Chocolate sakafo ho an'ny 7 andro: vokatra, karazan-tsakafo, hevitra

Chocolate sakafo ho an'ny 7 andro (ny vokatra dia nampiseho fa mahay manome ny levitra ny hatramin'ny iray kilao isan'andro) dia iray amin'ireo fy sy mahomby indrindra. Izany no godsend fotsiny ho an'ny vehivavy tia sôkôlà, satria io vokatra mba handà ho marina tsy manana.

About sokola ny sakafo

Chocolate sakafo ho an'ny 7 andro (vokatra taorian'ny lehibe nampiseho ny fihenan'ny vatana matavy, tsy ampy ny ketraka ao ny masony) mamela ny fanatratrarana ny vokatra haingana ao anatin'ny fotoana fohy. Zavatra tsy mono-sakafo, izay tsy tokony haharitra mihoatra ny herinandro. Tafiditra ihany ny fampiasana ny kafe sy ny sôkôla.

Coffee azo soloina amin'ny alalan'ny dite maitso. Na dia nandritra ny sakafo tokony hisotro be dia be madio, mbola rano, tokony ho 1.5-2 litatra.

Misy roa karazana ny sôkôla fahefana rafitra dia:

• Classical. Ihany no mampiasa ny kafe sy ny sôkôla.
• Italiana. Tsy tafiditra tsy sakafo avy amin'ny kakaô vokatra tsaramaso, fa koa ireo vokatra hafa. Tsy nalemy fanahy mihoatra noho ny voalohany, nefa misy fameperana sasany ao amin'ny sakafo sotroiko.

Na ny voalohany sy ny faharoa dia tena safidy mahomby, ary inona no mba kokoa - dia ny hamaha ny vehivavy ny tenany.

Inona no sokola hisafidy ny sakafo?

Ny tsara indrindra ho an'ny sakafo sôkôla sakafo - mangidy. Misy 50-75% na 33% kakaô kakaô ronono. Misy mihevitra fa ny vokatry ny kakaô tokony ahitana ireo siramamy ihany fa tsy mpisolo toerana. Misy vehivavy tia mangidy sokola ronono na izy rehetra mitambatra ireo vokatra nandritra ny sakafo.

Natural kakaô ampiasaina amin'ny sokola manan-karena amin'ny kalsioma, faosifaoro, manezioma sy potasioma. Mirakitra flavonoids, unsaturated matavy amine, Mahasalama sy ny hafa tsy zavatra tsy dia ilaina. Noho izany, tsy misy maizina sokola additives miasa toy izao manaraka izao:

• Izany manentana ny hery fanefitra;
• manakana fahanterana ny sela;
• mampisava fanaka from kolesterola;
• normalizes hemôglôbininy amin'ny rà;
• misy vokany tsara eo amin'ny ara-tsaina asa;
• mankahery;
• Tsy manakana ny fisian'ny ny aretim-aretina, ny homamiadana ary ny hafa pathologies.

Ny tsara indrindra ho an'ny sakafo ihany sôkôla mangidy. Tsy azo soloina amin'ny trano fisotroana, zava-mamy, fotsy na diabetika kakaô vokatra, nefa tsy nanampy siramamy.

Fitsipika sôkôla ny sakafo

Chocolate sakafo ho an'ny 7 andro (soso-kevitra vokatra lanja fampihenana ny 500 grama isan'andro, fa manam-pahaizana mampitandrina fa ela ny hipetraka eo amin'ny sakafo toy izany no mampidi-doza) dia mitaky fanarahana fitsipika sasany. Voalohany indrindra, dia tsy afaka mihinana siramamy sy sira mandritra ny herinandro.

Voarara misy vokatra hafa ankoatra ny sokola, unsweetened kafe, dite maitso na ny rano. Misotroa ilaina isan'andro, fara fahakeliny, ny rano 1,5 litatra. Tsy afaka manolo ny mahazatra rano mineraly, toy ny fara mampahasaro ny endriky ny fahazotoan-komana. Drinks tokony nisotro ao anatin'ny roa na telo ora taorian'ny nisotro kafe amin'ny sôkôla.

Ho an'ny sakafo dia tokony hanampy fanatanjahan-tena. Izany dia azo mihazakazaka, mitsambikina tady, ny yoga, Fitness, na zavatra hafa. Na dia ny anjara-raharaha mahazatra isan'andro dia afaka mitondra ao amin'io vanim-potoana famindram-po lehibe.

Fanarahana ireo fitsipika azo antoka fa ny sôkôla sakafo ho an'ny 7 andro, ny valiny dia afaka manome manaitra fotsiny. Reset lanjany izany andro izany dia afaka tonga ny ambony indrindra Score - 7 kilao isan-kerinandro.

Classical sôkôla sakafo ho an'ny levitra: ny sakafo

Chocolate ny sakafo dia tokony haharitra tsy mihoatra ny fito andro, dia haka aina kely mandritra ny iray volana. Diet sôkôla Tafiditra isan'andro fanjifàna ny 100 grama ny sôkôla vokatra. Taila azo hanina indray mandeha, ka azo zaraina ho dingana telo. Tsirairay tapa-sokola tokony hisotro kafe unsweetened, izay mandrisika sy mampiroborobo metabolism levitra dingana. Ny zava-pisotro dia afaka manampy kely ambany ronono amin'ny matavy.

Ao anelanelan'ny fandraisana ny sôkôlà sy kafe dia tokony hisotro ny rano amin'ny 1.5-2 litatra. Coffee azo soloina amin'ny maitso dite tsy misy siramamy.

Nesoriny ny akanjony sira taova dia tsy mampiseho ny tena matavy ihany fa koa ranon-javatra be loatra.

Valiny sôkôla ny sakafo

Diet sôkôla mety haharitra iray ny fito andro. Izany dia manome hery ny levitra hatramin'ny 1 kg isan'andro, isan-kerinandro maka ny 7 kilao. Manan-danja ny kilao no very noho ny fandavana tanteraka ny sira sy ny calorie ambany.

lafiny tsara

Chocolate tsakafo dia mahomby ary manana tombontsoa maro, ao anatin'izany ny:

• levitra manan-danja ao anatin'ny fotoana fohy;
• ilaina ny vokatra avy kakaô tsaramaso, fa dia miseho eo amin'ny raharaha mba hampiasa izany kely sôkôla misy Mahasalama, flavonoids sy ny zavatra mahavelona;
• nohatsaraina fihetseham-po;
• tairina ny atidoha.

Tsara homarihina fa, ankoatra ny soa, ny fihinanana sakafo io dia afaka mitondra loza ho an'ny vatana.

Ny hery mpanohitra ny rafitra famatsian

Sôkôla ve ny sakafo no manimba? Mazava ho azy, eny, satria ny sakafo toy izany dia tsy tanteraka. Miaraka io hery io no ampiasaina isan'andro manodidina ny 560 kaloria (sôkôla, miampy kafe), betsaka lalina noho ny kely indrindra 1200 kaloria isan'andro allowable kcal.

Vokatry ny monotony ny sakafo ny vatana mandray sakafo kely loatra, izay vokany eo amin'ny hoditra, volo sy ny fantsika lovia. Ao amin'ny dermis refin-mitambatra sy ny hoditra feo lasa fotsy. More izany sakafo mampahasaro ny endriky ny cellulite sy miletsy ny hoditra.

Diet mety koa tsy fitiavany maizina ny zavatra mamy, indrindra ho an'ny sokola. Mandraisa anjara amin'ny metabolic aretina, ka nampahatezitra ny firongatry ny aretina amin'ny aretim-rafitra, ny kibony, tsinainy sy ny olana ara-pahasalamana hafa.

Vokatr'izany, izany fahefana izany dia mety ho tsy fisian'ny angovo, harerahana be loatra, aretin'andoha, sy ny fahaverezan'ny hozatra feo.

Farany, ny lanjan'ny izay nanala haingana, toy ny fitsipika, niverina tanteraka tatỳ aoriana. Open levitra tokony ho tsikelikely sy sarotra.

Italiana fototry ny sakafo amin'ny sokola

More malemy fanahy toa italianina sôkôla sakafo. Ny sakafo dia Hameno by:

• legioma vaovao;
• voaroy sy ny voankazo, izay mirakitra siramamy kely;
• paty avy amin'ny durum toto;
• ambany-matavy sy iva-calorie sauces;
• voajanahary zava-manitra;
• anana.

Navelan'i fihinanana sôkôlà, nefa 30 h ny poa-katsaka sy tsy misy additives, voanjo ny sasany, nahandro atody. Ny legioma sy ny voankazo dia afaka manao salady isan-karazany na Masy. Azo atao betiravy in vaovao ary nahandro.

Miaraka amin'izany sakafo tsy afaka mampiasa menaka sy ny menaka, ary ny tsy fisian'ny azy ireo tsy maintsy hanao sôkôla. Tsy mihinana voaloboka, akondro, ovy, siramamy, sira, hena sy ny trondro. Carbohydrate sakafo dia tsy tokony ho ampiasaina amin'ny proteinina. Ny sakafo tokony hohanina manta na masaka, sahotaka-vilany fandrahoana Tsy azo atao eto. Daily ration Mizara ho enina sakafo izay ny telo lehibe ary toy izany koa ny isan'ny snacking fanampiny.

Diet ho an 'ireo olona izay sarotra ny mipetraka eo amin'ny sôkôla iray. Manampy mba hiatrehana ny adin-tsaina ny famatsiana mafy. Tsy misy tsy mahomby noho ny voalohany, fa azo antoka kokoa noho ny fahasalamana. Tsy mamela anao intsony hatramin'ny dimy kilao isan-kerinandro.

Zavatra sôkôla sakafo ho an'ny levitra: ny sakafo

Miampy ny sakafo ny Italianina dia ny namela sakafo azo masaka be dia be ny sakafo. Ity misy marokoroko sakafo ny andro;

• Sakafo maraina. Legioma na voankazo salady amin'ny voasarimakirana ranom fa tsy saosy, ambany-matavy yogurt na kefir. Azonao atao ny mihinana 'izao fotoana izao ny muesli na velively poara, paoma.
• Sakafo atoandro. Ny paty vita amin'ny vary durum amin'ny salady na gravy.
• Dinner. Legioma na voankazo masaka salady.

Tsakitsaky dia tokony ahitana ny sôkôlà, poa-katsaka sy ny voankazo.

Isan'andro dia tokony misotro rano 1,5 litatra sy ny maro hafa, ary koa ny ranom ny karaoty sy ny betiravy. Navelan'i iray vera hangalana ronono.

Satria ity sakafo sôkôla sakafo dia tsy azo atao ny manana kafe sy sakafo isan-karazany, dia heverina ho azo antoka kokoa be dikan-tenin'ny mahazatra.

Fivoahana avy amin'ny sakafo

Rehefa avy fanarahana ny sakafo mahazatra sôkôla dia tokony ho avy ao aminy hivoaka tsara. Ny tetezamita ny rafitra isan'andro famatsiana avy amin'ny sôkôla sakafo dia tokony ho hentitra tsikelikely. Mihinàna taorian'ny sakafo dia tsara kokoa fractionally, in-enina, fara fahakeliny, isan'andro. Aza overeat, dia mety fiantraikany ratsy ny vavony.

Ny sakafo voalohany, rehefa mafy ny sakafo tokony fa tetehina madinika salady vaovao, izay atao ihany koa ny manampy ranom-boasarimakirana. Ity lovia ho ampahany manao ny tsy fahampian'ny vitaminina, ary nanomboka nampianatra vatana roughage. Vokatra rehetra dia tsy maintsy ho tsara mitsako. Koa, ny sakafo tokony homena juices vaovao, raokandro teas, voankazo sy ny legioma. Izany no fotoana voalohany teo ambony latabatra dia tokony ho ny sakafo misy akora ilaina indrindra.

More taorian'ny sakafo ilaina ny mampiasa ambany-matavy ron-kena ny hena sy ny trondro, akoho nahandro, ny voanjo, ronono sy atody vokatra. Tokony hameno proteinina vokatra hozatra bahoaka noho ny tenan'i amin'ny mahantra ny sakafo ny fakana ny hozatra.

Mba hanatsarana ny endrika sy hanatsara ny viability dia tokony hampiasa nisintona izy ireo hozatra ary hiverina ny fihenjanan'ny resaoro ny hoditra.

Tsara ny mandeha mivantana any amin'ny sakafo sy ny manadino momba ny siramamy rehetra, haingana sakafo, koba tsara toto sy ny matavy noho ny fampijaliana ny vatana tsy tapaka sakafo.

Contraindications

Alohan'ny manomboka ny dingan 'ny lanja very, dia tokony hanontany amin'ny dokotera. Misy contraindications noho izay tsy mihinana izany. Efa voarara ny mampiasa izany sakafo ho an'ny olona voan'ny diabeta sy tosidra ambony ary koa ny kafe manangana azy. Aza mampiasa sôkôla sakafo in aty aretina sy ny olana amin'ny zava-mangidy tatavia. Ny fandraràna dia mahazaka fanehoan-kevitra ho sakafo ao anatin'ny ny sakafo.

Reviews postroynevshih vehivavy

Milaza izy ireo izay mahomby sokola ampy sakafo ny 7 andro. Reviews milaza fa amin'ity herinandro ity no reset ny 6-7 kilao, fa omeo azy no tena sarotra. Reraka ny monotony ny vokatra vokatr'izany fanina, reraka, marary andoha sy ny harerahana. Ihany ny sasany amin'ireo vehivavy ao amin'ny hariva dia tsy mahatsiaro noana, dia maro no manana mafy fahazotoan-komana, ary te hihinana fotsiny momba ny na inona na inona afa-tsy sokola.

Misy koa ankizivavy no voataonan'ny mono-sakafo io ka nahazo anorexie, vavony aretina sy ny fandevonan-kanina taratasy mivalona, ary koa ny olana amin'ny hoditra. Taty aoriana dia tsy maintsy hanatanteraka maharitra fanarenana fitsaboana.

Na izany aza, maro ny vehivavy mahafinaritra ity haingana sakafo fahaverezan'ny kilao sy ny mety hisian'ny mihinana sôkôla. Ladies hafitoana mahatsapa tsara ka tsy nahatsapa na mahazo aina. Mariho izy ireo fa raha misy mila fanampiana, dia ho hanararaotra izany sakafo mba manala ny fanampiny kilao. Ny vola sasany vidiny ny vehivavy ampifandimbiasina fanjifana ny sôkôla maizina tsy misy loto,-dronono. Mariho fa izy ireo amin'izany fomba izany dia mora kokoa ny very lanja.

Ao ireo izay te hanampy ny sokola voanjo kely, mba hanakivy sy mahafaka ny fahalianan'ny. Saika niova ny toetry ny vehivavy sakafo ho an'ny tenany, ary saika tsy nisy olona foana ny kilasika, sakafo safidy hentitra sôkôla.

Azo atao ve ny very lanja amin'ny sakafo ny sôkôla? Antoka, azonao atao. Ny vokatra dia manome dia mahavariana, nefa tsy mifanaraka sakafo rehetra toy izany, ary ny sasany vehivavy niteraka sakafo be dia be ny fanehoan-kevitra ratsy.