Sports and Fitness, Vatana-trano
Sakafo ara-panatanjahantena ho an'ny hozatra - nahoana no ilaina izany
Saika ny olon-drehetra mahomby manonofy ny hozatra trano. Ary ny mpilatsaka an-tsehatra dia miezaka ny mahazo lanja ho an'ny fiandohana, izay very noho ny fohy kely. Zavatra tsy very dia noho ny zava-misy fa misy ny marina sy voalanjalanja sakafo. Kanefa, na dia eo aza izany antony izany, dia manomboka ny mpandàla bodista noho ny antony tsy mety hampiharina amin'ny sakafo ara-panatanjahan-tena izay afaka manazava ny zava-drehetra sy manao sakafo matsiro. Raha tsy misy tsy fetezana toy izany, dia ho haingana tokoa ny vokatra. Ankoatra izany, tsy hanjavona avy hatrany ny lanjany. Noho izany, raha te hampiasa sakafo ara-panatanjahan-tena ianao mba hahazoana ratra amin'ny hozatra, dia mila mamantatra voalohany ny sakafo ara-tsakafo ianao.
Ny vatan'olombelona dia mampiasa ny sakafo rehetra sy ny tsiranoka amin'ny endriny toy ny karazana lambahoany, izay itehirizana karazan-javatra isan-karazany amin'ny fotoana hanombohan'ny hanoanana. Avy amin'ity "lamban-tsoavaly" ity no ahafahantsika mahalasa ny sakafo ilaina amin'ny toe-javatra mitranga. Raha toa ka nanapa-kevitra ny hanao fambolena bozaka ianao, dia vondron'olona iray dia tena zava-dehibe aminao. Izany dia ilaina avy amin'ny hoe ny fampiofanana dia atao amin'ny fomba mavitrika, mitarika enta-mavesatra be ao amin'ny vondrona isan-karazany. Ary mifandraika amin'izany, nodorana tao amin'ny "lamban-tsoavaly" ireo akora voangona rehetra. Saingy mba tsy hanimba ny fahasalamanao, mila sakafo ara-panatanjahantena ianao. Ho an'ny tombony mavesatra, indrindra amin'ny toe-pahasalamana mahery vaika, ilaina ny sakafo ara-dalàna. Ary raha tsy afaka mamolavola azy ianao, dia aleo izy hitsidika mpitsabo fanatanjahan-tena.
Taorian'ny fitomboan'ny isan'ny vita lanjany vatana, dia ho ilaina ny miroso amin ' mampitombo hozatra bahoaka. Hanampy anao amin'ny asa atao ara-batana izany. Ny zava-dehibe - aza dia be zotom-po loatra, raha tsy izany dia afaka manadino ny fanatanjahan-tena sy ny fitsangatsanganana any ivelany. Saingy raha efa nanomboka niofana ianao ary hampitombo ny hozatry ny hozatra, dia aza manadino ny sakafo ara-pahasalamana mety. Ho an'ny karazana hozatra dia tsy ampy ny fanazaran-tena iray ihany, fa ilainao ihany koa ireo zavatra ireo izay ho avy hanamafisana ireo hozatra ireo.
Ilaina ihany koa ny manamarika ny maha-zava-dehibe ny fisotroana fanatanjahan-tena.
- Amin'izay dia afaka mahazo haingana ny lanjan'ny vatan'ny olona ianao.
- Hanjavona ilay tavy anaty tsy ilaina.
- Hisy fanadiovana ny sambo rehetra tsy maintsy atao amin'ny sobasy.
- Hihamafy kokoa ny fiaretana.
Ity no tombontsoa lehibe indrindra entin'ny fanatanjahan-tena ara-panatanjahantena ho an'ny vatana. Na dia eo aza ny karazana fomba isan-karazany, ny fitsipiky ny asa dia mitovy ho azy ireo. Noho izany, raha toa ka nisalasala momba ny safidy iray ianao, dia tokony hanatona mpikaroka iray izay hilaza aminao hoe inona ny sakafo ara-pahasalamana ho an'ny masira dia haharaka anao indrindra. Ankoatra izany, dia hilaza aminao ny fitsipiky ny fiankohofany izy.
Similar articles
Trending Now