Diet: atody sy voasary

Ny vanin-taona mafana, ny vehivavy rehetra te hihena. Te-misintona ny sain'ny-dehilahy manifinify andilany sy fisaka tummy. Ihany izao no fotoana, ary tsy mandeha lanjan'ny fanampiny handeha. Jereo raha afaka mitondra ny olo-malaza amin'ny endrika fifadian-kanina, ary na dia amin'ny soa ara-pahasalamana?

sakafo

Maro ny kintana Pop malaza antsoina hoe Eoropeana sakafo, atody sy ny voasary, izay no tena vokatra. Vokatra hafa dia tanteraka na voahilika avy amin'ny sakafo, na fomba hentitra voafetra, arakaraka ny Variant. Diet amin'ny voasary sy ny atody mora portable, dia ho toy izany ny ankamaroan'ny olona hifanaraka. 5 andro, dia afaka manala ny 5 kg.

tombony

Fa mahomby levitra roa ilaina vokatra no voafidy. Atody dia fantatra fa mahasoa ny ara-pahasalamana, toy ny manan-karena amin'ny proteinina sy vitaminina ilaina ho an'ny vatana. Voasary dia manan-karena tsy otrikaina fa mamantatra zavatra izay mandray anjara amin'ny ny fahavoazan'ny ny saborany, ary koa ny hanatsarana ny toe-po. Nandritra ny andro, ny tena mandray ampy habetsahan'ny sakafo, toy izany koa ny fahatsapana hanoanana dia matetika tsy eo. Ankoatra izany, dia misy isan-karazany ny safidy ho an'ny sakafo, noho izany dia azo mifanaraka ny mampihavaka ny tenany.

fahadisoana

Diet atody dia voarara ny vehivavy amin'ny allergie na tsy fahazakana ny atody proteinina. Ankoatra izany, dia tsy hirotsaka ho olona izay manana voa na ny aty aretina. Koa alohan'ny manapa-kevitra ny manatona manam-pahaizana manokana.

levitra safidy

fohy dika

Tena tsara ho an'ny levitra mafy ny sakafo dia mahazatra, atody sy voasary izay zaraina telo mitovy ny sakafo. Tsy tokony hohanina isan'andro telo isaky ny vondrona ny vokatra. Ho vokany, ny sakafo maraina, sakafo atoandro sy ny hariva, dia afaka mihinana atody iray, ary ny iray amin'ny fotoana voasary.

Io fomba maharitra hatramin'ny 5 andro. Aza adino ny misotro isan'andro hatramin'ny 2 litatra ny rano, dia mety ho dite, fa tsy misy siramamy, miaraka amin'ny fomba fijery ny famerenana ny rano fifandanjana.

A malefaka kokoa ny dikan ity mini-fihinanana sakafo ny sakafo no ankasitrahany hiova maitso na salady maitso, fibre sy feno iode. Fitsipika manan-danja iray: Raha misy toe-javatra izany, fa tsy taty aoriana noho ny 4 ora alohan'ny hatory.

ela dika

2 herinandro

Diet (voasary sy atody) mety haharitra hatramin'ny 2 herinandro. Ny maha amin'ity raharaha ity dia tsy miova be. Isan'andro isaky ny telo sakafo tokony hohanina 1 volomboasary sy 1 atody. Amin'ity tranga ity, ny sakafo farany dia nahitana ny kapoaka yogurt na marikivy ronono. Sakafo ara-pahasalamana hafa ao amin'ny herinandro voalohany no nanolorana azy ho tafiditra ao amin'ny sakafon'ny isan'andro ny voankazo na legioma.

4 herinandro

Fomba fahandro hafa: roa herinandro ny sakafo, atody sy voasary izay ho ampiasaina afa-tsy ny herinandro voalohany. Ny herinandro faharoa dia natao ihany telo samy hafa fanjifana voamadinika mandritra ny andro.

Fahatelo herinandro - ho etona legioma, ny fahefatra mamela fandraisana ny legioma, trondro sy akoho ny soanambo.

Noho izany, raha ny fandehany, misy fomba haingana sy mora very lanja. Sakafo (atody sy ny voasary) mamela anao hijery fiantraikany lehibe rehefa afaka roa andro monja. Ary ny teny filamatra indray mandeha indray dia hambabo ny fomba fihevitry ny olona!