Slimming tongony

Moa no vehivavy tsy manonofy ny Chic , manifinify tongony? Saingy, indrisy, fa tsy ara-drariny rehetra, ny firaisana ara-nofo dia afaka mirehareha ny amin'ny teny filamatra. Matetika olana toy ny cellulite, malalaka andilany, mamontsina sy matavy be loatra dia lasa vato mahatafintohina teny an-dalana ho any amin'ny tongotry ny endrika tsara tarehy.

Mba hahazoana tsara ampahany, dia mila be dia be ny ezaka, faharetana sy ny asa. Foot Slimming azo atao amin'ny asa tsy tapaka maharitra fanatanjahan-tena, hatao manaisotra ny lanja be loatra sy ny sakafo voalanjalanja.

sakafo

Araho sakafo manokana, avy dia tena miankina slimming teo. Mihinàna voajanahary, salama sakafo mahasalama ary misy kely ny matavy. Misotroa araka izay azo atao, tsy tsaratsara kokoa noho ny roa litatra tsy fahampian'ny rano madio, na voajanahary juices mandritra ny andro. Kafe sy ny dite fampiasana tsy soso-kevitra, fa raha mbola tsy afaka hanohitra ny fakam-panahy, miezaha mba tsy hanararaotra toy izany zava-pisotro, ary aza mametraka siramamy ao aminy.

Esory avy amin'ny sakafo toy ny Jak, siramamy, atody, saosisy, hen'omby, veal, zanak'ondry, henan-kisoa, gana na ny gisa hena. Fa ny voankazo sy ny legioma, iva-matavy vokatra ronono, Koba isan-karazany (tsy misy solika) sy ny vary mikraoba hihinana afaka ary tokony ho. Fa tsy mihinana tsy tapaka ny toy izany. Ny nanolorana azy ho hifikitra fotsiny ny fototry ny sakafo ara-pahasalamana. Koa, tsy mihinana sakafo Fried, fa, manomana ny tenany ho casserole, salady na soanambo legioma. Slimming tongony amin'ny sakafo mahasalama, tonga amim-pahombiazana kokoa.

mandeha

Ario ny tavy be loatra eo ny tongony izy, dia afaka mampiasa ny mandeha an-tongotra. Tokony ho isan'andro, manokana fotoana nandeha tao amin'ny rivotra madio. Tsy faniry, raha toa ka 30-40 minitra. Ity karazana asa ara-batana mihoatra ebbs matavy sy mamorona fa tsy mahia hozatra bahoaka.

fanazaran-tena

Foot Slimming tsara azo atao amin'ny fanazaran-tena voafidy, iray amin'ireo dia ny squat. Tsy maintsy miatrika azy ireo tsy tapaka, ary dieny tsy mbola nihinana sy taorian'ny. Raha tsy tapaka squats ho anao Tsy sarotra, na oviana na manandrana squatting tongotra iray ary avy eo ny hafa. Mba hitandremako ny fifandanjana, dia afaka ny tanana Miankina amin'ny seza na ny rindrina.

Ihany koa manampy levitra tongotra mitsambikina tady.

fandroana

A Sauna na ny fandroana dia hanampy ho haingana manala ny kilao ny fanampiny. Alohan'ny mandeha any amin'ny etona efitra, dia ataovy eo amin'ny hoditry ny tongotry ny mifangaro ny tantely sy sira. Rehefa afaka izany, tsara popartes, maka fandroana sy miala sasatra. Soanambo tongony, tsara hosasany amin'ny rano sy namaoka amin'ny lamba famaohana. Ary ankoatra izany, dia mampihatra ny tantely saron-tava - sy ny etona efitrano. Avereno in-dimy ity dingana ity. Nandritra izany fotoana izany no manala ny tavy sy ny ranon-javatra be loatra. Na izany aza, eo amin'ny aretina ao am-po, fitaovana ity dia ny diabeta sy ny fiakaran'ny tosidrà contraindicated.

Fonosiny-kevi-pitantanana ho an'ny levitra tongotra

Io fomba tarehy dia heverina ny fitaovana mahomby indrindra eo amin'ny ady atao matavy. Ireto misy vitsivitsy ho an'ny Fonosiny fomba fanamboarana ny tongony;

• Telo tablespoons ny tantely mitete folo voaharo menaka ny kanelina sy ny mitovy volomboasary habetsahan'ny menaka.
• Mampifandray ny telo tablespoons ny tantely, dimy tablespoons ny tany kafe sy ny sotro ny tany mena dipoavatra.
• Afangaroy ny tantely sy ny ronono ao amin'ny isaky ny 1 ka hatramin'ny 2.
• Yogurt sy tantely mifandray amin'ny isaky ny 2 ka hatramin'ny 1.

Alohan'ny manomboka fomba fanehoany, manadio ny hoditra. Izany dia hanokatra amin'ny masonkoditra ary manala ny ambony cornified sosona. Avy eo mampihatra matevina ny Wrap, faly ny efitrano hafanana sy ny tongony Wrap scotch. Aza tery takela sarimihetsika, toy izany koa ny mifangaro no mitana hafanana tsara kokoa ary tsy ritra. Ary rehefa afaka izany, manarona amin'ny bodofotsy tongony. Rehefa afaka efa-polo minitra, hosasany mpandraharaha. Avereno ny paika telo andro. Ny tokony ho 15 Fonosiny.