Toy ny 10 minitra maraina mamonjy anareo ranonorana fotoana sy mamela anao haka aina

Tany am-piandohan'ny famerenana misy tombony be dia be. Tsy mahagaga àry raha ny teny mandeha, izay mahazo maraina koa, Andriamanitra dia manome. Nifoha ny folo ny dimy ambin'ny folo minitra eo anatrehanao no mahasakana ny maraina ho tsara fanombohana ny andro mahomby. Inona no ilainao? Mandania minitra folo amin'ny mangatsiaka na mangatsiaka fandroana. Freshness fandroana maraina dia hanampy anao hanao tsaratsara kokoa toy izao manaraka izao ny andro.

Tsy mamonjy ny fotoana

Arakaraka be atao ianao, ny kely kokoa ny fotoana sisa ny maraina zavatra. Matetika dia afaka manadino fotsiny mba hitafy ny tarehiny moisturizing tonic, satria efa ela ny eritreritrao nandositra mialoha. Fandroana Morning Afaka manampy anao hamonjy ny fotoana amin'ny alalan'ny fanakambanana maraina asa mahazatra. Madio sy hosasany ny nify, hanaratra, mampiasa ny kirihitra na tonic mivantana dia afaka ny ho ambanin'ny fandroana. Noho izany, dia hanangana iray mahomby kokoa sy ny fandaharam-potoana ara-toekarena maraina. Ny tahiry ny fotoanany sy ny heriny azo lany amin'ny fialam-boly na ny sakafo maraina, ianao angamba tsirambina matetika.

Mampitombo ny vokatra

Rehefa mangatsiaka ny ranonorana, dia mahatsiaro ho toy ny lehilahy teraka indray - feno hery sy didy tsara, izay ampy ho an'ny andro manontolo. Noho izany dia mora foana mba hampahahendry ianao manapotsitra na andro, na dia ny sarotra indrindra.

Herbal Essences Company nitarika ny fanadihadiana, mangataka ny arivo ny vehivavy mba handray ny ranonorana ny maraina. 90% ny fanadihadiana nampiseho fa ny maraina vaovao hetsika nanova tanteraka ny manao azy io isan'andro mamirapiratra, tsara kokoa ary tsara kokoa. Eritrereto hoe afaka mamorona raha mihaona isan'andro eo amin'ny fiainanao amin'ny toe-tsaina io!

Mampahery anao

Ny olona rehetra te-hahatsapa tsara, maharitra kokoa. Mangatsiaka dia hanome anareo ranonorana tsara toe-po mandritra ny andro. Nisy fanadihadiana natao tao amin'ny Anjerimanontolon'i Virginia hita fa mangatsiaka ranonorana manentana ny faritra ao amin'ny atidoha vokatry ny norepinephrine. Io hormonina antsoina koa hoe "ny lehibe ny eo amin'ny lafiny mpanelanelana." Ankoatra izany, norepinephrine mahomby indrindra manampy amin'ny ady atao amin'ny fahaketrahana. Raha ny fandehany fa ny ranonorana mangatsiaka no tsy mamelombelona ny tena, nefa koa ny atidoha.

Tsy mahatonga anao mavitrika kokoa

Manonofy ny kapoaka kafe raha vao no ampihiratanao ny masonao any amin'ny maraina? Kafeinina, mazava ho azy, nampientanentana be, fa raha tokony ho mandany folo minitra eo amin'ny haka aina amin'izay ao amin'ny fisotroana kafe ao amin'ny filaharana ho an'ny manaraka levitra, fa tsara ny mandany fotoana amin'ny fandroana mangatsiaka. Tsarovy mpanelanelana hifoha? Norepinephrine dia be kafeinina mavitrika kokoa. Na inona na inona (avy amin'ny asa azo antoka) Tsy hanentana ny rafi-pitatitra toy ny rano mangatsiaka. Io fomba io fitiliana nandritra ny taonjato maro. Rano mangatsiaka mbola kamo be herim amin'ny torimasony ny vatana sy ny atidoha, mandefa famantarana mivantana rafi-pitatitra foibe, ary ny hafa tsy ho afaka manaitaitra ny fanatratrarana ny vokany toy izany koa.

Hanatsarana ny metabolism

Cold ranonorana manampy hanatsara metabolism, izay indray kosa dia mitondra ho amin'ny fampihenana ny lanjany be loatra. Izany dia hahatonga ny vatanao hahatsapa tsy mavitrika, fa koa salama kokoa. Ary izany rehetra izany dia maneho tsara ny tarehy.

Hanatsara ny fahasalamana

Ny tratrantitra tsara sady vonoina amin'ny rano mangatsiaka - dia voaporofo fomba fanamafisana ny hery fiarovana sy ny fahasalamana ankapobeny. Raha tsy te-hijaly avy amin'ny virosy sy ny aretina nasty, mandany folo minitra ny maraina ho mangatsiaka fandroana. Izany dia midika hoe tsy fotoana fotsiny fahavaratra, tsara ho an'ny fahasalamana.