8 fomba matory ao amin'ny hafanana

Midsummer Night ny Dream dia mety ho asa tena sarotra, indrindra ho an 'ireo olona izay tsy tratry ny ananany famerana mari-pana. Raha ny mari-pana ao amin'ny efitra fatoriana mihoatra ny fitsipi-fampiononana, ny vatanao dia ho tena sarotra ny vatana ara-dalàna foana mafana. Na izany aza, dia tena ilaina raha te hahazo torimaso lalina ara-dalàna.

Raha ny fandehany fa ny mari-pana manampy mangatsiaka ny vatanao hamokatra bebe kokoa melatonin - ny hormonina mahatonga anao izay mahatsiaro ho rendremana. Izany no Nahoana no dia matory amin'ny efitra mahamay dia ho tena sarotra.

Na dia tsy manana famerana mari-pana, dia afaka mbola hiarovana ny torimaso milamina raha fahavaratra izy, mampiasa ny fiainana tsotra amboarina. Ankehitriny dia milaza aminareo ny momba ny olona mahomby indrindra.

1. Manaova nanidy ny varavaran'ny lay

Mety toa mifanohitra-intuitive, fa raha nanidy ny varavarankely sy ny manafoana ny drafts, dia hanampy foana mangatsiatsiaka amin'ny efitra fatoriana alohan'ny filentehan'ny masoandro. Vohay ny varavarankely amin'ny alina ihany, raha ny mari-pana latsaka any ivelany.

2. Sokafy ny varavaran'ny trano-efitra fatoriana

Mitombo ny rivotra mikoriana Manan-danja lehibe hihena ny efitra fatoriana. Sokafy ny varavarana mba hamela rivotra madio kokoa.

3. Matoria am-ambany

Ny rivotra mafana foana ny miakatra, izay midika fa ao amin'ny efitra fandraisam-bahiny ambany rihana ianao dia ho mangatsiaka kokoa noho ny efi-trano ambony rihana. Afaka mamorona ny vonjimaika efitra fatoriana, raha amin'ny tany rihana ny an-trano manana efitra mangatsiatsiaka. Afaka mamelatra bodofotsy tamin'ny tany, mampiasa ny inflatable fotsiny kidoro na mamelatra eo amin'ny fandriana ambony seza.

4. Eat mazava sakafo

Raha ny fandehany fa izay mihinana mandritra ny andro, mety hisy fiantraikany ny toetra ny torimaso. Tao amin'ny fahavaratra mafana ny andro, miezaka mihinana kely kely sy hifidy maivana sakafo ny kibo tsy maintsy miasa amin'ny fomba vonjy taitra, mamorona hafanana bebe kokoa.

5. Ice taratasy

Na towels, Teddy ny bera, siny hoditra iray feno rano ... Izany dia hanampy anao mba hampangatsiatsiaka ny fandriana. Ny iray amin'ireo zava-miafina lehibe izay miasa foana - mandefa ao amin'ny vata fampangatsiahana nanarona, mialoha hahavonto izany. Tsy tokony ho lena loatra, mba tsy manapotsitra ny kidoro, fa tsy maintsy mbola mando ampy mba hanampy anao matory amin'ny alina.

6. Makà mangatsiatsiaka fandroana na fandroana alohan'ny hatory

Hatory tsara, tsy maintsy fandrindràna ny hafanan'ny vatany. Mba hanampiana anao izany dia mangatsiatsiaka fandroana na fandroana alohan'ny hatory. Ankoatra izany, ny ranonorana be loatra manaisotra sebum sy poizina izay mamela ny hoditrao miaina tsara kokoa.

7. Misotroa be dia be ny zava-pisotro mangatsiaka alohan'ny hatoriana

Andramo iced misotro zava-pisotro tsikelikely nandritra ny adiny iray alohan'ny hatory. Toy ny ranonorana mangatsiaka, rano fisotro ranomandry dia afaka manampy mampihena ny hafanan'ny vatana. Na izany aza, ho azo antoka fa ny zava-pisotro tsy ahitana kafeinina sy ny toaka, raha tsy izany dia mety hanelingelina ny torimasonao.

8. Matoria tsy misy akanjo

Raha toa ianao ka tsy zatra matory tsy misy akanjo, io torohevitra mety tsy miasa ho anao. Na izany aza hitafy ny akanjo mandry insulates ny vatanao ka tsy mamela azy miaina. Raha toa ka tsy mahita tory tsy misy akanjo, andramo ny landihazo hitafy ny akanjo mandry. Io lamba tsara indrindra, raha ny hafanana ivelany, ary afa-tsy, dia mitroka ny hatsembohana avy amin'ny vatana.