Steeplechase na sakana hazakazaka

Steeplechase na sakana amin'ny hazakazaka 3000 metatra - izany no iray amin'ireo fitsipika tafiditra ao amin'ny fandaharana nihazakazaka atletisma. Izany famaizana Mampianatra ny atleta ho Hardy, tsara, ara-teknika, hahay handanjalanja.

Ary niseho tamin'ny fomba ofisialy steeplechase manodidina teo antenatenan'ny taonjato faha-19 ao amin'ny UK, izay ny vokatry ny mihazakazaka dia ao Oxford mpianatra teny lavidavitra teny ny 3218 metatra.

Steeplechase dia tafiditra ao amin'ny lisitry ny Summer Lalao Olympika ho an'ny lehilahy tamin'ny 1920 sy ho an'ny vehivavy - tamin'ny 2008, ka ahitana: mandresy vato misakana "lavaka amin'ny rano", mihazakazaka eo amin'ny vato misakana.

Total 35 atleta dia tsy maintsy mandresy sakana isan-karazany, anisan'izany ny fito loharano amin'ny rano.
Izao tontolo fanatanjahantena ankehitriny no mitarika toerana nipetrahan'ny lehilahy mpihazakazaka avy any Kenya sy ny vehivavy mpihazakazaka avy any Rosia.

Ny tena olana ity atletisma samihafa dia heverina ho fanamiana fizarazarana eo amin'ny hery rehetra fihodinana 7 miampy ny fiarovana ny fahafahana ara-batana fanampiny handresy vato misakana. Ny atleta no mahazo hitsambikina tahaka ny sakana tsy mikasika ny tongony (izay mampihena be ny fotoana lany), ka hanitsaka azy ny tongony.

Steeplechase Heverina ho iray amin'ireo sarotra indrindra subtypes ny atletisma, satria raha izany dia tsy vitan'ny hoe atleta mandeha mila mihazakazaka be lavitra, fa ny fikasana koa handresy ny vato misakana rehetra, 35 ho any amin'ny tsipika fahatongavana. Mitaky fiaretana ambony indrindra sy ny vola lany amin'ny hery ara-batana.

400 Metatra Hiatrika Olana - ny sprint ho an'ny lehilahy sy ny vehivavy. Izany no fitsipika faribolana. Dia lavitra nametraka 10 sakana, ny haavon'ny tsirairay dia 91,4 metatra ho an'ny lehilahy sy 76,2 M - ho an'ny vehivavy. Mpifaninana no navela hanitsaka olana sy ny vato misakana izy mitifitra tsy misy sazy.

110 Metatra Hiatrika Olana - sarotra indrindra amin'ny teny atletisma. Ny haavon'ny sakana ho an'ny lehilahy dia 106,7 metatra sy ho an'ny vehivavy - 83,3 metatra. Ny elanelana misy eo amin'ny sakana dia tsy niova, ary dia mitovy amin'ny 9,14 metatra. Ihany ny lavitra avy any amin'ny voalohany ka hatramin'ny voalohany sakana kely kokoa noho ary mitovy 13,72 metatra.

Sportsman fepetra hanova ny hafainganam-pandeha azo zaraina ho 4 toko izy; ny voalohany, ary rehefa nanomboka ny hazakazaka; handresy vato misakana; mihazakazaka eo amin'ny sakana sy ny vita.

Raha tsorina dia steeplechase teknika toy ny mahazatra ny teknika ny lavitra hazakazaka. Na izany aza anefa, misy ny sasany maningana. Ny fahasamihafana dia mitoetra ao amin'ny atleta ny fahaizana kajy tsara sy amin'ny fomba ara-potoana mba hanova ny fiolahana ny hankaloiloy avy amin'ny tany teo anoloan'ny sakana, ka avy hatrany taorian'ny. Ianao koa dia mila ny fahaizana manitsy ny mpihazakazaka sy ny fipetrahana Hanketo taorian'ny Hanketo. Raha nahomby hetsika isan-karazany dia hain'ny sprains sy ny ratra. Ody tokony ho bebe kokoa noho ny 210 metatra ny sakana.

Raha mandalo ny sakana atleta tongony mihazakazaka amin'ny tapa-kevitra ny lohalika, ary dia misarika ho amin'ny vatana mba hampihenana ny inertia. Tany dia tokony ho eo amin'ny rantsan-tongony, ny ombelahin-tongony dia tsy mikasika ny lalamby.

Mba ho atleta efa nianatra tsara ny hanatanteraka ny steeplechase, dia misy sasany, mandroso nandritra ny taona maro, fomba:

• fitaovana familiarization atleta amin'ny sakana amin'ny hazakazaka ;
• Mianatra ny teknika ny fandresena sakana ;
• fampiofanana teknika sy ny gadona mihazakazaka eo amin'ny vato misakana;
• mianatra teknika ambany fiandohana sy haingana araka ny voalohany;
• mihazakazaka fiofanana teknika vato misakana sy ny fanatsarana ny fomba mihazakazaka.