Courgettes in multivarka amin'ny akoho - ana-panahy ataony sy ny sakafo matsiro

Zucchini - anana maneran-tena, noho ny azy ireo dia afaka mahandro isan-karazany vilia: hanina, pancakes, lasopy, casseroles, ka dia tsy hino, na dia miaraka amin'ny mofo mamy tsiro. Izany no antony misy fahavaratra amin'ny fialan'ny ao amin'ny vata fampangatsiahana ny fianakaviana tsirairay izay te-isan-karazany ny sakafon'ny ny fianakaviany sakafo. Ary raha mbola mampiasa sy multivarka - tena ilaina ao an-dakozia mpanampy - raha toa ka mila manomana fotsiny matsiro iray lovia no izy. Ny levitra ho voalaza ato amin'ity lahatsoratra ity. Noho izany, amin'ny multivarka zucchini amin'ny akoho.

Ity lovia tanteraka ho an'ny sakafo andavanandro, dia mora ny hanao sy tsy mitaky fotoana be. Mety ho vonona raha toa ianao tsy nampoizina vahiny ary mila azy ireo ny ana-panahy ataony sakafo sy sakafo matsiro. Ankoatra izany, io lovia dia tsy tena lafo ny hanao, satria dia mifototra amin'ny legioma.

Akoho amin'ny zucchini in multivarka. Igredienty

Voalohany isika, dia hahatakatra, inona avy ireo sakafo ilaina mba hanomana toy izany lovia toy ny zucchini in multivarka amin'ny akoho. Dia mila:

• amin'ny fialan'ny (700-900 gr.);
• momba ny kilao ny akoho;
• karaoty - 1-2 pcs.;
• takamoa kely maromaro;
• 2-3 tbsp marikivy fanosotra. lovia kely;
• ny sira;
• mampahatsiro sakafo ny akoho.

Raha ny sakafo rehetra ao amin'ny tanana, dia afaka manomboka mahandro sakafo. Aoka isika hanomboka?

Dingam-mahandro sakafo

Andeha aloha tsipìka. Blanched legioma madio ary avy eo dia afaka manapaka ho farantsa kely ka ampitondray ka hatrany ambany fitoeran-diloilo multivarochnoy irrigating izany teo aloha tamin'ny kely ny voana tanamasoandro eran'ny menaka. Avy eo dia mila mifidy ny "Broil" mode. Fry ilaina ny 5 minitra, hampisy hatrany tsipìka spatula manokana.

Ary tonga ny anjara-andron'i karaoty. Madio, fomba izany ho cubes kely sy ny RUB amin'ny marokoroko grater ary te hanampy azy amin'ny vilany fandrahoana tongolo. Raha natono karaoty sy ny tongolobe, dia ilaina ny manao akoho ka nanapaka azy ho mpanelanelana amin'ny tontolo haben'ny farantsa, dia hanampy multivarochnuyu fitoeran-diloilo. Tamin'izay fotoana izay, dia afaka manampy ny lovia sira sy dipoavatra. Add mampahatsiro sakafo ny akoho mba hanandrana. Izany no mahatonga ny fanandramana tena manokana.

Aza manadino ny Pubs fa tokony hanadio ireo sady nitetika ny ho cubes. Tokony hanampy ho amin'ny lovia, izay efa voaomana sy miharo sakafo hafa.

Dia sehatra tokony hiova ny "Quenching". Madinidinika ny 20-25 minitra. Izany dia ny anjara-maharikivy. Dia tokony hanampy ho amin'ny lovia sy mahandro ny 5-7 minitra bebe kokoa. Marikivy fanosotra tena mahatonga azy io vehivavy malemilemy sy voadio, ka Na ahoana na ahoana, dia aza tsirambina ny sakafo ireny.

Eny, zucchini in multivarka akoho vonona. Ny lovia no tsara indrindra nanompo mafana, fa mangatsiaka ihany koa tena hampilendalenda.

Fiovana eo amin'ny foto-kevitra

Hanina ny zucchini amin'ny akoho iray mahatalanjona, raha manampy ny voatabia. fiomanana fitsipika dia tsy miova toy ny teo aloha. Fotsiny hametraka ny voatabia ary, raha tianao, dipoavatra mena. Izany fomba fahandro safidy tsara kokoa ho an'ireo izay tia Masiaka sakafo. Any amin'ny farany, dia afaka hafafiny amin'ny tetehina madinika aneta na persily ho matsiro tsiro sy ny manam-paharoa.

Courgettes in multivarka dia mahandro akoho mpandray vahiny naniry hampifaly zavatra tena matsiro an-trano sy tany am-boalohany.

Diet?

Ny vaovao tsara ho an'ireo izay mijery ny lanjan'ny: lovia ity dia tsy otrikaina, noho izany dia afaka soa aman-tsara hihinana izany, te hihena. Tena tsara ny mahandro amin'ny fahavaratra; ny anana rehetra mitombo ao an-jaridaina, na raha ilaina, dia azo jerena ao amin'ny mora foana ny talantalana ny toeram-pivarotana lehibe.

Mazotoa homana, am-boalohany culinary hevitra! Cook amin'ny fahafinaretana, lovia ihany no ho tonga tena matsiro sy salama. Tadidio fa mahandro ihany koa dia manana fitsipika: marani-tsaina rehetra, - mora!