Seleria, ny fomba fahandro salama sy matsiro salady

Seleria dia iray amin'ireo malala indrindra sy malaza sakafo any amin'ny tany maro, na dia i Rosia gourmets tokana sady marina sy ny tsy mahazatra tsiro connoisseurs ny fihetseham-po no ampiasaina ao amin'ny fandrahoan-tsakafo dia dingana manitra sy matsiro fototra. Amin'izao fotoana izao, ny bary sy ny seleria fakany dia hita ao Saika misy mpivarotra. Ao amin'ity lahatsoratra ity isika dia hiresaka manokana mikasika ny fomba ahafahanao mampiasa ny tahon ny seleria, ny fomba fahandro amin'ny vokatra izany dia homena eto ambany.

Ny vokatra dia tena ilaina ho an'ny vatan'olombelona, ary somary mora vidy - ny vidiny dia tsy mihoatra ny 60 roubles isaky ny entana, toy ny fitsipika. Seleria manana fananana tsy manam-paharoa izay mamela ny vatana ho salama foana mandritra ny taona. Mitahiry be dia be ny vitamina, ny sodium, vy, manezioma, kalsioma sy ny zavatra maro hafa koa mahatonga ny marina fiasan'ny ny rafitra isan-karazany sy ny sodina. Raha manapa-kevitra ny mahandro ny lasopy na salady amin'ny seleria, dia hitsahatra Matokia - izany sakafo ho entiko ho tombontsoa lehibe, satria seleria dia tsy mahasoa, izany ihany koa ny fanaovana fanafody. Efa hatramin'ny taloha, io zavamaniry efa nampiasaina fanasitranana fery, may, fanapahan-jiro, sy ny sisa.

Manokana dia tokony ho vola seleria bary ireo izay te-haingana sy mora manary kilao vitsivitsy fanampiny, toy ny tsy manam-paharoa io zavamaniry manana toetra sakafo. Antony dia nohon'ny efa nahazo fankatoavana ara-dalàna ny sakafo ara-pahasalamana manerana izao tontolo izao noho ny fahaizany mba hanadio ny vatana amin'ny poizina raha mirehitra matavy sy normalizes metabolism. Dia tena matsiro - tahon ny seleria, ny fomba fahandro amin'ny vokatra izany dia mamela anao mahandro mampino vaovao sy flavorful vilia, ka legioma ity mba hitombo manify tena tsara.

Ireto misy fomba fanamboarana mampiasa ny vokatry ny zavamaniry.
1) Ny fampiasana malaza indrindra slimming salady lehibe manampy hanadio ny tsinay, ary feno vitaminina sy ny zavatra mahavelona. Mba hanomanana ny lovia ilaina, mazava ho azy, taho ny seleria, ny fomba fahandro izany dia miorina amin'ny ingredient. Noho izany, 2 bary, polkochana laisoa antonony, onion, vitsivitsy kôkômbra, menaka oliva. Laisoa hotetehina shinkuem sy kofehy hanome ranom legioma. Onion notapahina ho antsasaky ny vava, sy kôkômbra sy ny seleria bary azo manapaka amin'ny endriny rehetra - tsy maninona. Voatetika sakafo rehetra manampy niakatra ho any amin'ny avo lovia tamin'ny lafiny, hafafiny amin'ny ranom-boasarimakirana, hametraka ny fiantraikany ny sira sy vitsivitsy tablespoons ny menaka oliva. Ny sakafo dia vonona!

2) avy io zavamaniry koa azo atao mba hanomanana mahagaga izay mahafinaritra lasopy ho an'ny fianakaviana iray manontolo - ny tena mahagaga tsirony! Mila isika roa taho, ny mpivady ny salantsalany ovy, persily, karaoty eo ho eo, roa yolks. Legioma rehetra dia tapaka afovoany-salantsalany cubes, nahandro ao amin'ny 2-litatra ny sira rano. Yolks fanampiana rano. Legioma masaka nitoto vary tao amin'ny blender na Masy tolkushkoy mivantana amin'ny lapoely. Manao loha laharana ny legioma indray ny ron-kena, ary mahandro ny mpanelanelana amin'ny tontolo hafanana ka hampisy Lasopy tablespoon indraindray. Mahandro sakafo mandritra ny fotoana fohy - ny 15-20 minitra, miezaka ny sira. Raha ny zava-drehetra dia OK, dia vonoy ny fatana, naidina tamin'ny lovia akanjo amin 'ny lasopy ary ny aizim-marikivy fanosotra ka hafafiny amin'ny manitra anana. Lasopy rehetra dia afaka mitondra ny latabatra!

Araka ny hitanao, nahandro sakafo izany fanafody fototra dia tsy mora, ary maka faran'izay kely ny fotoana. Ankoatra ny sakafo, izany no tena ilaina. Raha toa ny lovia seleria ampiasaina bary, ny fomba fahandro azo mifindra hatramin'ny taranaka fara mandimby - ny zafikeliny dia mankasitraka azy io!