Cortisol: Ahoana no hampihenana? Inona no atao hoe cortisol, ary izay no tompon'andraikitra?

Ny olona tsirairay dia zava-dehibe ny hahafantarana izay ary inona no mety hisy fiantraikany eo cortisol ny sehatra. Nahoana izany mitsangana, indrindra mandritra ny fitondrana vohoka, na toe-javatra mandritra ny saina.

Izy no tompon'andraikitra amin'ny zavatra ny hormonina cortisol?

Cortisol - ny steroid hormonina hanafenana ny fihary tsiry ary nentiny ny ra manerana ny vatana. Fampahavitrihana ny hormonina mitranga rehefa mitranga ny adin-tsaina rehefa ny fanaraha-maso ny toe-javatra no ilaina mba hahatonga ny fanapahan-kevitra tsara. Izany manentana ny asa atidoha mifantoka mba handresy ny zava-misy.

Raha toa ianao tsy afaka hamaha ny olana ao anatin'ny fotoana fohy, ny haavon'ny cortisol mbola ambony nandritra ny fotoana ela ary mety hahatonga fahavoazana Mitana ny vatana.

Nahoana no ilaina ny cortisol?

Inona no atao hoe cortisol? Ny hormonina antsoina hoe ny adin-tsaina, satria ny vokatra nandritra ny fisian'ny toe-javatra tsy mahazatra ny. Manampy metabolic dingana ara-dalàna eo amin'ny tena, dia mampiasa ny atidoha sy manampy ny hery fanefitra.

Nandritra ny vanim-potoana ny adin-tsaina hormonina misakana ny tsindry indray mitete amin'ny fandatsahan-drà. Noho izany, amin'ny toe-javatra toy izany, dia tsy ho afaka hanatratra ambaratonga ambany. Cortisol vokany eo ny lalan-dra sy narrows azy ireo. Noho izany, mampitombo ny tosi-drà. Rehefa cortisol ny mosary dia manampy ny ilaina mba hihazonana fari-gliokaozy ao amin'ny ra.

Nahoana no hormonina atao hoe cortisol ny fahafatesana?

Misy manam-pahaizana hoe ny fahafatesan 'ny hormonina cortisol. Matetika izany no mitranga rehefa be dia be ny fitaizana ny adin-tsaina.

Nandritra izany fotoana izany, ny vatan'olombelona hiasa manomboka amin'ny fetran'ny ny fahafahany, izay mety hitarika ho amin'ny fahafatesana hypothetically amin'ny fitomboan'ny ambaratonga ela ny hormonina.

Ahoana no mba hampihenana ny tahan'ny cortisol? Moa ny haavon'ny ny hormonina fitomboana toy izany dia mety hitarika vokany mahatsiravina? Hanipy izany ao amin'ny ra dia iray amin'ireo fanehoan-kevitra voalohany ny fanitsiana tao amin'ny ivelany tontolo iainana.

Fanehoan-kevitra ny adin-tsaina amin'ny endrika ny famotsorana ireo cortisol ao amin'ny ra dia mitarika ho amin'ny manaraka izao:

• mihena ny asa ny ny hery fanefitra;
• OMpiara-teknika momba asa;
• hery bebe kokoa taranaka haingana miseho rava ny proteinina sy ny gliosida.

Vokatr'izany, dia misy havizanana ny taova, nandrava-dra sy ny fo, nihena ny asa miaro ny taova. Amin'ny toe-javatra sasany amin'ny fitomboana maharitra cortisol haavon'ny dia afaka tonga ka hahatonga ny fahatsiarovana fanarahana fahaketrahana.

Ny antony fototra nahatonga ny ateraky ny cortisol

Misy antony maro noho izay ny fitomboan'ny famokarana cortisol mety hiseho:

• Constant mahatonga adin-tsaina ny vatan'olombelona ny fetra farany, izany hoe ny hampiasa ny fiandry rehetra misy azy.
• Nitombo ara-batana asa.
• Misotro kafe in be dia be mitondra any amin'ny ambaratonga mitombo ny cortisol 1/3.
• Maharitra fifadian-kanina na sakafo mifandanja. Amin'ity tranga ity, dia nampidininy gliokaozy ambaratonga, ary cortisol ny haavon'ny hitsangana. Dingana toy izany dia mety hitranga eo amin'ny fanarahana ny sakafo hentitra.

Mifampiankina herin'ny lafin-javatra maro mitarika ho amin'ny fitomboan'ny ambaratonga ny cortisol.

Ahoana ny tena mamaly ny fitomboan'ny ambaratonga ny cortisol?

Ahoana no mba hampihenana ny tahan'ny cortisol? Nitombo ambaratonga ny hormonina mitarika ho amin'ny fisehoan'ny soritr'aretina sy ny toe manaraka ireto:

• Ambaratonga avo ny cortisol hitondra any amin'ny fihenan'ny vatana mahia faobe.
• Misy ny fitomboan'ny vatana lanja ho toy ny fiakaran'ny hormonina anivon'ny mitarika ho amin'ny fiovana eo amin'ny fitongilanana mankany amin'ny sakafo mamy.
• Izany no deposition ny tavy eo amin'ny kibo faritra, ka ny olo-malaza eo amin'ny endriky ny paoma. Izany no miharihary indrindra rehefa cortisol ao amin'ny vehivavy dia avo.
• Raha toa ny fampitomboana ny sehatra ny hormonina, ny insuline ny famokarana eo ambany fitarihan'ny lasa ambany be. Izany mitarika ho amin'ny diabeta Sokajy 2.
• Report potency lehilahy mitranga noho ny fitaoman'ny ambaratonga avo ny hormonina cortisol ao amin'ny lehilahy - testosterone.
• Misy ny fihenan'ny tsimatimanota.
• Nitombo ambaratonga ny hormonina mampitombo ny tahan'ny fo. Noho izany, dia misy ny mety ho kapoka sy ny aretim-po.
• Misy ny tebiteby sy mora tezitra, satria exacerbates cortisol ny vatana rehetra ny fanehoan-kevitra.
• Misy flatulence na aretim-pivalanana, indraindray ny mucous manify ny lehibe tsinaikely mamaivay mitranga.
• Urination matetika, indrindra fa eo amin'ny olona, noho ny mamaivay ny prostate.
• Nitombo ambaratongam-cortisol Mety hahatonga antsika hanao ny fahosan'ny taolana.

Cortisol avo dia manaiky ny fanitsiana izay diso, satria mety hisy tsy ara-dalàna amin'ny asan'ny taova maro.

Fampidinana haavon'ny hormonina ao amin'ny vatana

Izy no tompon'andraikitra amin'ny zavatra ny hormonina cortisol? -Draharaha mety hitranga fampidinana ny Output, izay mety hahatonga any amin'ny dingana manaraka ireto ao amin'ny tena;

• nanakorontana voa;
• ny raharaha ny fitadiavana amin'ny henjana sakafo misy maranitra levitra;
• nihena asa ny pituitary;
• Miseho indray mitete lehibe manao hormonina;
• misy dingana tubercular.

Ela tsy hormonina io dia mety hiafara amin'ny pathologies manaraka ireto:

• levitra;
• fampidinana tosi-drà izay mitranga, rehefa kely vatana;
• marary andoha, fanina indraindray;
• tsy fahampian'ny komana;
• tsindraindray ny aretim-pivalanana na ny fisian'ny fitohanana;
• fahaketrahana;
• mora tezitra.

Inona no mampidi-doza dia miady saina hormonina ao amin'ny vehivavy?

Ny tena olana tsy mitsaha-mitombo ny fampihenana na cortisol haavon'ny firaisana ara-nofo eo amin'ny vehivavy dia aretina. Mandritra ny fitondrana vohoka, ny fiakaran'ny hormonina ambaratonga no fenitra, amin'ny toe-javatra hafa, izany dia mitarika ho amin'ny fiovana eo amin'ny toetra ny tonga fotoana fitsihany. Amin'ny toe-javatra sasany dia mety ho tsy fiterahana, na polycystic fihary atodinaina.

Vokany eo amin'ny ambaratonga cortisol ao amin'ny vehivavy dia mety ho isan-karazany ny sakafo izay mitondra any hormonina fifandanjan'ny.

Ny mitsipaka ny menaka sy ny gliosida, fandefasana ny proteinina sakafo, ny vehivavy iray latsaka ao amin'ny toetry ny adin-tsaina. Amin'ity tranga ity, cortisol ambaratonga hitsangana, izay mitondra any amin'ny tavy mipetraka eo amin'ny kibony sy ny tarehiny. Raha misy korontana sakafo mandanjalanja koa ny mineraly.

Mba hisorohana ny olana toy izany, dia ilaina ny mitandrina amin'ny sakafo voalanjalanja, izay ahitana ampy dia be menaka, proteinina sy ny gliosida.

Rehefa dia avo cortisol ao amin'ny vehivavy, dia azo niverina ho amin'ny ankavanana tahan'ny, raha hahita ny tena antony ny fandavana.

Mety be ny cortisol ao amin'ny atleta

Ambaratonga avo ny hormonina ao amin'ny olona dia mety hitarika ho amin'ny fandringanana ny vatana mahia bahoaka. Izany dia mampitombo tosi-drà sy ny ra gliokaozy no mandehandeha any amin'ireo atidoha. adrenaline ambaratonga mitsangana.

Cortisol avo mety fampisehoana atleta foana harerahana sy ny mitaiza adin-tsaina. A metabolism lasa miadana kokoa.

Ireo rehetra ireo dingana mety tavy mipetraka ao amin'ny faritra kibo lehilahy sy ny vehivavy eo amin'ny andilany.

Tsy tapaka fatratra ny faharetan'ny asa ara-batana dia tsy mitarika ho amin'ny fitomboan'ny hozatra marobe sy dalàna ny sary, ary ny nifanohitra.

Ahoana no mba hampihenana ny tahan'ny cortisol? To ny haavon'ny cortisol ao amin'ny atleta tsy miova, dia ilaina ny fandanjana ny hery sy normalize ny hamafin'ny asa ara-batana.

fanadihadiana Features

Mba hamaritana ny haavon'ny cortisol ao amin'ny ra, ny fanadihadiana natao tao amin'ny maraina, hatramin'ny 10 ora. Tamin'ny ny vokatry ny fanadihadiana ny fiantraikany manana: pihetseham-po fanjakana, aretina mitaiza, fihinanana sakafo sy ny toaka.

, Tapa-bolana talohan'ny fandinihana ilaina ny mandà avy amin'ny toaka sy ny zava-mahadomelina. Analysis azo tanterahina imbetsaka mba tsy diso ny vokatry ny fianarana.

Under fampisehoana ara-dalàna dia tsy tanteraka famakafakana intsony ny olana amin'ny fihary tsiry. Ankoatra voatendry: fitarafana, andriamby akony sy computed tomography.

Ao amin'ny olon-dehibe ambaratonga hormonina olombelona dia heverina ara-dalàna amin'ny fitanana ny hatramin'ny 145 ny 600 nmol / litatra. Ny ankizy hatramin'ny 16 taona - 85-500 nmol / litatra.

Izany fahasamihafana dia vokatry ny fahazoana in rehefa lehibe isan-karazany sy ny aretina mitaiza pathologies.

Specialist manendry hormonina fitsaboana, amin'ny toe-javatra tsy fahita firy, ny fandidiana-tsehatra eo amin'ny fihary tsiry. Ny tena zava-mahadomelina ny voalaza matetika toy ny hoe "Prednisolone" na "Dexamethasone".

Ankoatra ny fanafody, mba normalize indices ny cortisol amin'ny alalan'ny fampiasana fomba hafa.

Ahoana no normalize ny pamantarana?

Ahoana no mba hampihenana ny tahan'ny cortisol? Mba hampihenana ny hormonina avo masontsivana amin'ny fomba maro:

• normalize ny faharetan'ny vatana;
• Ny sakafo voalanjalanja tamin'ny afa-tsy ny kafe, ny toaka sy ny fifadian-kanina gliosida, ary te hanampy azy ny sakafon'ny menaka sy ny gliosida miadana;
• fisorohana ny adin-tsaina;
• tsara ny fihetseham-po;
• supplementation mba hampihena ny haavon'ny ny hormonina,
• ny hatory alina, fara fahakeliny, tokony ho 8 ora;
• ny fampidirana ny vitaminina sy ny asidra asidra sakafo.

Tsy soso-kevitra mba hiaina ny fahatsapana hanoanana. Raha nisy minia sakafo, tandremo tsara ny manararaotra ny tsakitsaky kely. Azonao atao ny mampiasa ny voanjo, ny voankazo maina. Mihinàna sakafo ireo mendrika eo anoloan'ny hanoanana, satria raha tsy izany tsy misy fisorohana dia tsy miasa.

Ilaina ny hanaraka ny torohevitra momba ny sakafo manam-pahaizana manokana, hifindra bebe mandeha an-tongotra, izay hanampy hampihena ny haavon'ny cortisol ao amin'ny ra.

Mampihatra eo amin'ny fiainan'ny olona iray dia tsy maintsy ho voatery ankehitriny, fa tsy ilaina ny manokana fotoana be dia be fampiofanana. Rehefa avy nandreraka tsy afaka foana ny fanatanjahan-tena hitondra soa ho an'ny tena, ary indraindray dia afaka manao zavatra maro fahavoazana.

Mba hampihenana ny fatran'ny cortisol ho lany vitaminina C, izay afaka hisy vokany tsara ny metabolism sy mampitombo ny tsimatimanota.

Mihena na hampitombo ny haavon'ny cortisol ao amin'ny ran'ny vehivavy sy ny lehilahy fa mampidi-doza koa, ka mila fomba fiaina ara-pahasalamana hitarika ny marina, ka hano.