Salady amin'ny akoho tratra sakafo: fomba fahandro amin'ny sary

Andeha isika hiresaka momba izany vokatra toy ny akoho tratra. Io sakafo hena. Tsy tena mahasoa sy miaraka amin'izay koa, matsiro. Fotsiny dia tokony ho afaka mahandro tsara. Andeha isika hijery fomba fanamboarana salady tsara indrindra avy amin'io sakafo vokatra.

akoho tratra

Akoho tratrany miavaka ny tsirony mahery amin'ny salady. Tsy azo ampiasaina amin'ny nendasina ary nahandro sy mofo endrika. Azonao atao ny manova ny fanandramana salady, nampiany zava-manitra isan-karazany. Mahavariana, ohatra, nahazo akoho nendasina marinated ary amin'ny Basil maina. Ny hena mandeha soa maro sakafo: fromazy, feta fromazy, voatabiha, oliva, katsaka, holatra sy anana. Misy anankiray novolavolaina mialoha io filazana fa karazana hena maina dia maina sy Bland, izay midika fa ilaina ny manampy be dia be ny mayonnaise. Izany no tsy mba toy izany. Hihinana ny fandrahoan-tsakafo fotsiny fitaka, ny fahalalana izay mamela anao hanao sakafo matsiro.

Noho izany, ny nono Hay tena be ranony, rehefa avy ny decoction, Na ahoana na ahoana, dia aza manala avy ny ron-kena. Aoka izy handry ao aminy nandritra ny adiny iray na mihoatra. Koa manendasa Frying na hena, aza BE LOATRA eo amin'ny afo. Ao amin'ny tranga voalohany, ny ambony indrindra ny fotoana fandrahoan-tsakafo folo minitra monja, ary ny faharoa - hatramin'ny roa-polo amby telo-polo. Dry overdried ihany no ho vokatra. Salady fomba fahandro amin'ny tratra namorona be. Isika dia hiresaka ny tena matsiro, sakafo sy mora hiomanana.

Salady "Spring"

Aoka isika hanomana sakafo miaraka amin'ny akoho salady tratra. Dia niantso ny tsara tarehy sy ny tononkalo - "Lohataona". Mba hahatonga izany, mila sakafo ireto:

1. Hard fromazy - 150 h
2. Akoho fillet - 500 g
3. Voatabia - 3 sekely.
4. Green salady.
5. Tsaramaso am-bifotsy (mena).

Ravina salady tokony ho tsara hosasan, dia kely maina ary naka ny lovia. Mitetika voatabia sy fromazy amin'ny marokoroko grater halain'ny.

Raw fillet ary tetehina madinika kely vita nendasina amin'ny fanjakana. Add zava-manitra mba hanandrana. Afangaro daholo ny sakafo ao anaty vilia. Mangatsiaka vita ny sakafo maivana nitafy amin'ny saosy Mix ary manompo, pritrusiv ambony biscuits (oh ampemby). Eto ary vonona Diet salady amin'ny akoho tratra. Araka ny hitanao, dia mailaka sy mora.

Salady sakafo salady

Ny salady amin'ny fillet akanjo? Marina izany, mayonnaise. Na izany aza, tsy ny hany safidy izay mety ho hanina. Na dia tafiditra Ny Fomba Ahitana ny fampiasana mameno toy izany, dia afaka mora foana manolo azy io amin'ny hafa. Safidy na sakafo hafa mety menaka oliva. Tsara raha ny voadio. Toy izany ny salady tsy kaloria sy mahasoa kokoa noho vitaminina. Afaka manao akanjo Mbola ny menaka oliva amin'ny ranom-boasarimakirana, voantsinapy, zava-manitra, tantely. Raha ny fandehany tena matsiro.

Sakafo salady amin'ny akoho sy ny Shinoa tratra laisoa

, Afangaroy ny manaraka mba hanao io fangaro mangatsiaka appetizer:

1. Laisoa - 0.3 kg.
2. Nahandro atody - 4 pcs.
3. Pickles - 2 pcs.
4. Tongolo.
5. One akoho.
6. Mayonnaise.
7. Vinaingitra.

Very mahia nashinkuem laisoa. Kôkômbra sy ny atody manapaka ho cubes. Nono vay miaraka amin'ny zava-manitra, mangatsiatsiaka ny ron-kena sy ny hanamarinana. Tapaho ny tongolo, vinaingitra vzbryznuv izany. Sakafo rehetra ireo mitambatra sy lubricates mayonnaise. Zavatra salady kely azo farany. Mba hanaovana izany, dia Fry ny tongolo amin'ny holatra sy ny toerana rehetra isika sakafo. Salady ny fandehany tena matsiro, fa kely kokoa ny avo-calorie. Na izany aza, tsy hanenenana izany.

"Kaisara"

"Kaisara" - ny sakafo malaza indrindra salady amin'ny akoho tratra. Recipe fanomanana Tena tsotra izay tsy maka fotoana be. Mila singa manaraka ireto:

1. Akoho fillet - 4 pcs.
2. Bacon - 250 h
3. White mofo - 4 slices.
4. Salady - 2 pcs.
5. Zavokà - 2 pcs.
6. Ny jirofo ny tongolo lay.
7. Famenoana.

Anjaka hitohizany dia tokony ho faty ho farantsa kely ka nataony teo amin'ny taratasy fanaova, ny nametraka hodi-biby. Hena zava-manitra ka nafafiny tamin'ny Bacon. Bake fa tsara kokoa ny fampiasana ny Grill. Rehefa fillet dia vonona, dia niala in'ny fanendasa-mofo amin'ny taratasy ka namelatra ny diced mofo. Avy dia tsy maintsy hanao crunches. Ao amin'ny tampon-mofo, dia afaka hafafiny amin'ny tongolo gasy sy ny zava-manitra voatetika, hafafiny diloilo. Ary mandra-kitay hanendasanao volamena volontany.

Salady sy ny zavokà manapaka ho slices. Ny sakafo rehetra dia mifangaro ka namelatra amin'ny lovia no izy. Manaraka, dia mila manomana ny famenoana. Azonao atao ny mampiasa ny fomba fahandro tsotra indrindra. Fa zato grama ny menaka oliva manampy ny atody yolks voatetika tablespoons roa ny voasarimakirana, jirofo ny tongolo gasy, dipoavatra tany, ny sotrokely ny voantsinapy sy ny sira. Ny sakafo tokony afangaro mandra-malama.

Salady "Hawaii"

Very nahazo sakafo matsiro miaraka amin'ny akoho tratra salady sy ny mananasy. Mba ataovy sakafo ilaina:

1. One fillet.
2. Iray tavoara am-bifotsy mananasy.
3. salady.
4. Walnut tany.
5. Light mayonnaise.

Fillet mila vay, dia mangatsiatsiaka ao ny ron-kena ireo sady nitetika. salady mamela rvom tanana. Coarsely mitetika mananasy. Ankoatra izany, ny sakafo rehetra dia voaharo ka dia nataony nahandro amin'ny walnuts, mayonnaise. Be dia be ny fomba fanamboarana salady, izay ny fillet blends amin'ny voankazo isan-karazany. Ohatra, ankoatra ny mananasy, ianao mbola afaka mampiasa paoma, grapefruit, voaloboka, voasary. Ireo salady no tena matsiro. Raha mandroso amin'ny fahazavana sy ny madio.

Salady amin'ny voasary

Original tsirony dia manana sakafo salady amin'ny akoho tratra. Sary ao amin'ny lahatsoratra ianao dia ho mora kokoa ny hiatrika ny fandrahoan-tsakafo. Ilaina ny manomana sakafo toy izany:

1. Fillet - 300 h
2. Voasary roa.
3. Menaka oliva - 120 h
4. One kokombra.
5. Ny filohan'ny Shinoa laisoa.
6. Wine vinaingitra.
7. Dibera - 1 tbsp. L.
8. Salt.
9. Voantsinapy - 1 tsp ..
10. Pepper.

Nivava be miaraka amin'ny zava-manitra akoho nendasina amin'ny lapoely no. Masiaka shinkuem laisoa. Kokombra notapahina ho slices. Manaraka izany, isika hanadio ny voasary ka saraho ny rano ho fizarana. Sarimihetsika rehetra tsimoka. Ny maro Juice jirofo. Ary ny sisa mitetika salady. Nanosika ranom mampiasa ny marinade, afangaro izany amin'ny dipoavatra, menaka sy ny sira. Rehetra ny sakafo ny salady Mix sy nitafy amin'ny marinade.

Salady "Thai"

Ity fomba fahandro hafa tany am-boalohany ho an'ny voankazo - salady ny sakafo ny nahandro akoho sy ny grapefruit tratra.

sakafo:

1. Fillet - 370 h
2. Saosy soja - '35
3. Sakamalaho fakany.
4. mint ravina.
5. Sesame menaka - 5 g
6. One Chili.
7. One sokay.
8. Antsasa-grapefruit.
9. Tanamasoandro menaka.

Akoho tratrany Ilaina ny vay, dia mamela ny mangatsiatsiaka ao ny ron-kena ireo sady nitetika. Grapefruit hanadio sy disassemble an slices. Esory avy isaky ny horonan-tsary. Chili nanadio avy amin'ny voa ary ny antsasany dia tapaka an. Avy eo dia mila makarakara ny fakany sakamalaho. Esory ny zest avy amin'ny antsasaky ny sokay mampiasa grater sy manenjika ny ranom ho any amin'ny kapoaka. Mint kosohy ny ravina. Pepper miharo akoho, dibera, grapefruit, saosy soja, grapefruit ranom, zest sy ny ranom-sokay, sakamalaho. Vonona salady ka hafafiny amin'ny mint.

Salady ny vokatra mora indrindra

Salady ity dia tsara eo fa mampiasa ny vokatra tsotra indrindra, ary tamin'izany andro izany dia manome tena mahasalama sy mahasoa. Salady toy izany amin'ny akoho tratra dia tsara ho an'ny isan'andro. Dia mila singa manaraka ireto:

1. Nahandro ovy - 0,4 kg.
2. Anjaka hitohizany.
3. Voatabia roa.
4. One kokombra.
5. Ny tahony ny seleria.
6. Sweet dipoavatra.
7. Aneta.
8. Menaka oliva - 1 tbsp. L.
9. Voantsinapy - 1 tbsp. L.

Tapaho lehibe ovy, anjaka hitohizany nendasina amin'ny lapoely no. Avy eo afangaro ny ovy amin'ny peppers, akoho sy ny seleria.

Dia hanomana fitafiny: afangaro aneta, voan-tsinapy. Recoat salady. Ary tamin'ny ambany ny lovia niely diced amin'ny kôkômbra voatabia, ovy izay voambara amin'ny akoho. Eto ary vonona ny sakafo salady amin'ny akoho tratra.

"Akanim ny grouse"

"Akanim ny grouse" - tena tany am-boalohany, ary voaravaka tsara salady. Dia mahagaga mety ho ny fety latabatra.

sakafo:

1. Am-bifotsy holatra - 120 h
2. Fillet - 250 h
3. Hama - 120 h
4. Atody proteinina - 3 sekely.
5. Ground dipoavatra.
6. Mayonnaise.
7. Ovy - 3 sekely.
8. Salt.

Fa atody:

1. Yolks - 3 sekely.
2. Fromazy - 120 h
3. Ny jirofo ny tongolo lay.
4. Aneta.
5. Mayonnaise.

Salady no tena tsara tarehy, ary nanana lohahevitra. Ho hijery ny fialan-tsasatra lehibe eo amin'ny latabatra ho an'ny Paka, fankalazana ny fitsingerenan'ny andro nahaterahana sy ny fianakaviana. Alohan'ny mahandro dia mila mahandro atody sy ny anjaka hitohizany. Ny ovy manta makarakara sy nendasina amin'ny diloilo. Hipoaka fillet ilaina mba disassemble ny kofehy sy Hama tapaka ho ravin manify. Shinkuem holatra slices, nahandro atody mizara ho yolks sy ny fotsy hoditra. Proteinina hahosotra ny grater.

Afangaroy amin'ny lapoely no ham, holatra hena sy ny proteinina. Mayonnaise, sira. Ao amin'ny lovia fisaka lehibe iray potipotika ao amin'ny akany ny ravina salady. Ataovy an-tampon'ny ovy nendasina. Manaraka, dia kosohy ny grated ampiasaina fromazy, atody yolks sy ny tongolo lay. Rehetra hanosotra kely ny mayonnaise ary ampio ny aneta. Mando ny tananao Manakodiava azy amin'ny vokatry faobe telo Bun tamin'ny nanomezany azy ny endriky ny atody. Izahay nataony tao afovoan-slot. Salady io dia tsy ilaina ny miomana mialoha. Tsara ny manao izany eo anoloan'ny fanompoana, dia ny ovy tsy manam-potoana mahazo mando.

Salady tsy misy mayonnaise

Sakafo salady amin'ny akoho tratra tsy misy mayonnaise - safidy lehibe ho an 'ireo izay tsy tia avo-calorie fitafiny. Ingredients ilaina:

1. Feta fromazy - 50 g
2. Voatabia - 2 pcs.
3. Natural yoghurt - 170 ml.
4. Kôkômbra roa.
5. One fillet.
6. Fehin'aina ao salady.
7. Ahitra any Provence.
8. Salt.
9. ranom-boasarimakirana.

Ahoana no mba hanomana ny salady amin'ny akoho tratra sakafo? Kôkômbra sy ny voatabia manapaka ho slices. Salady kosohy ny tanana (rvom). Cheese notapahina ho cubes ary afangaro sakafo rehetra.

Ao amin'ny vilia baolina iray hafa miksuem yogurt (madio tsy misy additives), ranom-boasarimakirana sy oliva ahitra. Salt mba hanandrana. Afangaroy ny salady, vanim-potoana amin'ny yogurt. Masiaka nivava be, nendasina izany. Ataovy ny salady an-dovia amin'ny fromazy sy ny hena. Mbola azo atao ny handravaka amin'ny serizy voatabia, anana vaovao, slices ny voasarimakirana.

fa tsy ny epilogue

Akoho fillet - ny zavatra maro vokatra. Tsy ilaina ho an'ireo izay tsy amin'ny sakafo, na fotsiny ny mpanohana ny sakafo mahasalama. Salady amin'ny akoho tratrany ho tsy matsiro, fa tena ilaina ihany koa. Afaka manampy be dia be ny vokatra izay tsara miaraka malefaka hena: holatra, voatabia, atody, kôkômbra, katsaka, oliva, ham, fromazy.

Ireo izay tsy mihevitra ny kaloria, dia azo ampiasaina ho an'ny salady nendasina, na tratra nifoka-nanao. Amin'ny fillet voa tsara dia mitambatra: mananasy, handrantsanana, Kiwi, orange. Ireo salady dia mampino mahasalama sy tsara tarehy. Mifidiana misy fomba fahandro ny tsirony sy ny fanandramana. Tsy misy zavatra mora kokoa noho ny hanomana ny salady amin'ny akoho tratra ny sakafo.