Souion onion. Sakafo ho an'ny fahavoazana

Ny olana goavambe dia hita eo amin'ny fiainan'ny olona maro. Ny sasany dia mametraka izany ho toy ny tsy azo lavina, ny hafa dia miady amin'ny ady, manala ny fihinanany indroa, na intelo mihitsy aza. Nefa hadinoy fa ny toerana misy ny "volamena midadasika" dia eo anelanelan'ny lalana fotsiny.

Ary raha misafidy ny fomba hiadiana amin'ny vola fanampiny ianao, dia tokony ho fantatrao fa ny fototra, na amin'ny lafiny inona, dia tokony ho fitsipika momba ny sakafo voalanjalanja tsara.

Onion ny sakafo - ny iray amin'ireo sakafo izay mamela mavitrika hifindra hiala amin'ny fanampiny kilao. Ny fotony dia lasopy sipiola. Ny sakafo dia natao mandritra ny fito andro. Mandritra io fotoana io dia afaka miala mora amin'ny 5-6 fanampiny pounds ianao. Raha tontosa ny tanjona, ary te hamerina ianao, dia tokony hahatsiaro ny filàna ny hanome vatana mandritra ny andro maromaro (3-4 andro).

Main vilia - onion lasopy. Ny sakafo amin'ny fototra azy dia tsy avy amin'ny sakafo fihinana sakafo. Tsy misy kalôria avo lenta izy io, ary ny legioma ampiasaina hanamboarana azy, dia manampy amin'ny fampihenana ny tavy ao amin'ny vatana. Manana ambany calorie, ary anisan'ny maro voalanjalanja sakafo. Ny sakafo amin'ny lasopy sôkôla dia manamarika fa ny angovo bebe kokoa dia levona mba hampidirina ny sakafo maina noho ny vokatra avy aminy. Noho izany, dia tsy mampatahotra mihintsy ny lasopy misy ronono mba hihinana imbetsaka isan'andro, fa tsy mametra ny tenanao amin'ny habeny.

Mba hikarakarana ny lasantsy, dia makà 1 kg voanio (vorona fotsy), 6 mena midorehitra midadasika, dipoavatra 2 mavokely (avy amin'ny fampahalalana sasantsasany, vorona maitso), karazana seleriana, 2-3 voatabia (manandrana), siramamy na bouillon , Sira (manandrana), afaka manampy zava-manitra (pepper, tongolo, karaoty). Esory ireo legioma ary ataovy ao anaty saosy misy rano mangatsiaka. Taorian'ny fanambadian-kanina, ny rehetra dia nahandro nandritra ny 10 minitra tamin'ny hafanana ambony, ary avy eo ambara-pahavitrihana (tarihin-kohaka) amin'ny iray miadana.

Ampiasao onion lasopy sakafo mamela na dia mampiasa ny sakafo fanampiny, izay indray no hita eo amin'ny herinandro toy izao manaraka izao (ankoatry ny fototra mazava ho azy):

1 andro: voankazo (na inona na inona, afa-tsy ny akondro sy ny voaloboka avo lenta);

Andro 2: Ny legioma rehetra ao anaty voankazo, mofomamy, voatoto (boaty 2-3 ary may ary menaka bitika kely);

Andro 3: legioma (afa-tsy ovy) sy voankazo (afa-tsy akondro)

Andro 4: roa na telo akondro ary hatramin'ny lelavon'ny ririnina. Ny organism dia mila proteinina-vitamin make-up. Andro fifadian-kanina izany. Misy ny fihenan'ny toetr'andro azo atao;

Andro 5: Mihinam-boa 500 kilaometatra miala siramamy (akoho, henan'omby na trondro) ary voatabia;

Andro 6: hena, legioma (ankoatra ny ovy) sy ny varimbazaha;

Andro 7: Brown vary, legioma, ary voankazo ranom.

Ny sotro sy ny vokatra avy amin'ny sakafo fanampiny dia mety kokoa amin'ny fampiasana ampahany kely mandritra ny andro, noho izany dia ho tsara kokoa ny hameno ny fahatsapana hanoanana, ary ny habetsaky ny sakafo miditra ao amin'ny vatana dia ho kely. Mandritra ny fotoam-pisakafoanana, dia tsy maintsy manara-maso ny fitomboan'ny voina. Ny habetsahany dia tsy tokony ho latsaky ny 2 litatra. Tsara kokoa raha rano madio tsy misy gazy. Ny rano dia misy fiantraikany amin'ny metabolisma ao amin'ny vatana ary mampiroborobo ny dingan'ny fanesorana salady sy poizina avy amin'ny vatana. Ny kafe sy ny dite dia tokony hofafana amin'ny lisitra, fa raha tsy afaka mandà azy ireo ianao - misotro siramamy sy ronono.

Zava-manan-danja iray manan-danja mandritra ny sakafo ivoara: tsy afaka mihinana sakafo matsiro, mofo vita amin'ny akora sy kobam-bary, zava-mamy, anisan'izany ny tantely voajanahary, ny zava-pisotro karbonika, anisan'izany ny sakafo, ny toaka. Tokony hotsarovana fa ny alikaola dia mety levona aorian'ny andro farafaharatsiny, aorian'ny fiafaran'ny fihinanana ionona.

Tato anatin'ny andro, dia tokony, fara fahakeliny, indray mandeha manana ny tongolo lasopy. Slimming sakafo dia mamela ny vatana mandritra ny herinandro tsy be entana sy ny adin-tsaina mba hihena. Ary raha tianao, dia afaka averinao izany. Ny fihinanana ounion dia fitaovana mahomby hampihenana ny lanjany, satria ampiasaina ao anatin'ny sakafo ny vokatra izay mikendry ny fikojakojana ny menaka misy kalôria maromaro, fa ny ampy vitaminina-mineraly.

Ireo olona manana vavony na tsinay dia tokony hitandrina amin'ny fomba fiasa. Hatramin'ny sakafom-bovoka miaraka amin'ny lasopy dia mamaritra fa ny fampiasana tsy tapaka ny tongolobe sy ny lozaka, izay misy vatom-borona be dia be, dia mety hitarika ny fahasosorana amin'ny tranom-bovoka amin'ny toeram-pitsaboana ao amin'ny gastrointestinal.