Omelet in-droa etona: fifadian-kanina, ary manampy

Nihazakazaka atody sy ronono - nentim-paharazana ny sakafo maraina. Karavasy ampy ny sakafo rehetra, raha tianao, manampy ny sasany sakafo, aidino amin'ny lapoely sy mahandro mafana nandritra ny folo minitra. Ny fitaovana maoderina dia hanampy ny tompony hanao izany dingana mora kokoa. Andeha isika hiresaka momba ny fomba hanaovana omelet in-droa etona. Io sakafo mahasoa kokoa sy iva-calorie. Tsy tonga lafatra ho an'ny zaza vao teraka na dia ny, fa ny fanandramana azy dia tsy ambany noho hatsatsika.

Omelet in-droa etona "nentim-paharazana". Mila ny karavasy ny 4 atody, à 250 grama. ronono, ampiana sira sy dipoavatra kely. Fikojakojana endrika menaka ka aidino ny mifangaro ny mahandro sakafo ho tokony ho dimy minitra. Raha tianao, manampy ny tongolobe maitso voatetika ao amin'ny semi-vita vokatra.

Omelette amin'ny soflera - Tena tsara izany sakafo sy iva-calorie lovia no izy. Ilaina 1 kilao ny legioma, ary zarao ho florets scalded amin'ny rano mangotraka. Beat atody mifangaro amin'ny ronono (8 atody avy amin'ny vera ronono), manampy laisoa sy mahandro fantany tao manokana momba ny 20 minitra.

Omelet in-droa miaraka amin'ny legioma masaka etona haingana indrindra. Nokapohiny 4 atody sira ka aidino ny ampahefatry kapoaky ny ronono. Hetezo ho cubes kely zucchini, be ranony dipoavatra mena ary ampio ny pitipoà. Singa rehetra ao amin'ny Mix sy mahandro ny rafitra nentim-paharazana.

Omelette "ho an'ny lehilahy" voatery nanompo mila ventin-kanina. Tokony halatsa henan-kisoa, henan'omby na akoho, manapaka an ravin antonony, na mba hiala amin'ny alalan'ny hena grinder. Beat atody-dronono, sira sy dipoavatra. Afangaroy ny sakafo sy kitay hanendasanao amin'ny sambo mandeha amin'ny sambo.

Fahafahana sosona dika ity lovia no izy. Ary noho izany tanjona manokana handatsaka 1/3 fitoeran-javatra rehetra ary mahandroa atody mifangaro ny folo minitra. Amin'izao fotoana izao, afangaro ny tany hen'omby amin'ny 1/3 ny manasa-vita, aidino eo ny lovia sy mahandro ny folo minitra. Manaraka izany, dia handefa ny sisa koa manendasa atody sy ny fanjakana mandra-vonona. Omelet ny fandehany tena sy be ranony ana-panahy ataony. Manompoa amin'ny takela-legioma vaovao.

Nihazakazaka atody miaraka amin'ny tongolo amin'ny etona roa sosona ho tena Fifaliana. Ny roa ny tongolo kely hotetehina mitetika sy Fry amin'ny menaka oliva, ka dia tonga mangarahara, ary ny sira. Manaova fifangaroan'ny atody efatra ary ny antsasaky ny kapoaky ny ronono. Manaitra ary manidina rehetra ho lasitra. Bake toy ny mahazatra.

Fa ny kamo omelette vehivavy mpikarakara tokantrano mendrika ny pizza in-droa andrahoina etona. Mba hanaovana izany, 10 atody karavasy whisk, ampiana sira kely, ronono iray vera, kely ny ketchup sy ny mayonnaise. Fikojakojana ny endrika manokana ny matavy, ary aidino ny mofomamy Mix. Manaraka, fahavaratra saosisy, lakolosy peppers sy oliva ireo sady nitetika ny ho ravin eny ambonin'ny potipotika, tsy hampisy, hanopy coarsely grated fromazy. Hanendasany ny lovia nandritra ny roa-polo minitra.

Ity omelet mety ihany koa ho an'ny sakafo hariva, satria ny famenoana azo azy ireo.

Option iray - tapa-am-bifotsy mananasy cubes ary nahandro akoho.

Option roa - lava ravin-nifoka Bacon, voatabia slices sy ny oliva mug.

Option telo - nahandro rehetra patsabe sy ny oliva.

Option efatra - fromazy cubes amin'ny sira sy voatetika aneta.

Option dimy - slices ny nahandro hena, mololo marinated kokombra sy ny lakolosy dipoavatra.

Ho an'ny ankizy dia afaka manao ny sakafo maraina "Sweet" Nihazakazaka atody in-droa etona. 6 Ary noho izany atody roa lehibe kosohy ny lovia kely ny siramamy, manampy antsasaky ny kapoaky ny ronono, sira kely. Ny sakafo rehetra ireo mifangaro tanteraka. Lavanila mofomamy (4 sekely) nanapaka an farantsa maro, fa afaka fotsiny tsoahy ny tananao. Tokony ho teo amboniny ny ambany, ary avy eo dia haidiny ny atody mifangaro. Mila endrika nanidy ny sarony ka nataony ao amin'ny 15 minitra biscuits nivonto sy mihamaro amin'ny habeny. Ihany maniraka amin'ny sambo mandeha amin'ny nandritra ny 20 minitra. Ity lovia Tena tsara satria ho matsiro, na mafana sy mangatsiaka.

Mazotoa homana!