Otrikaina, kalsioma ho an'ny ankizy: iza no tsara kokoa?

Rehetra mahalala fa ho an'ny ray aman-dreny ny fitomboan'ny zaza ny ilainy dia kalsioma. Ary tokoa, dia karazana "mpanorina" ny vatan'olombelona. Fa, ankoatra ny fitomboana, kalsioma no tompon'andraikitra amin'ny asa ao am-po, vita fanefitra sy hormonina clotting rafitra ho an'ny ra, fa ny hisakana ny fiasan'ireny ny vitaminina sy ny mineraly. Mazava ho azy, vitaminina, kalsioma-misy, zaza mitana anjara toerana manan-danja iray ao amin'ny taona, rehefa mitombo ny vatany ireo sy nivoatra. Koa inona no mba hisafidy vitaminina amin'ny kalsioma ho an'ny ankizy? Aoka ny miezaka hahatakatra izany.

mineraly sarobidy

Fa ny ankizy Tena zava-dehibe ny hahazo kalsioma raha vao manomboka miaraka ny ny fampandrosoana, ao ampy be. Tamin'ny eo amin'ny be ao amin'ny vatana dia miankina amin'ny toetry ny nify, ny volo, fantsika sy ny taolana. Ary tsy afaka tsy miraharaha ny zava-misy fa mineraly io no tompon'andraikitra amin'ny samy mamaha ny hozatra sy ny mampihena rafitra. Maro biochemical dingana mitranga eo amin'ny tena, dia tsy afaka atao tsy misy kalsioma.

Mino ny manam-pahaizana fa raha ny tena manana tsy kalsioma, dia mety hitarika ho amin'ny zavatra afaka mampitombo tsikelikely aretina maro. Efa ho 150 izy ireo! Maro, tsy izany ve?

Ary eto no misy ray aman-dreny manana be dia be ny fanontaniana: na dia ilaina ny manampy ny sakafo misy vitaminina chadushki-be? Ohatrinona ny kalsioma Fa ampy amin'ny zaza? Ahoana no ahafantaranao fa eo amin'ny tena ny zaza tsy fahampiana kalsioma? Inona no vitaminina amin'ny kalsioma ho an'ny ankizy ilaina?

Ahoana no ahafantaranao raha ampy kalsioma?

kalsioma fenitra ho an'ny ankizy isan'andro arakaraky ny taonany. Zazakely hatrany an-kibon ny enim-bolana ny taona dia tsy maintsy ho 400 levitra; ankizy avy amin'ny enim-bolana ho herintaona - 600; kiddies 1 ka hatramin'ny folo taona - dia 800 levitra; ary hatramin'ny 10 taona na mihoatra - 1000-1200 levitra.

Mba hizaha na ny zanakao ampy kalsioma, ianao hijery fotsiny ny zaza nandritra ny andro vitsivitsy. tsy fahampian'ny mineraly manomboka mipoitra avy amin'ny asa ny rafi-pitatitra. Kids dia lasa tsikelikely nitomany sy mora tezitra, dia manana fahalemena anankiray, izy ireo haingana reraka loatra. Manomboka ny Peel eny amin'ny hoditra, ao amin'ny zorony ny vava triatra kely hita ao amin'ny Zubkov manomboka haneho caries nogotochki taolana tapaka.

Noho izany, vitaminina ho an'ny ankizy amin'ny kalsioma, faosifaoro, vy dia ho famonjena amin'ny toe-javatra ity.

Rafi-pitatitra zaza voalohany rehefa manomboka ny tena sensitively, ary avy eo dia mampiseho haingana fahampiana kalsioma fahafahana mahatsapa voalohany ny rantsan, ary tatỳ aoriana - kibo ao amin'ny rantsambatany. Raha ny tsy fahampian'ny mineraly antitra, dia afaka mampitombo ny fahosan'ny taolana, taolana ho tena marefo zaza Mety hanomboka ny hanana fo noho ny tsy fahombiazan'ny Contraction ao am-po no tompon'andraikitra kalsioma.

Next Hitombo ny fandehanan-dra ramy, hampihena ny hery fanefitra, fahitana deteriorates. Ary ny zava-mahatsiravina rehetra izany ihany no mety hitranga noho ny zava-misy fa tsy ampy ny tena iray ihany no soritry singa.

Noho izany, dia ray aman-dreny sy ny tokony hahazo izay otrikaina, kalsioma ho an'ny ankizy dia tokony hividy ny ankizy.

Mba hanome na tsy hanome?

Mahasoa torohevitra ho an'ny ray aman-dreny. Raha nahamarika farafahakeliny roa ny ambony lisitry ny toetra mampiavaka ny tsy fahampiana kalsioma, ny maika mila manomboka haingana araka izay azo atao ny hanome ny zanakao voaro mafy ny vokatra ilaina. Ny hany zavatra afaka mitsangana avy any amin'ny lisitra - dia caries. Misy manam-pahaizana mino fa izany dia endri-javatra mahabe resaka, satria ny ankamaroan'ny zanaky ny miditra mianatra taona, izany aretina izany. Angamba izany dia noho ny zaza na ny sakafo nandritra io fe-potoana ny ainy, ary ny fitiavany ny zava-mamy.

Ary hisy tena hanampy ho an'ny ankizy amin'ny vitaminina vy, kalsioma. Izany no tena mahasoa ho an'ny tandem-draharaha.

Eny, rehefa mandeha ny fotoana, ronono nify hianjera avy, dia fantatry ny rehetra. Fa izy ireo no fototry ny ankizy maharitra ny nify. Zava-dehibe ny sakafo ny zaza dia samihafa, ary nanao ny tenany voatery kalsioma. Izany no antony tokony hanome ny zazalahy kely izany filalaovana vitaminina amin'ny kalsioma ho an'ny ankizy.

Inona no manome ny vatana ny zaza teo anatrehan'ny kalsioma izany?

Fa ny ilaina ny harena ankibon'ny tany ity ho an'ny fahasalaman'ny ankizy odian-tsy hita tsy azo, satria fisaorana ho an'ilay mihena Vascular permeability, mampitombo tsimatimanota, Manatsara ny asidra-alkaline mandanjalanja, mitombo tsara volo sy ny hoho.

Fa eto ny fomba hahatakatra ny zavatra tsara indrindra vitaminina amin'ny kalsioma ho an'ny ankizy? Amin'ity laharana ity dia avy amin'ny ray aman-dreny be fiahiana.

Best tandem - kalsioma sy E3

Angamba ny rehetra dia mahafantatra fa variana kalsioma no tsara indrindra ny vatana mandritra ny orinasa amin'ny vitaminina E3. Izany no mahatonga ny ankamaroan'ny reny miezaka ny hifidy ny vokatra, izay misy ny zavatra, sy ny maro hafa. Fa dia ho tsara kokoa aza ny vokany eo amin'ny fahasalaman'ny zaza no maro-singa-be.

Azonao atao ny misintona ny fampitahana ny sakafo mahazatra: raha isan'andro mba hihinana ny sakafo ihany, avy eo rehefa afaka kelikely fotsiny leo izy ireo, na dia tena matsiro. Tsy ho voaraiko-kevi-pitantanana izay misy vitaminina ihany no singa roa na telo. Mety ho tsara kokoa raha toa ny orinasa amin'ny kalsioma ireo otrikaina, izay afaka manohana niakatra ho any amin'ny ambaratonga ny rafitra sy ny hozatra silisiôma, amin'ny alalan'ny izay hampatanjaka tonon-taolana sy ny hozatra. Araka ny izany, i Neny no tsara ny mifidy izay sarotra otrikaina, izay ahitana mpanao sakafo maro. Izy ireo dia hanamafy orina ny zaza nify sy taolana sela.

Iray hafa ilaina "style orinasa"

-Draharaha amin'ny maha-ankizy sy ny olon-dehibe, dia afaka mitroka ny ambony indrindra ny iray ampahatelon'ny vokatra levona ny kalsioma - ronono, trondro sy ny hafa. Ary eto dia ilaina ny mandoa tsara ny iray hafa ilaina tandem - kalsioma sy manezioma. Ireo mineraly dia mifandray akaiky ampy. Raha ny tena midina ny singa faharoa, ary ny ambaratonga voalohany ihany koa manomboka lavo, ary ny mifamadika amin'izay atao tahaka azy koa. Izany no antony mba hahazoana soa ambony indrindra araka izay fara heriny mba haka ny sarotra. Noho izany, vitaminina C sy kalsioma sy manezioma ho an'ny ankizy dia hanana ny vatany ka hatramin'ny lehibe indrindra soa.

Dia variana be manezioma mora kokoa sy hanome fanampiana sarobidy amin'ny fihazonana ny kalsioma ao amin'ny taova rehetra, fa voalohany indrindra - ao an-taolana.

Kalsioma, kosa, dia tsara kokoa azo neken'ny ny vitaminina D, amin'ny alalan'ny izay hampitombo ny kalsioma ao amin'ny taolana Nikatso tampoka. Noho izany, vitaminina D sy kalsioma ho an'ny ankizy dia tena ilaina ihany koa.

Tsara otrikaina, anisan'izany ny kalsioma ho an'ny ankizy

Special trano efa natao ho an'ny tanora indrindra mpanjifa ny vitaminina. Inona no vitaminina amin'ny kalsioma ho an'ny ankizy ho tonga soa indrindra? Ny iray amin'ireo azo atao hoe "Complivit Calcium E3». Noho azy, ny tena mahazo ankizy ao ampy vitaminina be sy ny E3, sy kalsioma. Noho ny vitaminina E3, mineraly neken'ny tena amim-pahombiazana. Ny zava-mahadomelina dia vokatra ao ny endriky ny fampiatoana, dia maha-te-tsirony, ary tsy misy solon-loko na preservatives.

Raha ny zaza roa taona, dia afaka manome ny "Multi-levitra Calcium Kid +". Efa fantatra fa tsy ny ankizy rehetra no mangoraka ny zavatra vita amin'ny ronono, ary indrindra noho izany ny fananana, dia afaka mahazo ny Filan-kevitra fanampiny amin'ny mineraly sy vitaminina.

Rehefa dronono nify ho fiovana maharitra, na raha maharitra ankizy fanarenana taorian'ny fe-potoana lasa areti-mifindra io sarotra ihany koa ny hisian'ny tena manampy. Maro ny vitaminina sy ny mineraly. Novokarina amin'ny endrika chewable takelaka. Mandritra ny iray takelaka sakafo isan'andro.

Ny ankamaroan'ny ankizy toy ny "Voankazo Jelly VitaMishki kalsioma +". Anisan'izany, ankoatra ny kalsioma sy ny akora hafa, misy vitaminina D. Aza misy loko. Mermaids dia feno juices voajanahary.

Useful otrikaina amin'ny kalsioma ho an'ny ankizy sy ny tanora an-tsekoly

Ny vatana koa ny ankizy mila kalsioma, satria mandrakariva amin'ny fitomboana sy ny fampandrosoana. Maro no manomboka hanao fanatanjahan-tena. Ao amin'io toe-javatra tena manampy no ho zava-mahadomelina ireto: "Alphabet schoolboy", "Vitrum Junior," "Vitergin", "Metabalans 44", "Biovital" sy ny maro hafa.

Vitaminina sy ny mineraly manahirana "Alphabet schoolboy" fahazoan-dalana ny fampiasana ny kiddies amin'ny taona avy amin'ny 7 ka hatramin'ny 14 taona. Manafaka azy amin'ny endrika chewable takelaka. Makà intelo isan'andro miaraka amin'ny sakafo.

Multivitamin sarotra "Biovital" navoaka tao amin'ny endriky ny gel (ho an'ny ankizy), pilina sy ny elixirs. Ny soso-kevitra ho an'ny ankizy sy ny tanora, ary ny olon-dehibe. Ilaina mafy nandritra ny fitomboan'ny zaza, rehefa miasa ara-tsaina sy ara-batana asa, rehefa avy adin-tsaina. Ao ny endriky ny pilina voasoratra ny tanora iray na roa intelo isan'andro. Elixir maka 20 ml intelo isan'andro - mialoha ny sakafo, na rehefa nihinana. Ny gel no nanolorana azy ho mpianatra sy ny tanora iray teaspoonful indroa isan'andro.

"Vitrum Junior" itantanana ny ankizy eo anelanelan'ny enin-taona. Tsy ampy vitaminina sy mineraly, ary manana kalsioma. Misaotra ho azy, misy ara-tsaina sy ara-batana tanteraka fampandrosoana ny zaza. 12 taona - poltabletki, ary avy eo - amin'ny fotoana rehetra iray andro taorian'ny sakafo.

Ary farany ...

Amin'izao fotoana izao dia manana Pharmaceuticals maro be isan-karazany ny zava-mahadomelina. Ary rehefa mila mividy ny ankizy na ny tanora vitaminina sarotra, ny ray aman-dreny ny kely very, nefa tsy fantany ny fomba hanaovana safidy, satria isan-karazany ny isan-karazany. Ray aman-dreny dia tsy maintsy mba andraikitra hifidy ho an-janany otrikaina, mihaino ny torohevitry ny dokotera.

Nefa ny tenany dia tsy maintsy ny misaintsaina ny zavatra tsara kokoa vitaminina fitoriana ny kiddies. Rehefa dinihina tokoa, dia misy synthetic zava-mahadomelina, izay midika fa manana ambany vavoniny, ary ny sasany mety ho synthetic fitaovana hapetraka eo amin'ny ankizy voa.