Diet ny aretim-pivalanana

Aretim-pivalanana - ny toe-javatra tsy mahafinaritra iray, fa saiky ny olon-drehetra mahafantatra avy ny zavatra niainany, inona no ao ambadiky ny amin'izany anarana izany. Summer - fotoam-taona ny tsinay rehefa taratasy mivalona no tena mora fitsapana isan-karazany. Summer matetika misotro rano, ary, indrisy, fa tsy foana ny madio ny ny loharanom-baovao, matetika no hividy ny eny an-dalana sady nasiany kvass na labiera eo amin'ny paompy. A otpralyayas tao amin'ny zaridainam-panjakana na eny an-tsena, ary matetika mahita fomba manana sakafo maivana - mividy ny matsiro henan'omby amin'ny hena na khachapuri, dia azo antoka fa tsy mahalala mandra-pahoviana ny entana tao an-kitapo, na eo amin'ny latabatra rehefa mahandro sakafo, ary na dia mihoatra noho izany tsy fantatray izay kalitao no singa izay efa nihinana ny vokatra efa nomanina. Ny mari-pana amin'ny bakteria maro mafana haingana, ary matetika mahatratra concentrations izany soa aman-tsara, mba hampiasa ny vokatra, indrindra hena masaka dia mitaky fitsaboana hafanana. Na izany amin'ny ankapobeny ihany no tokony nariana. Efa voaporofo fa raha iray mahazatra efitrano mafana, hanokatra siny hoditra iray feno rano mineraly dia hamela izany manokatra mandritra ny ora iray, dia ho tsy mendrika - ny isan'ny bakteria, anisan'izany ny malware, tao anatin'ny fotoana fohy imbetsaka nitombo avo folo heny ary be hihoatra ny Navela fetra. Mitsidika toerana izay afaka mihinana sy misotro, mangataka ny rano mineraly rehefa manokatra - mba azo atao antoka manohitra aretina.

Ahoana anefa raha araka izay rehetra taratasy mivalona zabuntoval ny tsinay noho ny be dia be ny bakteria ao amin'ny sakafo, mampahafaingana ny fandevonan-kanina dingana? Tsy misy zava-miafina izay ny sakafo miaraka amin'ny aretim-pivalanana no mahatonga ny aretim-pivalanana haingana sitrana avy. Fa ny sasany karazana sakafo mety, ny mifanohitra ka nampitombo ny aretim-pivalanana. Andeha isika hijery inona no sakafo aretim-pivalanana raha manana izay haingana hanasitrana. Tsy maintsy misotro be dia be ny preservatives ny voajanahary izy io. Tsara voasivana voankazo sy zava-pisotro hafa concoctions mba hanesorana azy rehetra ny poti ny legioma na ny voankazo nahandro. Nisakafo amin'ny aretim-pivalanana dia tokony ho voailika fibre amin'ny endriny rehetra, toy ny kofehy nandritra ny aretim-pivalanana no mahatonga fahasorenana ny mucous fonontselan'ny ny tsinainy, izay manamafy ny dingana tsy mahafinaritra. Izany hoe ny voankazo sy ny legioma dia tsara kokoa ny manilika. Tsara fa mamono otrikaretina izy dia ranom-boasarimakirana na ny divay mena, izay raha ny aretim-pivalanana dia tokony hanampy ho dite eo amin'ny latabatra sotro andro roa voalohany. Dite tsara kokoa ny tsy voasivana mamy sy tsara. Tsy ho very maina ny mampiasa vary ny rano, ary ny Jelly avy amin'ny voaroy - mainty currants, cranberries, ary koa ny ampongabendanitra ranom ka nitsangana andilany. Ny tsara indrindra raha maka ny vanim-potoana rehetra ny aretina. Rehefa Matsilo dingana ny aretim-pivalanana dia hatao ao amin'ny sakafo ahitana vary voa madinika nahandroina, masaka amin'ny rano. Mba hanomanana voa madinika nahandroina, mampiasa kalitao vary, afa-tsy tokony hanasa tsara. Ny voalohany dia fandraisana ho tena kely - hanina ny sotrokely ny vary. Dia mahandro vary antsasa-kilao, hitafy ambany hafanana ka hampisy azy io nandritra ny 40 minitra. Hano io voa madinika nahandroina, amin'ny fotoana.

Aretim-pivalanana zava-mahadomelina toy ny ron-kena avy amin'ny pears sy ny oatmeal. Polstakana maina pears sy telo tablespoons voamadinika toerana ao amin'ny boky ny rano mifanaraka ny roa kaopy. Vay, avelao ho adiny iray, aretina. Nahandro ron-kena, dia aza hadinoina fa ny aretim-pivalanana raha manana cellulose ihany no mampitombo ny soritr'aretina, ka dia ilaina ny tatatra tsara, manala tanteraka ny nahandro fanamainana sy ny poti. Raiso antsasaky ny kapoaka indroa isan'andro. Aza manampy siramamy.

Ny sakafo dia tokony ahitana oatmeal, izay azo hanina ao amin'ny faharoa na ny andro fahatelo taorian'ny aretim-pivalanana soritr'aretina nanomboka nihena. Hanampy azy ho tapa-dibera kely. Ary rehefa afaka izany, ny sakafo miditra tsikelikely vokatra ronono, izay normalize tsinay zavamaniry.

Diet ny aretim-pivalanana no tafiditra, mazava ho azy, ny fisian'ny preservatives. Natural preservatives cranberry mety ho ranom na cranberries. Cranberry tablespoons roa ravina, ary napetrany tao anatin'ny vilany, ny helo-drano ny rano mafana boky ny tokony ho roa kaopy amin'ny hafanana ambany dia haharitra mandritra ny folo minitra, dia mba hampahahendry hanivana ny ho tony. In-efatra isan'andro, maka zato ml izany ron-kena. Na intelo isan'andro sahirana maka ny ranom-gooseberry antsasak'adiny mialoha ny sakafo, dia mety intsony mitaiza aretim-pivalanana.

Special: "fiarovana" sakafo aretim-pivalanana raha manana ianao dia hahatsapa salama indray.