steak amin'ny foil amin'ny yoghurt. Ity lovia tonga lafatra ao amin'ny herinandro fahatelo ny sakafo.

Taorian'ny fitsipika tsotra izay manana Protasovskaya sakafo, dia afaka mampihena ny lanjan'ny tsy niriana, hanatsara ny fahasalamany, ny vatanao fandokafany tena, ary ny tenako - fihetseham-po tsara!