Zavatra tsy miaina raha milomano

Na iza na iza mahafantatra ny fomba milomano, indraindray dia mahafantatra fa ny hery tsy maintsy milomano kely, fa ny fofonaina fotsiny dia tsy mamela. Izany no mahatonga araka ny tokony miaina - dia ny zavatra voalohany ampianariny fahaizana mpilomano.

Rehefa ny olona iray ao amin'ny rano, dia mandany angovo be dia be, nandritra ny diany raha tafiditra ny ambony indrindra be ny hozatra. Noho izany, raha tsy mianatra ny fomba hanaovana ny tsara fofon'aina avoakan'ny misesy, dia Azo inoana fa ao anatin'ny metatra vitsivitsy no mitelina ny rano, ka dia ho entin'ny fotsiny amin'ny hery.

Azo antoka fa saika ianareo rehetra manana namana izay afaka mirehareha fa mihazona hatrany ny rano. Na izany aza, raha mijery ny matetika, izay fanaovana mijanona ho hiato kely sy hisamborana ny fofonainy, amin'ny famaranana dia miharihary - dia mila miaina araka ny tokony teknika. Na inona na inona endrika tsara na aiza na aiza maha-olona, ny lomano lesona kely indrindra no hanome ny vokany, raha tsy miaina araka ny tokony ho afaka, ary mitsahatra tsy tapaka ao amin'ny lohany fitaintainana, matahotra ny rano indray mitete ao anaty rano.

Aza mieritreritra fa matihanina mpilomano - iray mahery noho ny olombelona izay manana fahaizana mahery noho ny olombelona. Topy Maso ny fifaninanana Olaimpika, tena mahavariana ny fomba mora sy haingana mpilomano handresy ny toerana 50 metatra, foana aroboka ao anaty rano, ary ny sasany tsy surfacing. Izany rehetra izany, mazava ho azy, mandray anjara amin'ny lava sy mafy fanofanana, fa tsy mifoka rivotra raha milomano dia hanampy ny olona rehetra mba hianatra ny hijanona eo amin'ny rano matoky kokoa.

Tena zava-dehibe raha nandeha sambo nankany hanana mandrobo sy milamina miaina, izany dia tsy ny tahotra sy ny fihenjanana manerana ny vatana. Azo antoka fa, mba hitandrina izany nifofofofo mora kokoa sy tsara kokoa, raha misy fantsona manokana, na izany aza, dia tsy toy izany foana fitaovana akaiky. Ny fitsipika fototra izay raha vao ny mpanazatra miezaka ny mampita ny mpilomano: a fofonaina hatao amin'ny rano, voateliko - ambanin'ny rano.

Ary mihaino ny faharetan'ny Fofonaina, izay tokony ho avo roa heny, raha mbola -na inhalation. Ary ny tena zava-dehibe, aza adino ny mampiofana mety miaina an-tanety.

Iray tsotra sy mahazatra fanazaran-tena no ilay antsoina hoe "fanasana" rehefa te-hanosotra ao amin'ny havany amin'ny rano, fa koa fanaovana voateliko.

Misy fanatanjahan-tena hafa, izay ahitana araka ny tokony Respiration sy ny havokavoka boky mitombo. Izany dia tanterahina amin'ny rano marivo. Inhale dia tsy maintsy mandentika ao anaty rano, ary miadana voateliko, mba tsy hitoetra ao amin'ny havokavoka ny oksizenina. Vao misondrotra dia tokony indray maka ny fofonaina ary ny Manitrika ao anaty rano. Fanatanjahan-tena dia tokony ho miverimberina imbetsaka ao amin'ny andalana, ao amin'ny matanjaka haingana.

Tena zava-dehibe ho an'ny olona fahaiza-manao izay any an-rano, dia ny fahafahana hamerina haingana tony. Tsy foana na inona na inona toe-javatra tsy nampoizina teo amin'ny rano no nanolorana azy ho tsy ho taitaitra ka omeo tokony miaina (ary, noho izany, ny rhythmic fitepon'ny fo, ary ny fandrindrana ny hetsika).

Raha noho ny antony manomboka mba matahotahotra ao anaty rano, dia tsara indrindra ny hanakana sy hiezaka ny hisambotra ny fofonaina ary ny tony gadona ao am-po. Izany dia azo atao amin'ny fampiasana rafitra tsotra: voalohany manao miadana lalina fofonaina, dia hanao ny fofonainy, isao ny 10 sy voateliko miadana.

Zava-dehibe ny mahatsiaro fa tsy misy olona azo antoka avy amin'ny ingress ny rano ho ao an-Airways nandritra ny diany, fa raha niaina marina, ny toe-javatra toy izany dia tsy mitaky maranitra sy tampoka fampitsaharana ny dingana rehetra milomano. Ho afaka hanao Hiverina any amina kohaka na hanala ny tendany amim-pahanginana, raha ny mahazatra foana tahan'ny ny hetsika.

Mazava ho azy fa fa ireo miaina fanazaran-tena dia tsy matoky hijoro eo an-rano, fa koa hanatsarana ny ankapobeny-panahy. Ara-batana dia ho entina entana mora kokoa mandritra ny andro, ary dia ho feno hery sy ny heriny, tsy lazaina intsony ny toe-po lehibe sy salama matanjaka nofy. Aoka ianao ho salama.