Akoho in yogurt sy ny hafa tany am-boalohany akoho fomba fanamboarana

Trondro na hena dia tsy afaka ho tia ny olon-drehetra. Na izany aza, ny akoho, dia tonga soa foana. Raha toa ny tompon-javatra ilaina mba hanomanana ny fety sakafo, tsy misy zavatra mora kokoa noho ny hametraka ny fatin'ilay ny akoho amin'ny fanendasa- ary hahazo tena flavorful lovia no izy. Fa saingy misy ny fomba fanamboarana mahafinaritra hafa izay raiki-pitia amin'ny zava-drehetra. Izy ireo tany am-boalohany sy tsy mahazatra, fa matsiro mampino.

Akoho in yogurt amin'ny Grill

Trano tsirairay dia ankehitriny manana microwave amin'ny Grill asa. Matetika manomana ireo lovia ary manampy lafaoro, izay misy ihany koa ny Grill. Noho izany, mba hanomana izany lovia dia tsy ho sarotra. Just antsasaky ny litatra mba hanomana yogurt, Basile menaka kely torotoro 4 tablespoons (legioma), 3 sotro kely voantsinapy, 6 jirofo ny tongolo gasy, sira sy dipoavatra, ary ny 8-10 zana-borona bedryshek.

Voalohany ny sakafo rehetra, afa-tsy ny akoho mifangaro amin'ny iray vilia. Izany marinade ary hahazo atodiakanga Izy. Ny tsara indrindra ho an'ny ny alina manontolo mba hamela azy any toy izany fanjakana ao amin'ny vata fampangatsiahana. Ary nony maraina, dia afaka hametraka ny tapa-akoho amin'ny Grill fitoeran'entana sy tsara Fry amin'ny lafiny rehetra. Handravaka ny lovia vita dia afaka ny ho sprigs ny maitso. Raha ny fandehany tena flavorful akoho in yogurt. Mizarazara ho sosona nofon ny crispy sy ny hena be mihitsy tany am-boalohany be ranony sy tsiro.

Sakafo akoho in yogurt

Akoho dia heverina ho ambany-calorie vokatra. Ary raha ampiana koa ny sakafo vokatra, na dia ankizivavy izay mijery ny tarehimarika, dia afaka manam-bola hihinana tapa-sakafo toy izany. Mba hanaovana izany, dia mila maka ny akoho nono (tokony ho 1 kg), iray vera nonfat yogurt (azo soloina amin'ny 1%), fahazavana mayonnaise (1 tablespoon) sy ny zava-manitra (tongolo gasy, dipoavatra, sira, aneta).

Hanomboka hanao ny saosy, izay ahitana yogurt, mayonnaise sy ny zava-manitra. Izany rehetra izany dia ny karavasy tsara. Ity mandeha ny tratra, izay efa mialoha Peel. About adiny iray izany rehetra izany dia tsy maintsy nisisika tao amin'ny vata fampangatsiahana sy ny manapotsitra.

Fry kely ihany dia mila saosy tratra sy ny mafana skillet. Noho izany, dia ilaina ny mamono ny akoho mandra-masaka. Manompoa sakafo mafana dia mety ho amin'ny sisa kefir saosy ho sambatra ny dunk tidbits.

Filamatra akoho in yogurt dia ampiarahana amin'ny lafiny iray lovia toy ny legioma masaka. Azonao atao mihitsy aza manompo izany lovia amin'ny lohataona vaovao salady.

Akoho in yogurt

Manomana haingana tany am-boalohany akoho ao ambany-matavy yogurt mahazatra. Mba hanaovana izany, raiso ny anjaka hitohizany ny akoho, ny kapoaky ny yogurt, 4 atody, 3 tablespoons dibera (dibera), 100 h ny fromazy, fototra zava-manitra. Manomàna lovia tena mora foana.

Ny hena dia tapaka ho farantsa kely, sira, dipoavatra ary ny sisa nandritra ny minitra vitsy raha ny fanomanana ny saosy. Ao amin'ny fitoeran-javatra iray hafa, whisk yogurt, atody sy ronono. Akoho voaendy fohifohy ao faobe ity. Avy eo dia tokony ho tsara haidiny amin'ny taratasy fanaova kely ary nampiditra ny lafaoro mba hanendasany. Tsy tokony hohadinoina araka 20-25 minitra hafafiny amin'ny grated fromazy sy ny akoho mandritra ny minitra vitsivitsy amin'ny fanendasa-.

Akoho in Jelly ny voasary

Mampino matsiro sy ny vahiny sakafo no heverina ho ny akoho amin'ny voasary Jelly. Cooking dia mora, nefa dia tsy maintsy mandany fotoana be dia be. 1 mila akoho, 4 voasary, dia antsasaky ny kapoaky ny siramamy, ny rano, 4 tongolo gasy jirofo, saosy soja 3 tablespoons sy 2 tablespoons ny voan-tsinapy.

Voankazo notapahina ho cubes kely ka hamela amin'ny lalina lasitra. Misy ihany koa ny siramamy sy manampy nampidina ny 2 kaopy ny rano. Izany rehetra izany no hitafy ny tsy mora afo. Izany ihany koa ny mpikamban'ny voaporitra tongolo gasy, saosy soja, voantsinapy ary kely nisara-panambadiana. Ny vokatr'izany dia toy izany tany am-boalohany compote, izay ho Jelly hoavy.

Akoho dia tapaka ka napetrany tao anaty vilany kely na amin'ny taratasy fanaova. Ny voasary rehetra mifangaro alatsaka eto anefa. Zava-dehibe ny rehetra dia tanteraka ny voarasa mifono amin'ny ranon-javatra io. Ao amin'io fanjakana, ny lovia mandeha amin'ny fanendasa-momba ny 30-40 minitra.

Tena tsara rehefa tia ny olon-drehetra ny sakafo. Ary amin'ny fomba fanamboarana ireo, dia afaka mahazo antoka ny fahombiazana!